Ön kíméli az ízületeket
Ha a térde vagy az ízülete futás, járás vagy kemény felületeken való ugrás közben szenved, a görkorcsolya számodra sport. A korcsolyázás előnye a csúszó átlós mozgás, amely jobban megmenti a csontvázat és az ízületeket, mint például az egyenes futás.
Izomot épít
A korcsolyázás hetente többször segít az izmok gyors felépítésében. Különösen erősíted az ülőizmot, a quadricepszet, a combhúzókat, a hátizmokat, az alkar izmait és az egyenes hasizmokat. Különböző kisebb izmok is részt vesznek az egyensúly fenntartásában.
Javítja az egyensúlyát
A görkorcsolya egyensúlyt igényel - folytatnia kell az "egyik lábát". Ehhez nagy koordinációra van szükség az egyensúly javításában és az agilitás növelésében. Ennek a sportnak az az előnye, hogy az izmait mindig bekapcsolja, hogy megakadályozza az esést.
Kalóriát égetni
A görkorcsolya kiválóan alkalmas kalóriák elégetésére, ezzel is fenntartva a karcsúságot. Korcsolyázáskor az ember súlycsökkenés céljából általában a pulzus zónában mozog, és észre sem veszi. Súlyától függően óránként 548 és 818 kalória között éghet el.
Összekapcsolod a karjaidat és a lábadat
Úgy érezheti, hogy csak korcsolyázással gyakorolja a lábát. De az az igazság, hogy a kezed és az egész magod működik, folyamatosan használod őket, hogy kiegyensúlyozd magad és megőrizhesd az egyensúlyodat.
Megerősíted a szívet
A görkorcsolya kiváló anaerob edzés, köszönhetően a természetes, sima mozgásnak egyik oldalról a másikra, amely hat a belső combokra, a külső combokra és a fenékre - gyakran figyelmen kívül hagyják vagy nem használják ki a mozgás egyéb formáit. Mindössze 20-30 perc napi korcsolyázás segít megerősíteni testét, csökkenteni a vérnyomást és csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.
A görkorcsolya valóban teret nyújthat a kikapcsolódáshoz. Menjen a természetbe megfelelő felülettel, és azonnal megtisztítja a fejét. A gördeszkás gördülékeny mozgások tökéletes módja a pihenésnek és a környék szépségének élvezetének.
Javítja az állóképességét
A görkorcsolya nemcsak javítja az izomerőt és a tónust, hanem javítja az izomállóképességet is. Ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig ugorhat, fáradtság nélkül. A rendszeres korcsolyázás arra készteti izmait és a szív- és érrendszerét, hogy hatékonyabban használja fel az energiaellátást. Ez több izomállóképességet jelent, amelyet aztán más sportokra és gyakorlatokra is alkalmazhat.
Javítja a koordinációt
Mint valószínűleg már megállapította, a görkorcsolya jelentős mértékű koordinációt igényel. Ez egy összetett mozgás- és egyensúlykészlet, amely koordinációt igényel, különben gyorsan a földön találhatja magát. Korcsolyázás közben jobb mozgáskoordinációt épít.
Szórakoztató!
Néztél már valakit, aki inline volt, és idegesítőnek vagy boldogtalannak tűnt számodra? Valószínűleg nem, mert szórakoztató! A mozgás örömének érzése felszabadítja a szervezetből a szükséges endorfinokat, és megszabadítja a fejét a normális gondoktól. Nagyszerű bónusz a szép formájú karakter.
Ha szeretné kipróbálni a görkorcsolyát, ne felejtsen el sisakot és védőburkolatot tenni a sérülések elkerülése érdekében.
Meg akarja tanulni magabiztosan és biztonságosan korcsolyázni? Jelentkezzen a tanfolyamra a gyerekekkel!