@biancaneve És megint van stresszem, szintén enyhe, de igen, mert még mindig a munkahelyemen vagyok, és a munkahelyemen is vannak gondolataim, és az ünnepek szervezése valahogy görbe. Ma este le kell ülnöm a fenekemen, és írnom kell a munkák listáját. és vannak apróságok vásárolni.például, hogy a halak 😝 😀
Már vannak méhsejtjeim.és majdnem meg vannak ettem, a lányom és a drágám egyszerűen soha nem fognak ellenállni 😀/persze, az enyémek a legjobbak 😀 😀 /, akkor is készítek egy embernek és magamnak sütetlen kókuszt, néhány nyers golyót datolyából, mandulából és kókuszdió.
Mozgással nagyon soknak tűnik, mivel még ma is a hegyekben játszanak, az a 6-8 fok . Van egy olyan érzésem, hogy a sípálya valamikor januárra költözik. Nos, nem tudom, hogyan kell korcsolyázni. 😔
Ne aggódj a súly miatt, én sem. Nekünk elég, ha az ünnepek alatt ki tudjuk állni, és az ünnepek alatt meg én is mozogunk januárig 😉
Heló csaj. Azt is elfelejtettem szép ünnepeket kívánni .
Jelentem, hogy nincsenek sikerek. sajnos nem tudok ellenállni azoknak az édes buktatóknak. de hogy elnézést kérjek, legalább 10 percig pörögök minden nap a rattanon .
boldog új évet minden kg-os harcosnak
Harcostársaim, nagyon sok sikert, egészséget, boldogságot, szeretetet, bátorságot és erős idegzetet kívánok 2015-ben. Legyen ez az év még szebb és sikeresebb, mint tavaly.
hanem lányként. menjünk megint. Felugrottam a mérlegre, és a vulgáris kiabált, hogy jöjjek be egyenként. de engem feldühített. szóval ott folytatom, ahol abbahagytam, megint megvan az 5. fogyás dátuma.
@zuzimia nagyon megihletett a párnák, nagyon szép
Ez határozottan egy nő kora, de mi van, ha az elején megvan a 4-es szám, de a gyerekek szeretik szimulálni a testmozgás napját, ha senki sincs kéznél, akkor egy olyan városban élek, ahol senki nincs kéznél és anyám új barátainak köze van önmagukhoz. ön🙂
@ zana20 jól tudod, hogy ez a horog, hogyan lehet mindezt összeegyeztetni, amikor nincs senki, aki segítsen. akkor csak néhány estét kell gyakorolnia. a kezdet nehéz - senki sem akarja megtenni. de ha legalább egy hétig edz, akkor jobban fogja érezni magát, és maga is megtervez egy esti gyakorlatot. és hagyd, hogy a gyerekek arra ösztönözzék. hadd kérdezzem meg reggel, hogy gyakoroltál-e és mi volt könnyű és mi vitt el
@dana_l Három hónap alatt lefogytam 16 évvel ezelőtt 16 kg a kutya szerint, de néha nem tudom rendszeresen elkapni, bár próbálkozom, de mindig van valami fontosabb nálam, igazad van a gyakorlattal, én újjászületettnek éreztem magam, csak akkor, amikor megmentem őket, mindent feldolgozok és beállítok, hogy dolgozatokat írjak a munkához, talán ki lesz igazítva, nekem csak a nap 24 órája van, ami néha nagyon kicsi számomra, amikor megpróbáljuk mindent, ismerkedj meg és főleg élj, de mégis köszönöm, hogy legalább valaki tudja, hogyan, amikor egyedül vagy, bár a fix ökörnek erősebbnek kell lennie🙂
@ zana20 azt a 16 kg-ot is elvesztettem a Sipekának köszönhetően-csak most valahogy nincs erős akaratom, de amikor megcsináltam, akkor most határozottan ezt tettem 🙂 csak az életkorral romlik. rendszerességre van szükségük!
kicsi lányok kb.
Ámen. és mindannyian kövérek vagyunk. Van valaki?
@hasleerka, ha jól értette, erről a nőről van szó: http://casprezeny.azet.sk/clanok/92323/zlate-ra.
részlet a cikkből - lásd a weboldal egyéb pontjait
Sipeka Edita aranytanácsa A fogyás fejben kezdődik
1. Motiválja magát
Sipeka véleménye:
Csodák nem történnek, és a zsír nem olvad meg önmagában.
Be kell vallanunk, hogy a túlsúly zavar minket, és ezen változtatni akar.
A "garantált étrend" nem működik - 10 nap múlva a burgonya megzavarja a szervezet természetes nátrium- és kálium-egyensúlyát, Hollywoodban kiszáradnak a pénztárcák, és az éhezés sem működik, mert minden vasárnap eszel, hogy diétázzon.
Tábla szerkesztése:
Fokozatosan tanulja meg az egészséges fogyás alapelveit:
Az energiafogyasztásnak és a ráfordításnak meg kell egyeznie.
Korlátozza az állati zsírokat.
Kövesse a kalóriatáblázatokat.
Korlátozza a magas cukortartalmú ételeket az étlapjára.
Egyél kisebb adagokat, és ossza őket több részre.
Fogyasszon 2,5-3 liter folyadékot naponta.
Egyél sok nyers zöldséget és gyümölcsöt.
Ásványi anyagokat és rostokat kell hozzáadni.