Úgy érzi, hogy karaktere határozottan nem áll készen arra, hogy elakadjon egy bikini? Ha ez évről évre vasszerűséggel történik veled, akkor talán itt az ideje, hogy tegyél valamit. Íme 5 egyszerű tipp, amellyel egyszer és mindenkorra megszabadulhat a túlsúlytól!

súlyproblémák

Ne mérlegeld magad

Ha szilárdabb testet és vonzóbb alakot szeretne elérni, akkor az első dolog, amire általában a súlya összpontosít. Persze, ez is az egyik mutatója annak, hogy mennyire fitt a tested - de biztosan nem ez az egyetlen dolog, amit érdemes figyelembe venni. Inkább arra összpontosítson, hogy életstílusa a lehető legegészségesebb legyen, ami végső soron alacsonyabb súlyhoz vezet.

Vigyázzon a testére, ahogy megérdemli

Győződjön meg arról, hogy táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, elegendő testmozgást és alvást biztosít, valamint hatékonyan kezeli a napi stresszt. Ezek a dolgok első ránézésre nem tűnhetnek fontosnak, de mégis az egészséges testsúly megőrzésének egyik legfontosabb tényezője túl sok erőfeszítés nélkül.

Méregtelenít minden egyes nap

Ön is szokott évente kétszer méregteleníteni a testet, hogy megszabaduljon a hat hónap alatt felhalmozódott összes méregtől? A nagyszerű tisztítás egyszer-egyszer biztosan nem fog ártani - de mi van ezzel méregteleníteni minden egyes nap? Így a test nem képes felszívni a káros anyagokat, és aludhat azzal a tudattal, hogy teste mindig jó állapotban van.

Szigorú böjt minden nap?

Természetesen nem - mindennapi méregtelenítés közel sem olyan drasztikus, mint az alkalmi tisztítás, tehát sokkal elviselhetőbb és kellemesebb, nem is beszélve egészségesebbről. Csak annyit kell tennie, hogy naponta sok gyümölcsöt és zöldséget eszik. Rengeteg víz, sok rost és kevés félkész termék és gyorsétterem - ez a boldog és egészséges test másik három építőköve egész évben.

Ne tagadj semmit - éppen ellenkezőleg, próbálj meg hozzáadni valamit

A legtöbb diéta kudarcának fő oka az, hogy arra kényszerítik, hogy adja le kedvenc ételeit. Hányszor nézegette a diétás menüt és rájött, hogy nem maradt benne mit enni? Se fehér liszt, se tészta, se burgonya, se édesség, tojás vagy tejtermék - és amikor az ötödik nap csirkesalátát eszik, lassan elfogy a türelme.

Fedezze fel az ízek csodálatos világát

Ha el akar fogyni ebből a fontból, és kiegyensúlyozottabb életmódot szeretne elérni, akkor hozzá kell adnia néhány dolgot az étrendjéhez, nem pedig eltávolítania őket.! Fedezze fel az új gyümölcsöket, zöldségeket és gabonaféléket és foglaljon helyet nekik az asztalán. Ha olyan zöldségeket talál, amelyeket szívesen elfogyasztana ebédnél, valószínűleg kevesebb burgonyát fog fogyasztani - és ez meg is van, csak sikerült kissé csökkentenie az elfogyasztott kalóriák mennyiségét.!

Kényeztesse magát a lehető legjobb ételekkel

Az egészséges táplálék drága, ez igaz - de minden fillért megéri, amit rá költenél. Sajnos, ha mélyen a zsebében van, nem könnyű belemerülni, mivel a gyorsétel általában sokkal olcsóbb. Míg az előre elkészített vagy fagyasztott ételek szinte "megdobják", az ökológiai termesztésű élelmiszerek általában nagyon drágák.

Legyen innovatív és javítsa az általános jólét érzését

Ha korlátozott a költségkerete (és ki nem, próbálja ki megtalálja az arany középutat, amely lehetővé teszi, hogy egészségesen táplálkozzon, anélkül, hogy pirossal végződne. Vásároljon a lehető legegészségesebb ételeket, és próbálja elkerülni a félkész és csomagolt ételeket. Valószínűleg kevesebbet fog fogyasztani a végén, ami gyorsan megjelenik az ábrán!

Több étrendet vegyen be az étrendbe

A zsírbevitel csökkentése az egyik dolog, ami valószínűleg a világ összes étrendjében közös - akkor hogyan segíthetnéd magad az egészség és a fogyás terén azzal, hogy még jobban beletörődsz? A válasz egyszerű - testének zsírok szükségesek a megfelelő működéshez és ha nem fogadja el őket, akkor sokkal nehezebb lesz formába lendülnie.

Ez nem jelenti a büntetlenséget!

Hogy több étrendet kell bevinnie az étrendbe nem azt jelenti, hogy most elkezd burgonya chipset és sertésbordát tölteni. Ehelyett inkább az egészségesebb, "jó" zsírokra koncentráljon, mint például a halolaj, az avokádó, a tojássárgája és a teljes zsírtartalmú görög stílusú joghurtok.