Reggel mindegyikünk másképp néz ki, és nagyban függ attól, hogy milyen felelősségek várnak ránk napközben. Az, hogy mennyit kelünk fel a legtöbb nőnél, más. Mindannyiunknak mást kell tennünk. Néhány nőnek csak 20 perccel kelnie kell, mielőtt elhagyja a házat, és ez elég nekik, de néhányuknak éppen ellenkezőleg, néha még 2 óra sem elég, és még mindig nem tudja utolérni. Ebben a cikkben tippeket találunk azokról a szokásokról, amelyek javítják a reggeledet, felébresztik a testedet, és szintén hasznosak számára.

rutinjába
3 szokás, amelyet be kell illesztenie az egészségére és szépségére előnyös reggeli rutinjába (Fotó: pixabay.com)

Pohár meleg víz citrommal

Amint felkel, fel kell ébresztenie a testét, és enni kell adnia. Annak ellenére, hogy úgy tűnik, éjszaka pihen, éjszaka ugyanúgy dolgozik, mint nappal. Ne felejtsük el, hogy hideg ételt nem szabad üres gyomorra tenni. Ezért, ha például joghurtot szeretne fogyasztani, vegye ki a hűtőszekrényből és kezdje el enni, amikor már szobahőmérsékletű. Ideális megoldás, ha megiszol egy pohár meleg vizet citromlével. Alvás után feltölti testét vízzel, valamint vitaminokkal, és felkészíti gyomrát ételre.

Reggeli bőrápolás

A reggeli rutinból biztosan nem hiányozhat a bőrápolás. Annak ellenére, hogy este vigyázhat rá, éjszaka egy párnába törölgeti az arcát, izzad és szennyeződést kap az arcán. A gél- vagy testápoló tisztítás nem hiányozhat a reggeli bőrápolási rutinból. Ezután alkalmazzon tonert, szérumot, krémet és ne felejtse el az UV-faktort. A napvédelemnek köszönhetően lassítja a bőr öregedését és megvédi a külső hatásoktól.

Testmozgás, meditáció és hideg zuhany

Bizony, melyikünk fog csak felrúgni reggel, mielőtt felkelne és tornázna? De mindez a szokásról szól, és arról, hogy valóban meg akarod-e tenni a tested érdekében. Ha megéri, akkor nem kell nagyon erőltetnie magát. Napi néhány perc - kezdje nyújtással, majd néhány erőgyakorlattal, és végül tartson néhány perc meditációt, hogy felkészítse elméjét a rád váró napra. Ezután menjen zuhanyozni, amely néhány perc alatt hideg víz alatt végződik. Ez pozitív hatással van egészségére és szépségére is.