- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
4 fehérjeturmix - tej, joghurt, túró és gyümölcs…
Ha olyan turmixot keres, amelynek magasabb a fehérje aránya, akkor csak megtalálta őket, és csak annyit kell tennie, hogy a niektorét válassza. Válasszon ezek közül a fényűző, egészséges és tápláló turmixok közül. Akár edz, fogy, akár "lépést tart", a fehérjék mindig jók, mivel támogatják az emésztést, az anyagcserét és az izom minőségét. Mindezek a turmix italok laktózt tartalmaznak. Ezekkel a finom turmix italokkal garantáltan pontokat szerez még látogatás közben is!
Smoothie recept túróval és málnával
Ez a sajt-málna turmix tápláló ital, amelyet teljes reggeliként, vacsoraként vagy edzés után ihat. Ha azt akarja inni tízkor vagy az ólomnál, akkor inni 2 nap után a kész italt.
Szükséges: 100 g puha túró, 15 friss vagy fagyasztott málna, 1 kivi, fél banán, 2 takaró alacsony zsírtartalmú tej.
A megmosott málnát turmixgépbe tesszük, túrót, tejet, megtisztított és megmosott kivit, banánt adunk hozzá, és simára keverjük. Ehhez a turmixhoz hozzáadhat őrölt fahéjat vagy vaníliát (a vaníliarúd közepe).
Smoothie recept joghurttal és ananásszal
Ez az ananász-joghurt ital csodálatos, édes és egyben egészséges módja annak, hogy szervezetét szénhidrátokkal és fehérjékkel látja el. Fogyassza ezt a turmixot reggelire, vacsorára, vagy edzés vagy egyéb fizikai tevékenység előtt.
Szükséges: 1 kerék friss ananász (2-3 cm vastag), 150 g fehér joghurt, 1 tejtakaró, 1 PL kókuszdió.
Vágja a megtisztított, megmosott ananászt (1 kerék) kisebb darabokra és tegye turmixgépbe. Hozzáadunk joghurtot, tejet és simára keverjük. A turmix ital sűrűségét beállíthatja a tejjel.
Vaníliás turmix turmix recept tejjel
Ez a turmix egy vaníliás simogatás az íz és a lélek számára ... Ha komor hangulatban van, vagy ha testmozgás után szeretne élvezni és felszívni magát, mindenképpen készítse el ezt az egészséges és ízletes turmixot, amely vitaminokat és különösen fehérjéket tartalmaz.
Szükséges: 1 banán, fél vaníliarúd (hüvely), 3 deci tej, 1 PL őrölt mandula, 1 PL zabpehely.
Tegye a megtisztított banánt turmixgépbe, adjon hozzá tejet, mandulát, zabpelyhet. Osszuk ketté a vanília hüvelyt, és egy kés szélével távolítsuk el róla a vanília közepét, adjuk hozzá a turmixkeverőhöz is. Mindent alaposan összekeverünk, és önthetünk.
Smoothie recept joghurttal, tejjel és gesztenyepürével
Ez a turmix ital luxus élmény a gesztenyepürének és a forró csokoládénak köszönhetően. Ez a turmix ital egy kicsit több energiát tartalmaz, de mindenképpen élvezze egyszer-egyszer. Ez a turmix ital mindig jobb megoldás, mint egy süti. Amikor egy látogatásra vár, és gyorsan és egyben fényűzően szeretne valamit elkészíteni, elkészítheti ezt a turmixot, és akkor "nyert".
Szüksége van: 100 g gesztenyepürére, 100 g fehér joghurtra, 2,5 deci tejre (tehén vagy zöldség ...), 5 friss eperre, reszelt forró csokoládéra vagy csokoládéforgácsra.
A gesztenyepürét, a tejet és a joghurtot turmixgépbe tesszük, és simára keverjük. Amikor poharakba öntjük, megszórjuk reszelt csokoládéval a turmixon, és mosott és vágott friss epret helyezünk a csésze szélére. Egy ilyen finom turmix koktél mellett mindenki számára pontot szerez ...
Mi lenne, ha kipróbálnád a gesztenyepüré ételek három receptjének egyikét. Biztosan megtudja!