Néha csak egy kevés elég ahhoz, hogy jól érezze magát. Itt van egy példa!
Jobb testre vágyni és valamit tenni egy jobb test megszerzésére két nagyon különböző dolog. A legtöbb ember szeretné, ha jobb lenne az alakja, de nincs meg a kellő ereje a cél eléréséhez.
5 egyszerű gyakorlat, amelyek segítenek a formában
Lehet, hogy sok a munkád, talán a gyerekek is foglalkoztatják. Vagy nincs elég pénze az edzőterembe. De ez nem akadályozza meg abban, hogy megváltoztassa a testét. Napi 4 percet biztosan talál egyetlen gyakorlatra, ami valóban hatékony.
www.youtube.com
Ezt a világhírű gyakorlatot ún deszka. Ez egy egyszerű gyakorlat egy helyzetben, amelyben a lehető legkevesebbet kell tartania 4 percig 28 napig. Ez a "tréning" a nap folyamán bármikor elvégezhető otthona kényelmében. Lehet, hogy elsőre nem olyan könnyű, mint amilyennek látszik, de néhány nap múlva, néhány edzés után, balra megy vissza.
5 egyszerű gyakorlat, amely a test fájdalmával jár!
A legfontosabb ebben a gyakorlatban a tiéd testhelyzet. A könyökére támaszkodik, az egész testét kinyújtja és megtartja. Nem szabad, hogy görbült gerinc vagy láb legyen a térdében.
www.youtube.com
A deszkának számos előnye van. A has, a lábak, a karok, a fenék, a hát és a vállak tonizálása. Javítani fogja testének általános keringését, csökkenti a narancsbőrt, és akár fogyhat is. A jobb képzelőerő és a gyakorlat helyessége érdekében nézze meg a következő videót, hogyan teheti meg.
- Ha duzzanatot és térdfájdalmat tapasztal, azonnal nyúljon ehhez a gyógyszerhez, egy idő után nem
- A hónaljszőr eltávolítása Csak 2 anyagra és 2 percre van szüksége
- 7 módja a lelógó kettős áll eltávolításának! 10 év különbséget garantálunk Önnek
- 10 rendkívül hasznos trükk, amely vizuálisan karcsúsít mindössze két perc alatt
- 5 lépés; spešn; ho tr; fekete