Bár a diéta során nem vétettél, és évek óta próbálsz egészségesen táplálkozni, mégis nagyobb a gyomrod. Ha valami hasonló zavar, akkor a következő szavak segítségével megtudhatja, mi a problémája, és milyen típusú hasa van.

megnagyobbodott

Így oldod meg a tiedet

A kellemetlen hasi fájdalom, a puffadás és a megnagyobbodott has nem kellemes dolog. Ezért szükséges megtalálni az okot, amely ezt a szenvedést okozza, és mielőbb szabaduljon meg a megnagyobbodott hastól.

Megnagyobbodott alsó has

Ha karcsú teste ellenére természetellenesen megnagyobbodott az alsó hasa, akkor annak valószínűleg a következő okai vannak: egyoldalú étrend, ugyanazon gyakorlatok hosszú távú gyakorlása (leggyakrabban hasi), enyhén görbült gerinc, vagy a közelmúltban terhesség. Ezért, ha meg akar szabadulni a gyomrától, érdemes változtatni néhány dolgon az életében. Először is adjon hozzá több vizet, rostot és leveles zöldséget az étrendjéhez, és próbáljon meg nem minden nap ugyanazt ételt fogyasztani. Ezenkívül kezdje el a megfelelő technikával végzett gyakorlatokat, fogadjon váltakozó intenzitással, és ne gyakoroljon minden nap. A testnek pihenésre van szüksége, ezért kezelje magát.

Megnagyobbodott egész has (úgynevezett stressz has)

Ha régóta érzi magát terhesnek, és a hasa felfújt, mint egy lufi, akkor valószínűleg több stresszt tapasztal, mint amennyit valóban kezelni tud. Megállapíthatja, hogy ez egy stresszes has, azzal, hogy nehezen tapintható és nem rágcsál. A megterhelt hasat a kortizol magas szintje okozza (a stressz okozza), a túl gyakori kávéfogyasztás, az éhezés vagy a szabálytalan étkezés, a túl sok só étkezés közben és az egészségtelen falatok. A következő változtatásokkal fog megszabadulni tőle: kényeztesse magát relaxációs gyakorlatokkal lefekvés előtt, aludjon legalább 7 órát, igyon gyógyteákat, ne tornázzon túl, és ami a legfontosabb: adjon magnéziumot étrendjéhez.

Szabálytalanul felfújt has

Míg reggel hasa lapos, estére néhány centiméterrel megnő. A fő okok általában különféle allergiák azokra az ételekre, amelyekről fogalmad sincs, lassú emésztés (hosszú távú böjt és étrend miatt) vagy egészségtelen bélflóra. Ezért a legjobb, ha megvizsgálják, és megtudják, melyik étel nem áll jól neked, adj hozzá több friss ételt és kevesebb félkész terméket az étrendhez, kezdj el rendszeresen étkezni, és időről időre szedj probiotikumokat. A különféle légzőgyakorlatok és természetesen a mozgás is remek megoldás.

Ráncok és kis gumik a hasán

Ezeket a tökéletlenségeket a mozgásszegény életmód, a túlzott édességfogyasztás, az alkohol és az egészségtelen szokások okozzák. Ha meg akarsz szabadulni tőlük, akkor először ki kell választanod az alkoholt bármilyen formában az étrendből, a cukrot és el kell kezdened mozogni. Ezenkívül cserélje ki a nehezebb ételeket könnyebb verziókra, és kényeztesse magát rendszeres testmozgással. Ez a hasi forma hosszú távú egészségtelen étkezési szokások eredménye.