Természetes, hogy a kilogrammunk is növekszik az életkor előrehaladtával. Sajnos egyre nehezebb eldobni őket.
A következő tippek azonban hasznosak lehetnek.
Kombináljon többféle gyakorlatot
Előfordulhat, hogy elegendő volt számodra futás vagy erősítés az alak megőrzéséhez, de ez az életkor előrehaladtával változik. Az anyagcsere lelassulásával együtt jár az a szükségesség, hogy többféle gyakorlatot kombináljunk, és ne csak a kardio gyakorlásra, hanem az erősítésre vagy az intervallum edzésre is összpontosítsunk. Csak tegye le a felesleges fontokat.
Ne tartózkodjon túlmelegedett helyen
Számos tanulmány kimutatta, hogy a melegben az anyagcserénk lelassul. Például, ha ülőmunkája van, és még mindig sok meleg van az irodában, akkor nem csoda, hogy a skálán növekszik a szám. Ha fogyni próbál, próbáljon kicsit csökkenteni a fűtést.
Fogyasszon sok folyadékot
Ez természetesen valóban szükséges pont. A fogyni próbáló testet kellőképpen hidratálni kell. Mindig vigyen magával egy üveg vizet, és igyon meginni legalább 2 liter vizet vagy cukrozatlan teát naponta.