Könnyen elhízhat a hasán, a combján és a fenekén, de nehezebb megszabadulni tőle. Ezért fontos a megfelelő étrend és a testmozgás a fogyás során. 3 gyakorlatot kínálunk, amelyek segítenek eltávolítani a zsírt a hasadból. Egyszerűek, és megteheti őket reggel és este filmekkel, sorozatokkal vagy zenehallgatással.
3 gyakorlatsor, amely segít megszabadulni a hasi zsírtól:
1. Feladat
Álljon fel egyenesen, és tegye szét a lábát vállszélességre. Kezdje el ugrani. Minden egyes ugrásnál mozgassa az egyik lábát előre, a másikat hátra. A kezek derékszögben hajlottak. Amikor a jobb lábad van elöl, akkor a bal kezed is vele megy és fordítva. A hátul kinyújtott, egyenes fejjel. Ismételje meg a gyakorlatot 30-40 másodpercig.
2. gyakorlat
Egyenesen áll, lábai váll szélességben vannak, mint az előző gyakorlatban. Kinyújtott háttal és karokkal egyenesen előre nézel. Menj a zömök helyzetbe. Fontos, hogy a lábad megérintse a talajt, és ne legyen a sarkad a levegőben. A hátsó része kinyújtott. Ebből a helyzetből ugrik a csúcsra. A test egyenes marad, tenyerét kissé a háta mögé teszi. Ismételje meg a gyakorlatot 30 másodpercig.