Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

4 típusú gyakorlat, amely energiát ad!

Ha mozogni akarsz, ami karcsúsít és belső harmóniát hoz, válasszon a gyakorlatok kínálatából!

típusú

Kétségtelen a sporttevékenységeknek az emberi testre és pszichére gyakorolt ​​pozitív hatása. Különösen előnyösek a Body & Mind sorozat gyakorlatai, amelyekre összpontosítanak a test és az emberi elme egyesítése. Azon a feltételezésen alapulnak, hogy az Emberi "ÖN" minden alkotóeleme kölcsönhatásba lép és befolyásolja egymást.

Ha belső egyensúlyt és sporttevékenységet keres egyben, a következő gyakorlatok közül választhat:

1. A jóga egyesíti az elmét, a testet és az emberi szellemet

A jóga egy olyan tanítás, amelynek több ezer éves hagyománya van a világon. A jelenlegi mozgalmas életmód hatására a jóga modern trenddé válik, ami a belső egyensúly helyreállításához vezet.

A jóga több területen működik. Segít megszerezni az izmok és a térdek jobb rugalmassága. Hatékonyan enyhíti a fájdalmat, a feszültséget és a fáradtságot. Hozzájárul az erő és az általános állóképesség növeléséhez. A rossz testtartásból eredő fájdalom gyakori probléma. A jóga ebben az irányban is kínál orvosságot. A gyakorlat fontos része a légzés, a relaxáció és a belső béke elérése. Bizonyítottak is előnyök a különböző betegségek koncentrációjának javításában és megszüntetésében.

2. Fedezze fel a Pilates varázsát

A Pilates, amely eredetileg rehabilitációs program, minden korosztály egyik kedvenc gyakorlata, mert olyan mozgásokból áll, amelyek a gyakorlók speciális igényeihez igazíthatók. Az egész test izmaira összpontosít, nem becsül le egy izomcsoportot sem. A pilates hat alapelv alapján működik, amelyeket el kell sajátítani és szigorúan be kell tartani.

Erő, rugalmasság és állóképesség megszerzésére használják. A gyakorlatok célja a testtartás javítása, az energia növelése, de a fogyás és az izomépítés is. A test és elme csoport fontos tagjaként a gyakorlat az általános tudatosság, azaz a test és az elme kapcsolatának javítására összpontosít.

3. Port De Bras a test és a lélek hatékony edzője

A Port de Bras-t 2006-ban alapították a tánc, a balett, a nyújtás, az erőnléti edzés és a testmozgás egyéb speciális elveinek viszonylag rendhagyó kombinációjával., amelyet nyújtanak izmok erősítése, jobb rugalmasság, koordináció és test és lélek általános harmóniájának elnyerése.

Port de Bras két ember hibája - Julio Papi spanyol gyógytornász és Vladimir Snezhik orosz táncos és koreográfus. A gyakorlatot zenével, egyszerű koreográfia segítségével hajtják végre, ennek köszönhetően a résztvevők széles köre számára elérhető. Ha valami rendhagyó dologra vágyik, ami pozitívan befolyásolja szellemét, és egyúttal segít a fogyásban és a test alakításában, a Port de Bras a megfelelő választás.

4. Tai Chi - az ősi kínai mozgásmeditációs művészet

A Tai Chi egy egyszerű, de hatékony módszer megtestesítője a test és az elme harmóniájának megtalálásában. A Tai Chi a kínai meditáció olyan módszere, amely több mint 800 éves és a belső energia áramlásának szabályozására szolgál, ami pozitív hatással van a belső szervekre és következésképpen az általános egészségre.

A gyakorlást gyengéd mozdulatokkal, a helyes légzés, a koncentráció és a meditatív elvek kombinációjával hajtják végre. Az órák során a Tai Chi résztvevők megpróbálják utánozni tanárukat és követni az utasításait. A Tai Chi minden korosztálynak és különböző fitneszszintű embereknek alkalmas.

A Tai Chinek számos egészségügyi előnye van, ha rendszeresen gyakorolja - kiküszöböli a depressziót, a szorongást, a szomorúságot, javítja az erőt és a rugalmasságot, hozzájárul az alvás javításához, a vérnyomás csökkentéséhez és a hosszú távú fájdalom enyhítéséhez.