Tudod, mire reggeliznek a sikeres emberek? Ez egy turmix!
A turmix nagyszerű módja annak Gyors és egészséges reggelit, de kiadós vezetőként is megkaphatja.
A turmix valójában sűrű ital, vegyes gyümölcsökből, zöldségekből, tejtermékekből és diófélékből.
Az elkészítése nagyon egyszerű és gyors, így Ön nem igényel sok időt, ugyanakkor ellátja az összes szükséges vitaminnal és tápanyaggal.
Minden, amire szükséged van minőségi keverő, amely az összes hozzávalót simára keveri. Különféle gyümölcsök, zöldségek, sőt diófélék és magvak kerülnek a turmixba, a legjobb minőségű keverőt javasoljuk, aki valóban mindent megtehet, például a következőket:
A turmix összetevői okosan variálhatók aszerint, hogy mire van szüksége a testének, vagy mi van otthon a hűtőben.
Ha például tegnap edzve reggelente hozzáadhat egy gombóc fehérjét a turmixhoz. Ha kell Az immunitás növelése érdekében friss gyömbért adhat hozzá. Ha gyümölcsitalként szeretné élvezni a turmixot, jégkockákat vagy gyümölcsöt adhat hozzá, mint egy banán, és előzetesen lefagyaszthatja a mangót.
Vessünk egy pillantást a kiválasztott 7 remek turmix receptre a fogyás és az egészséges táplálkozás szempontjából:
1. Vad bogyós turmix
1 banán
1 csésze fagyasztott eper
1 csésze fagyasztott málna (vagy más választott bogyó)
1 és 1/4 pohár cukrozatlan mandula tej
1/2 pohár görög joghurt
Egy turmixgépben keverje össze az összes hozzávalót és keverje simára.
- Vad bogyós turmix
- Vad bogyós turmix
2 Piña Colada fehérjeturmix
1 csésze kókusztej
1 banán
2/3 csésze fagyasztott (vagy friss) ananász
1/3 csésze fagyasztott vagy friss mangó
1 gombóc fehérje (ideális esetben vanília- vagy kókuszízzel)
Egy turmixgépben keverje össze a kókusztejet, a banánt, az ananászt, a mangót és a fehérjét, és keverje a legmagasabb szinten, amíg sima italt nem kap.
Minőségi fehérjét keres? Javasoljuk a piacon:
A 100% Gold Whey Standard az Év Legfelsőbb Fehérje kategóriájának 11-szeres nyertese.