Az egészséges és friss limonádék remek választás a folyadék pótlására a nap folyamán, ami nemcsak a test, hanem a lélek számára is öröm. Finom ízek, csábító színek, színezék és cukor nélkül. Ha kerüli az édesített italokat és olyan italokat, mint én napközben, többnyire tiszta vizet vagy citromos vizet kínálnak, a friss limonádék kiváló frissítői a napi ivási rendszernek, de a barátaival való különféle ülések is. Próbáld ki magad:-).

Ezenkívül tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és remekül kiegészítik az egészséges életmódot.

1.) Zöld és friss!

Ez a zöld teából, mentából és citromból készült limonádé nemcsak hűsít és felfrissít, hanem fel is izgatja és biztosítja a szükséges energiaadagot. Számos előnye van testünk számára is: C-vitamin és antioxidánsok segítenek abban, hogy fitt és friss maradjon a meleg nyári napokon is, intézkedés segít eltávolítani a hőt a testből, és összességében ez a limonádé különösen az egészséges és friss bőr számára kiváló.

Amire szükségünk lesz 0,5 l limonádéhoz?

  • egy teáskanál laza zöld tea (vagy 1 zsák minőségi zöld tea)
  • egy marék friss menta
  • 2 dcl forró víz, 3 dcl hideg víz
  • 1 citrom (ideális esetben mosott és hámozott)
  • 1 PL juharszirup
  • jég

Hogyan folytatjuk?

1. 2 dcl vizet kb. 80 fokra melegítünk. Ezután keverjen össze egy teáskanál zöld teával, hagyja állni 3 percig, és engedje le. Ha édes limonádét akarunk, adunk hozzá egy evőkanál juharszirupot.

2. Öntsük a meleg teát egy nagyobb edénybe, adjuk hozzá a mentaleveleket és 3 dcl hideg vizet. Felezzük a citromot - egyik felét levesszük ebbe a tartályba, és a másik feléből kivágjuk a kerekeket, amelyeket aztán itt is hozzáadunk.

3. Adj hozzá néhány darab jeget, és kész:-).

legjobb

2.) Varázs kombó

Málna, szőlő, uborka. Ez a színek, ásványi anyagok és vitaminok kombinációja csodálatos. A hidratálók mellett és méregtelenítő hatások, segít javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt. Szóval csussza-csussza hozzá:-)!

Amire szükségünk lesz?

  • uborka
  • málna
  • szőlő
  • Víz
  • (opcionálisan jég és málna szirup)

Hogyan folytatjuk?

1. Vékony doboz uborkát vágjon egy tartályba, tegyen bármilyen mennyiségű megmosott málnát és szőlőt.

2. Finoman nyomja össze ezt a tartalmat egy kanállal (hogy a gyümölcsdarabok továbbra is láthatóak és felismerhetők legyenek), adjon hozzá hideg vizet és esetleg jeget vagy egy kanál málnaszörpöt - ha kedveli az édesebb változatokat.

És a legjobb, ha a végén "kinyomkodjuk" a gyümölcs- és zöldségtartalmat:-).

3.) Energikus vörös!

Egyszerű, ízletes és piros. Csak szükségünk van rá eper, citrom, víz, ásványi szénsavas víz, vagy 1 teáskanál méz vagy juharszirup. Frissítő limonádé egy forró nyári napra és egy kellemes esti ülésre. Ez a mész alkoholos változatban is kiváló, csak adjunk hozzá egy kis fehér rumot, és kiváló esti italunk van.

Mi kell 1 csészéhez?

  • 10 eper
  • fél citrom
  • 1 dcl vizet
  • méz vagy juharszirup
  • 1,5 dcl ásványvíz

Hogyan folytatjuk?

1. Hagyjon mindent 10 másodpercig turmixgépben (ha az eper kissé édes, adjon hozzá egy kis teáskanál mézet vagy juharszirupot), öntsön egy adag pohárba, és adjon hozzá 1,5 dcl ásványvizet.

Adj néhány epret a pohárhoz és vidíts.

Szép limonádé nyarat:-).

Egyéb nyári italok, amelyek gyönyörűen felfrissítenek: