4 gyakorlat, amelyet megfelelően be tudsz helyezni a testedbe

Egy font verejték. Drina felváltva még több drinával. Ehhez egy endorfinokkal kevert koktél, amely mosolyt, örömet és lelkesedést vált ki. Mindezt megkoronázza az az erőfeszítés és elszántság, hogy bebizonyítsam magamnak (és másoknak is), hogy meg tudom csinálni!

gyakorlat

Talán veled történt, hogy sokáig olyan gyakorlatot kerestél, amely minden elvárásodnak megfelel. Ez természetes. Vagy keressen, próbáljon, de még mindig nem találta a legközelebb a szívéhez? Ha szórakoztató, kemény munkával, verejtékezéssel, lelkesedéssel és nagyszerű izmformálással rendelkező sportot szeretne, adjon esélyt az alább felsorolt ​​sportágak egyikére.

Tegyen meg mindent a crossfit leckében

Szeretnél "bármire készen lenni", és szereted a meglepetéseket? Nem kell új kihívásokkal szembesülnie? Vonzódik az edzőteremben való testmozgáshoz, de a természetes akadályok legyőzéséhez is? Ebben az esetben próbálja ki a fitneszprogramot, amelyet Greg Glassman írt alá, és amely jelenleg a világ minden táján képviselteti magát. Szlovákiában is.

A Crossfit különféle elemeket használ a rajongók kitartásának növelésére. A kardiótevékenységek (kerékpározás, úszás, futás) mellett funkcionális edzés, tornaelemek, erősítés és még sok más is létezik. Az a csodálatos dolog ebben a fitneszprogramban, hogy nem lehet előre felkészülni egy órára. A képzési program nagyban függ egy adott crossfit oktató fantáziájától és ötletességétől.

Kezdje el aggódni az ugrás miatt!

"Sokáig olyan gyakorlatot kerestem, amely megfelel az igényeimnek. Az ugrás dinamikus, szórakoztató, minden óra más, eredeti, és ezért szeretem ezt a gyakorlatot "- mondja Lucia az ugrásról. Az ugrás nem csak egy közönséges trambulinugrás. Ez egy átfogó fitneszprogram, amelynek számos egészségügyi és pszichológiai előnye van. Gyengéd a térdén, erősíti a szív- és érrendszert és az izmokat, javítja a hangulatot, hozzájárul az egyensúly és a stabilitás kialakulásához stb.

Nyerjen karcsúságot és feszes izmokat a piloxolásnak köszönhetően

A piloxing szerzője Vivvédka Viveca Jensen. Ez a csoportos sport három gyakorlatot egyesít egyedülálló egésszé: ökölvívás, pilates és tánc. A boksz a teljesítmény növelésére, az ügyességre és az éberségre összpontosít, a Pilates erősíti és karcsúsítja az izmokat (beleértve azokat a mély izmokat is, amelyekre más gyakorlatok nem figyelnek), a tánc pedig eleganciát ad a piloxozásnak. Mezítláb gyakorolnak motiváló zenével, a résztvevők többsége speciális kesztyűt használ, súlyával, amely megsokszorozza a pozitív gyakorlatokat.

"Gúnyolódj" és érezd jól magad a taeba órán

A Taebo számos harcművészet és aerobik elemeinek kombinációja, amely ígéri a munkát, az izzadást, az erőnlét javítását és az izmok erősítését. A Taebo elsősorban a "makákó" -ról szól, amely a kardió és az erőnlét kombinációja. Ha koreográfiára számít, például aerobikra, akkor nem fogja megtalálni őket az órákon. Élvezni fogja azonban a sokféle rúgást vagy ütést.