4 ok, amiért beleszeret a szexi rúdtáncba

Néha hosszabb időbe telik, amíg az ember olyan sporttevékenységet talál, amely belsőleg megerőlteti. A sportban nemcsak az, hogy izzadjon liter izzadság és megkapja álmai testét, hanem a mozgásnak is meg kell terhelnie az embert belülről. Ha szexi, érdekes és hatékony "kevésbé hagyományos" fitneszprogramot keres, akkor próbálja ki a rúdtáncot?

szexi

A rúdtánc órákat csoportokban gyakorolják. Az ember egyedülálló lehetőséget kap arra, hogy megismerjen olyan embereket, akik élveznek hasonlót, és képesek legyőzni önmagukat, határaikat. Csak a speciális boton maradás gyakorlatot igényel. És megtanulni igazán rúdtáncot táncolni? Tehát őszinte képzésre van szükség.

Jó hír, hogy az órák a hallgatók szintjéhez igazodnak, így nem kell aggódni. Mindenki talál "valamit magának". Az első órákon a nemi sétákat, a csábító táncmozdulatokat, a kanyarokat, később pedig a vertikális gyakorlatokat (hegymászás, rúdra ülés, akrobatika) gyakorolják a földön. A rúdtánc egy fitneszprogram, amelynek számos fizikai és szellemi előnye van. Melyek a főbbek?

1. A nem kívánt kilogramm elvesztése

A pole tánc egy tánc. Fizikai aktivitás, amely a kardio gyakorlatok kategóriájába tartozik. Ez azt jelenti, hogy nemcsak a szív- és érrendszer "gyakorlata" létezik, hanem a zsírraktárak elégetése is. És ezt akarjuk mindannyian! Egyébként a rúdtánc alkalmas minden korosztályú férfiaknak és nőknek, de azoknak is, akik túlsúlyosak.

2. Testformálás

Könnyen nevezhetjük a rúdtáncot 2in1 gyakorlatnak, mert ez egyszerre aerob gyakorlat és erősítés. A gyakorlat során meg kell tanulni a saját test súlyával való munkát, ami alapvetően erőnléti edzés, amelynek során olyan problémás izomrészek, mint a fenék, a has, a combok, de például a felső végtagok is, tricepsz), mell. További plusz, hogy a rendszeres testmozgás javítja az általános testtartást (a rúdtánc magában foglalja a jóga és a pilates elemeit is).

3. Az általános rugalmasság javítása

Lerövidültek és legyengültek-e az izmaitok, amelyek bármilyen "kevésbé normális" mozgást okoznak? A pole tánc is segíthet ezeknek a problémáknak a megoldásában. Már az óra elején, bemelegítéskor olyan gyakorlatokat hajtanak végre, amelyek feladata a test általános rugalmasságának javítása és az izommerevség eltávolítása. Emellett hangsúlyt kap az egyensúly és a koordináció kiépítése is, amelyek természetesen elengedhetetlenek a rúdtánc szempontjából.

4. Jobb hangulat és nagyobb önbizalom

A rúdtáncban is a boldogság csodálatos hormonjai szabadulnak fel, amelyek elfelejtenek minden gondot és nagyszerűen érzik magukat. Az endorfinok felelősek a hangulat javításáért és a stressz kezelésének elősegítéséért. A rúdtánc pozitív hatással van az önbizalomra is. Az OK? Az ember "megtanulja" az új mozgásokat és a koreográfiát, formálja testét, elveszíti a felesleges kilókat és kapcsolatban áll az emberekkel. Mosolyogva és boldogan.