A zsírégető táplálék-kiegészítőként nagyon hatékony lehet a fogyáshoz. A probléma azonban az, hogy a legtöbb ember nem használja megfelelően ezeket az égőket, mert becsapta őket a közvélemény és a reklám által terjesztett téves információ. Mielőtt bevenné őket az étrendbe, képesnek kell lennie megkülönböztetni a valós tényeket az olyan állításoktól, amelyek túl szépek ahhoz, hogy valóban igazak legyenek.
1. mítosz: Zsírégetővel mindent megehet, amit csak akar, és ez nem jelenik meg a súlyán.
Az a tény, hogy az egészséges fogyás elérése érdekében ajánlott az égőket rendszeres testmozgással és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálni. A testébe bevitt kalóriamennyiség és a tevékenységei során elfogyasztott energiamennyiség lesz a testtömeg utolsó mutatója. Csak rájön egy egyszerű dologra: Ha a szükségesnél több kalóriát vesz be, és csak minimális mennyiséget éget el, a test a maradék kalóriákat zsírként tárolja, és elkezd hízni. Ezzel szemben akkor kezd fogyni, ha a teste több kalóriát éget el, mint amennyit korábban elfogyasztott.
2. mítosz: Az étel zsírégetőként működik a fogyásban, valamint a súlycsökkentő gyógyszerekben mellékhatások nélkül.
A spárgával, répával, káposztával, sárgarépával, fokhagymával, tormával, salátával vagy hagymával, mint természetes zsírégetővel kapcsolatos állítások, amelyek segítenek a fogyásban, valótlanok. Minden szénhidrátot és fehérjét tartalmazó étel növelheti a test kalóriák elégetésének sebességét, de csak egyszerű emésztés vagy élelmiszer felszívódása esetén. Ennek az égésnek az üteme túl lassú ahhoz, hogy valóban csökkentse az emberi súlyt.
3. mítosz: Égőgéppel zsírját izommá változtatja.
A zsírsejtek és az izmok két különböző típusú szövetet képeznek, ezért nem lehetséges, hogy a zsírsejtek közvetlenül az izmokba kerüljenek. Csak annyit tehet, hogy elősegíti az égők zsírvesztését, és a rendszeres testmozgásnak és az intenzív edzésnek köszönhetően elkezd hízni az izmokban.