Az elmúlt években a táskát tanácsokkal tépték fel, hogyan lehet megfelelő étrenddel felépíteni a tökéletes emésztést.

igazság

A legújabb trendek azt írják elő, hogy feladják a tejet a laktózért, a lisztet a gluténért, alkalmanként szigorú gombaellenes étrendbe kezdünk, mert testünk tele lehet penészekkel. Még arról is beszélnek, hogy nem kell naponta ötször-hatszor enni. Szükségesek-e ezekre a diétákra, annak ellenére, hogy nincs orvosi okuk? Mi igaz és mi nem?

Minárik Peter gasztroenterológus a pozsonyi Elhízás, Táplálkozás és Egészséges Életmód Tanácsadó Központtól elmondta. Olvassa el a specialista szakvéleményét a diétamítoszokról.

Az igazság a divatdiétákról: A tej természetellenes az ember számára?

Előnyt jelent számomra, ha éhségsztrájkot folytatok a hét legalább egy napján?
NEM IGAZ.

Ezt az eljárást gyakran népszerűsítik, és általában méregtelenítésnek, tisztításnak vagy éhségsztrájknak nevezik. "Személy szerint nem tartom szükségesnek az ilyen eljárásokat az egészség megőrzéséhez" - mondja MUDr. Minárik hozzáteszi, hogy még a szakmai társaságok sem szoktak ilyen eljárásokat ajánlani a megelőző táplálkozás és az egészséges életmód összefüggésében.

"De igaz, hogy egyes orvosok, dietetikusok elismerik, hogy bizonyos előny, ha megfigyeljük a gyümölcs- vagy zöldségnapok úgynevezett megkönnyebbülését, például cukorbetegek számára, de csak akkor, ha nem kezelik őket inzulinnal, magas vérnyomásban vagy magas vérkoleszterinszintű betegeknél. "Felfedi az orvost, és rámutat, hogy ez a rendszer természetesen nem alkalmas hosszú távú gyakorlásra.

Az igazság a divatdiétákról: Naponta ötször kell enni?

"Nem is tanácsolom őket egészségeseknek, nemhogy beteg embereknek. Még az elhízottaknak sem lehet haszna. Ez a rezsim irracionális módon viselkedik a stílusban: Most azt kívánom, és holnap éhezéssel pótolom. Nem a legegészségesebb. Ideális lenne egy stabil rezsim követése nagy ingadozások nélkül. Ráadásul az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet folytató embereknek természetesen nincs szükségük éhségsztrájkra. Erre csak epehólyag-roham, a gyomornyálkahártya akut gyulladása vagy a hasnyálmirigy akut gyulladása esetén van szükség "- magyarázza a gastoenterológus, aki tudja, hogy sok ellenérv létezik - hogy a koplalás kultúránk közös része volt, és nagyon kívánatos volt.

"Ha akar, pihentető napot tölthet el, de legfeljebb két-négy hetente egyszer. Ennek feltétele azonban a megfelelő ivási rendszer, valamint a gyümölcs- és zöldségfogyasztás "- javasolja a szakember.

Az igazság a divatdiétákról: Hat után már tényleg nem ehetünk?

Nem lassíthatja a viselkedés az anyagcserét? "Ha a megkönnyebbülés nem túl gyakori és tartós, akkor semmi sem történhet. A hosszan tartó vagy gyakori ilyen tisztítás természetesen lelassítja az anyagcserét "- mutat rá a szakember.

"Az éhezés, rövid és hosszú távú is, gyakran hozzájárul a kövérséghez, mivel néhányan már korábban is lakomáknak hódoltak. Ennek az eljárásnak az eredménye lehet az epekövek képződése is. Ezek egyáltalán nem annyira banálisak, mint sokan gondolják. Ha egy személy nem oldja meg őket, harminc-negyven évvel növelheti az epehólyagrák kockázatát ”- figyelmeztet a MUDr. Minarik.

A cikk a Fitmagazín havilap decemberi számában jelent meg.