Ez a cikk 2014.10.29-én jelent meg Ing. Lukáš Juriček .

kell lennie

28 éves vagyok, és meggyőződésem, hogy abban az időben, amikor a szüleim korosztályosak voltak, bizonyosan nem terhelték organizmusaikat ilyen rossz minőségű és elhalt, kémiaival teli étrenddel, mint manapság.

Egészséges szellem egészséges bélben

Végül is, legalábbis amikor házainkról, lakásainkról vagy autóinkról gondoskodunk, gondoskodnunk kell saját testünk rendszeres karbantartásáról is, nemcsak kívülről, de különösen belülről. Nem beszélve a vastagbélről, a szervezet tisztítószeréről.

Mert csak a tiszta és egészséges vastagbél az egészség alapfeltétele és a szépség kulcsa.

Most pedig szívből!

Hány ember szenved krónikus fáradtságtól, depressziótól vagy bőrproblémáktól? Hány embernek van legyengült immunitása, és még egy gyenge szellő fuvallata után is engedelmesen keresi körzeti orvosát? Vagy hány ember szenved valamilyen allergiában? És ezt a listát folytatni lehetne.

A jó állapot és a szép megjelenés alapja a vastagbél optimális állapota.

Képzelje csak el az összes elfogyasztott ételt, amely rothad és erjed a bélben, és nem dobja ki a szervezetből.

A tudósok kimutatták, hogy csak általában egy felnőtt vastagbélében található meg 3-5 kilogramm emésztetlen és lerakódott ételmaradékok! Elég ijesztő ötlet, különösen, ha rájövünk, hogy a szervek többsége a vastagbélhez kapcsolódik, és ez vastagbélrák az közvetlenül a tüdőrák után a rák második leghalálosabb formája.

Balzsam a belünk számára

Ezért a béltisztítás elengedhetetlen a legtöbbünk számára. És ahogyan egy ilyen tisztításra létrehozták, egy egyszerű és megfizethető recept, amelyhez csak 2 összetevőre lesz szüksége:

  1. Lenmagot
  2. Kefir

És csak annyit kell tennie, hogy a szokásos reggeli helyett kefirt eszik őrölt lenmaggal.

Kefir-len reggeli elkészítése és fogyasztása

Az első hét kezdje egy evőkanál őrölt lenmaggal, amelyet 100 ml kefirbe kevernek.

A második héten növelje az adagot 2 evőkanál/100 ml kefirre.

És a harmadik hét befejezzük 3 evőkanál őrölt lenmaggal, amelyet 150 ml kefirbe keverünk.

Három hét elteltével a bélnek tisztábbnak és egészségesebbnek kell lennie, a testének pedig életfontosságúbbnak és szebbnek kell lennie.

Természetesen ezek az adagok csak tájékoztató jellegűek, és hogy az egyéni lehetőségek, képességek és igények szerint módosíthatja őket. A méz vagy a juharszirup változatosabbá teheti az ilyen reggelit is.

Az élet 70 éve alatt körülbelül 100 000 kilogramm élelmiszer és 40 000 liter folyadék halad át a beleken. Tiszteletre méltó teljesítmény, amely?

2 fontos tipp befejezésül

1. Ne egyen egészben a lenmagot, mert emésztetlenül csak átjutnak az emésztőrendszeren, és nem is őrlik raktáron, mert gyorsan oxidálódnak. Egyél csak frissen őrölt lenmagot.

2. Ez az egész 3 hetes méregtelenítő minikúra haszontalan lesz, ha nem látja el elegendő folyadékkal a testét. Az egyiknek szüksége van napi 10 kg testsúlyra kb. 3-4 dcl folyadékot inni.

És nem, ez nem sok. És nem, kávé, sör vagy tej nem szerepel az összben. Természetesen ez az ajánlott mennyiség magasabb lehet a hőmérsékleti körülményektől és a fizikai teljesítőképességtől függően.

Mint láthatja, az egészségesebb élet is egyszerű és olcsó. Tehát nincs mentség.

Kóstoljon jót, és terjessze az ismereteket a világ felé!;-)

47 megjegyzés: „Tisztítsuk meg a méreganyagokat 3 héten belül. Csak 2 dologra van szükséged! ”

Nem csak muszáj. magvak, kötélköpeny is használható.:)
-"Természetesen ezek az előnyök csak tájékoztató jellegűek, és beállíthatja őket az egyéni lehetőségek, képességek és igények szerint." --- Több ilyen bejegyzést láttam, és 1, 2, 3 kanál volt mindenhol, és mindenki, aki a hozzászólásában szerepel, maga is alkalmazhatja. Szerintem ezek az előnyök valamin alapulnak. Ha mindegy, akkor lesznek olyan hármasok, akik el tudják viselni mennyit stb. Úgy gondolom, hogy sokan kicsit megváltoztatják az árvíz szövegének megfogalmazását, felvesznek néhány felesleges szót stb. és ez már az ő munkája.:)

Tehát teljesen igazad van, az őrölt lenmagokat alapvetően bármilyen minőségi rostforrással ki lehet cserélni, akár lenliszt, akár kenderkorpa stb. De az őrölt lenmagot tartják a legjobbnak a vastagbél tisztításakor, amit saját tapasztalataim alapján is megerősíthetek.
Ami az adagolást illeti, nem hiszem, hogy veszélyes lenne több lenmag fogyasztása, feltéve, hogy ivási rendet követ. A lenmag élelmiszer, amelynek adagolása az ember fiziológiai előfeltételeitől is függ (50 kiló lószőr és 90 kiló srác).
És ami ezt az ismétlést illeti, igazad van. A receptet szinte mindenhol megismétlik. De őszintén hoztam létre a cikket, hogy tiszta lelkiismerettel sajátomnak tekintsem.:-) És azt sem tudom, honnan származik a recept. Ez egy könyv receptje? Nagyszüleink receptje ez? Nem számít? Szinte semmi újat nem lehet kitalálni. És miért, amikor szinte minden jót feltaláltak, csak mi emberek felejtjük el?:-)
Luke

1PL + 1dcl kefir csak reggeli, és nem elég az egész napra?

Ez csak reggeli, és ennek elégnek kell lennie.:-) Természetesen nem rossz, ha minőségi étrenddel és elegendő ivási móddal támogatjuk a toxinok kiválasztását a nap folyamán. Vagy akár a böjt. Nos, ha a kefirről és a lenmagról van szó, ideális reggel fogyasztani, de ez nem azt jelenti, hogy délután vagy a nap bármely más részén ártanak neked. A cikk csak a legideálisabb alternatívát említette. Viszlát.;-)

Jó nap,
több kefirt lehet inni?
És szeretném megkérdezni, hogy lehet-e kefir-lehet savanyú vagy savanyú? teljes vagy alacsony zsírtartalmú?

Köszönjük a választ
J.

Jó Janka,
igen, természetesen lehet még inni/enni kefirt. Véletlen, hogy ma reggel majdnem fél liter kefirt ettem frissen őrölt lenrel, kenderkorpával, psyllium és chia maggal, és megkóstoltam mézet is. Egyszerűen szükségem és vágyam volt egy ilyen egészséges reggelire. A kefir étel, és a különféle ajánlások ilyen esetekben csak egyfajta segédeszközök/útmutatók, míg az ember fő tanácsadója a test és az érzések kell, hogy legyenek az étel elfogyasztása után. Általában jobban fog tanácsolni, mint a legjobb szakértő.

Ami pedig a savat ill. kovász, tehát ezek is lehetnek, de én ezen a két szabályon alapulnék:
1. Ha hozzáfér a kefirhez, akkor inkább a kefirt részesítse előnyben - ez egy kicsit könnyebben emészthető
2. ha választhat teljes és alacsony zsírtartalmúak között, mindig válassza a teljes zsírtartalmúakat (és most sokkolok), és ez kétszeresen igaz, ha hőhullámok, túlzott édességvágy vagy túlsúlyos.

érezd jól magad és örülj, hogy megtörtént;-)

Jó nap. Szeretném megkérdezni, hogy csak tejitalral ihatja-e meg, vagy lehet-e más folyadék - a férjemnek laktózallergiája van, enyhe kefirje van, vagy ilyesmi, nem tudok belemenni:-D és lehet-e cink? Ez nekem való.
Köszi: D

Üdvözlet Mrs. Andrea, de a férje természetesen használhat őrölt lenmagokat tejitalok nélkül, könnyen hozzáadhatja tiszta vízhez, gyümölcsléhez. bármire, főleg hogy tetszik:-) Ennek a kefirnek vagy más savanyú italnak a lényege a probiotikus kultúrában van, de magát a len nem szabad kidobni: a magas rosttartalom, egészséges zsírok és ásványi anyagok, beszél önmagáért. Ami pedig a mosogatórongyot illeti, nyugodtan engedjen bele, a kefirt tartják a legideálisabb választásnak, de ez nem jelenti azt, hogy rossz őszinte mosogatórongy, cmar, acidofil tej vagy kovász. És örülök, hogy megtörtént;-)

A kötélmagokat nem lehet őrölni a tartályban, csak akkor kell őket fagyasztóba tenni

Köszi az infót. de még mindig könnyebben őrölöm meg, néhány másodperc alatt egy kávédarálóban ledarálom a lenmagokat, nem kell lefagyasztanom, és biztos vagyok benne. Nos, nem azt mondom, hogy rossz a megoldásod.:-)

és reggelire csak kefert és magot, és semmi mást? Ezután tudok müzlit és köszönöm joghurtot

Üdvözlet, Mr. Valenta,
tehát a recept alapvető, és ha érdekelne egy 3 hetes tisztító kezelés. . Én pl. Reggelire már régóta fogyasztottam lenmagot, és fehérjét, mézet és néha psylliumot, vagy egy kis chia-t adok a kefiremhez (4 dcl teljes zsírtartalmú kefirt is kapok), néha dióval diverzifikálom stb. . Alapvetően nincsenek korlátok, és egész reggelre jóllakok egy ilyen reggelivel, kiegészítem a rost, a probiotikus kultúra, az egészséges zsírok, ásványi anyagok és a minőségi fehérjék és aminosavak bevitelét. Próbáld ki, és nézd meg, hogyan fog reggel működni az agyad, és hogy reggelig teljes leszel. De ragaszkodjon egy elvhez: ne adjon szénhidrátot a fehérjékhez és zsírokhoz. Max. egy kis méz vagy juharszirup és semmi más. És meg fog lepődni a hatáson.

Jó szórakozást és sajnálom a késedelmes választ;-)