Nem szabad hallgatnunk néhány olyan módszert, amely állítólag segít a fogyásban. Íme néhány tipp.

legrosszabb

Ne egyél 19 óra után (vagy 8, 9 stb.)

Sokan úgy gondoljátok, hogy a késői evés lehet hibás a súlyproblémáiban. Természetesen, ha egy bizonyos óra után abbahagyja az étkezést, akkor lefogy. Ennek oka azonban máshol van. Ha nem figyel arra, hogy mennyi kalóriát fogyaszt a nap folyamán (nem mindegy, hogy hány óra van), a teste testzsírként fogja megtartani őket. Az ok, amiért az emberek 7 (8,9) után abbahagyják a fogyást, az, hogy megváltoztatták szokásukat, és elmulasztottak néhány esti csemegét, ami több száz kalóriát is tartalmazhat.

Ne tízes

Egy másik népszerű tanács, amelyet figyelmen kívül kell hagynunk, hogy a tizedik vagy az ólom rossz dolog. Ha 10 órakor táplálóan kiegyensúlyozott étkezésnek indul, és olovrant, akkor jobban őrzi éhségét és ezáltal a főétkezések adatait. A tizediknek ilyen rossz hírneve az, hogy az emberek gyakran összekeverik bizonyos ételekkel, például krumpliforgáccsal, csokoládéval, cukorkákkal, édesített italokkal és hasonlókkal. Azonban a kiegyensúlyozott, fehérjét és szénhidrátot is tartalmazó tized, például gyümölcsjoghurt, pulyka teljes kiőrlésű kekszekkel, néhány teáskanál humusz zöldségekkel, jó és egészséges szokás az Ön számára.

Meglepő trükkök a fogyáshoz

A kalóriák kalóriák

Ez azt jelenti, hogy csak arra ügyel, hogy ne lépje túl a napi kalóriaköltségvet, de nem vigyáz arra, hogy mit eszik és milyen kalóriákat tartalmaz. Ne feledje, hogy ez attól is függ, mennyire jó a diétája, ezért kösse el okosan ezt a kalóriatartalékot. Természetesen lehetséges, hogy fogyni fog akkor is, ha egészségtelen ételeket, gyorsételeket és hasonlókat fogyaszt, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amire szüksége van, de ennek következtében teste és egészsége is szenvedhet.

A zsír hízik

Bár igaz, hogy a zsír több kalóriát tartalmaz grammonként, mint a fehérje vagy a szénhidrát, a túl sok bármilyen forrásból származó kalória hízni fog. Egyesek azt a hibát követik el, hogy az olyan ételeket, mint a sütik vagy a fagylalt, zsírmentes verzióval helyettesítik. Ugyanakkor több cukruk van, így vagy nagyon kevés vagy egyáltalán nem spórolnak meg kalóriát. Tehát igen, túl sok zsírt nyer, de túl sok cukrot is.

Lehetséges az ADHD gyógyítása?

Alacsony szénhidráttartalmú, vegetáriánus, vegán, nyers étrend (csak nyers étel) vagy gluténmentes étrend

A nagyon korlátozó étrend - különösen az, amely nagyon eltér a szokásos étrendtől - átmeneti fogyáshoz vezethet. De ha egy ilyen étrend kiegyensúlyozatlan és ezért fenntarthatatlan, akkor mi értelme van? Az elégtelen szénhidrát miatt nem lesz elegendő energiád az aktív életmódodhoz, és a vegetáriánus vagy vegán étrend, még akkor is, ha egészségesnek tűnik, még mindig gazdag zsírban, cukorban és kalóriában. És ne feltételezd, hogy a gluténmentes étrend a fogyás biztos módja. Ennyi gluténmentes kenyér, sós keksz, gabonafélék és tészta (nem beszélve a gluténmentes süteményekről, kekszekről és egyéb fenyegetésekről) nem olyan nehéz elkerülni a glutént, de nehezebb lehet elkerülni a felesleges kalóriát.