Egészségügyi és orvosi videó: Mi okozza az édes italokat? (2021. február)

méregtelenítő
A csontleves még mindig a leves trendek kedvence, de ha januárban az egészséges táplálkozás az egyik egészségügyi célja, akkor csak a húsleves ivása nem árt neki. Szüksége lesz zöldségekre - és rengetegre! Persze, a saláták sok produkcióba csomagolhatók, de a húsleves levesek lehetnek a legkielégítőbbek - és melengetők! - az egészséges táplálkozás módja ezen a télen. Ha kicsit sokat nyaral, akkor a méregtelenítő vegetáriánus leves tökéletes módja annak, hogy egészségesebb évet nyújtson, egyenként egy-egy kielégítő iszap. Íme öt recept, amelyek erőt adnak neked:

Sok zöldségleves

Szeretnénk úgy gondolni erre a szerelmi és citromos ételre, hogy a levesek összes receptje szerint "minden, kivéve a konyhai mosogatót". Itt egy doktori vizsgálat során találkozunk az "érintetlen produktivitás nélkül" szigorú szabályaival, és ez a recept tökéletes módot kínál arra, hogy mindazokat a vegetáriánusokat hűtőszekrényben használjuk. Az édes édesburgonya és a sárgarépa könnyebb zöldségekkel, például cukkinivel, paradicsommal és tekével párosítva kiadós, grillezett ételt készít, amely finom téli ebédet vagy könnyű vacsorát kínál.

Spirál vegán vállleves cukornád tésztával

A boldogság az, amikor két étkezése (váll és spirál) találkozik és egészséges, bűntudattól mentes bűntudatot kelt. megteremtette a végső egészséges helyettesítőt, amikor megpróbálja a vállát. Ez a recept, amely tésztát tart a szalagokra, adagonként 117 kalóriát néz, így tökéletes kezdő. Vagy készíthet vegán ételt fehérjében gazdag tofu vagy quinoa hozzáadásával - vagy vegetáriánus (és sokkal hitelesebb) változatot úgy, hogy a tökéletesen megpuhult tojáshoz tálalja.

Spenótleves rozmaring krutonnal

Itt van egy másik ", amelyhez csak néhány alapvető összetevőre van szükség, amelyek cserélhetők és elhagyhatók, attól függően, hogy mi van a hűtőszekrényben. Itt a főtt spenótot, hagymát és burgonyát rozmaringgal keverik össze, hogy gazdag gyógynövényes sós szuszpenziót képezzen, de felhasználhatja bármilyen kéznél lévő zöldség (szerintem: kelkáposzta, sült saláta kitûnõ vagy mustár), valamint különféle gyógynövények, bazsalikom és tárkony mind megtennék a dolgot!) Kerülje a kenyeret?.

Zöld gyömbérleves

Győződjön meg róla, hogy rendelkezik mezőgazdasági termelői piaccal, egy doboz CSA-val vagy élesebben a következő kapcsokhoz: sárgarépa, hagyma, alma és gyömbér. Ezt az átlátszó, édes és fűszeres Joe Baker levest legfeljebb négy napig hűtőszekrényben tartják, és álomszerűen megdermed. A januári ebéd problémád? Megoldva!

Amazon bableves téli tök zöldségekkel

Ha olyan zöldségeket keres, amelyeket még a legjobban megőrzött húsevő is szeret, ne keresse tovább: az Egyesült Nemzetek Szervezete 2016-ra hirdetett hüvelyeseket (a hüvelyesek bab és hüvelyesek Önnek és nekem). És jó okból: A bab olcsó, egészséges és organikus fehérjeforrás, amely tele van rostokkal és tápanyagokkal. Szeretjük a bab, a sárgarépa, a tök és a zöldségfélék téli keverékét, amelyek készek a mésszel. Könnyedén megteheti ezt vegán étkezésként, ha a vajat a szív egészséges olívaolajra és a csirke táplálékra cseréli a zöldséges változatra.

Nincs csont

Most, hogy öt finom levesötleted van, szükséged lesz valamire. Matt Weingarten, a Dig Inn séfje ezt olyan konyhai darabokból hozta létre, mint az almamag, a zöldséghéj, a zeller teteje és farka, hogy tápanyagban gazdag vegán alapanyagot hozzon létre, amely tökéletes alapja minden leves receptjének.,

Mondja el: Mi a kedvenc zöldségreceptje?