Ha nem a trópusokon él, akkor a hideg zuhany ötlete valószínűleg nem inspirál. Ha arra gondol, hogy folyó hideg víz alatt lépjen be, hidegrázást okozhat.
Ugyanakkor a jégzápor jótékony hatással van testünkre, sőt jobbá is változtathatja az életünket.
Kíváncsi vagy, hogy egy ilyen hideg zuhany hogyan lehet hasznos?
A hideg zuhany egészségügyi előnyei
- jobban izgatott vagy utána
- serkenti az immunrendszert
- enyhíti a stresszt
- enyhíti a depressziót
- javítja a vérkeringést
- javítja az alvást
- növeli a tesztoszteront
- felgyorsítja az anyagcserét
- aktiválja a fogyást
Ugye, amikor nem akarod elhinni? Ha azonban ezek a pozitívumok nem elegendőek az Ön számára, olvassa el, hogy a hideg zuhany hogyan lehet pozitív hatással a pszichére:
1. Megtanítja elfogadni a dolgokat
Ha minden reggel felkelsz arra gondolva, hogy hideg zuhanyozol, akkor végül megszokod és elfogadod. Megkérdezi, hogy valójában mit fogad el?
Meg fogja tanulni elfogadni, hogy néha azt kell tennie, amit nem akar.
Végül is nem mindig találjuk magunkat az életben, ahol "szőrme" van. Megtanulva elfogadni a bosszantó dolgokat, megtanul hálás lenni azért, ami van.
Minél több rosszat fogad el, annál inkább értékelni fogja a jót. Ha belegondolunk, a világ 9 legboldogabb országa Észak-Európa és Kanada országa.
És mi a közös ezekben az országokban? Nagyon hideg minden!
Mint egy napi hideg zuhany, merjen kimenni ilyen hideg időben minden nap arra tanítja az embereket, hogy fogadjanak el valamit, amivel foglalkozniuk kell. Ez megkönnyíti a boldogságot is.
2. Alázatra tanít
Amikor elgondolkodva kezd viselkedni, jó, ha van valami, ami visszahúzza a felhőktől a földre. Sokunk számára jégzápor lehet.
Lehet, hogy elképesztően erősnek érzi magát, de abban a pillanatban, amikor a hideg zuhany alá kerül, rázkódni kezd, mint egy nyár, és a fejében azt kívánja, bárcsak végre elkészülne - akárcsak mindenki más.
A hideg víz egyike azon kevés dolgoknak, amelyek arra emlékeztetnek minket, hogy a természet mennyi lehet rajtunk. Alacsonyabb hőmérséklet elegendő.
Minden reggel ennek az érzésnek engedve jobban talpon tart a földön, és emlékeztet arra, hogy csak ember vagy másoknál.
3. Toleranciára tanít
Mindenkinek, aki el akar érni valamit az életben, meg kell tanulnia megbirkózni a kényelmetlenséggel és a kellemetlen helyzetekkel.
Ha ezt nem tanulja meg, akkor olyan lesz, mint egy elkényeztetett gyermek, aki nem tud eljutni a rendeltetési helyre, mert piszkos, fáradt vagy izzadhat. Így nem fogod tudni elérni azt, amit szeretnél, még akkor sem, ha már régóta vágysz rá.
Van egy meditációs technika, amely segíthet megtanulni megbirkózni a kényelmetlenséggel. Vipassana a neve. Teljes csendben zajlik, és napi 10 óránál tovább tart. Néhány órán át egyáltalán nem szabad mozognia.
Viszketés, zsibbadás, hátfájás, lábgörcs - mindezt észrevétlenül abba kell hagynia, hogy megtanulja a testét agyával irányítani.
Hasonló módon értékes lehet számunkra a hideg zuhany. Megtanít majd kezelni a stresszt és a kellemetlen helyzeteket.
Az elmének meg kell tanulnia megbirkózni olyan helyzetekkel, amelyek szorongást és stresszt okoznak a testünkben. A hideg zuhany segít visszanyerni uralmát a test felett.
4. Fegyelemre tanít és erősíti akaratodat
Talán nincs erősebb emberi tulajdonság, mint az akaraterő. Ez meghatározza az egész életedet. Azt szabályozza, hogy mennyire tud ellenállni a kísértésnek vagy a függőségnek, elég jól aludni, egészséges és fitt, értelmesebb és összességében jobb.
Sokan, akiknek nincs akaratuk sikereik elérésére, meg vannak győződve arról, hogy ez az, amivel már születünk. De valójában nem ez a helyzet.
Az erős akarat olyan, mint egy izom - ahhoz, hogy erős legyél, használnod és gyakorolnod kell. Ugyanez van az önfegyelemmel is.
A szokás hatalma című könyv egy tanulmányt tárgyal, amelyben az éhes diákok egyik csoportjának kekszet adtak, a másik csoportot betiltották. Keksz helyett retket kínáltak nekik.
Aztán kaptak egy feladatot, amelyet nem lehetett megoldani. A cél az volt, hogy kiderüljön, mennyi időbe telik, mire feladják őket. A kekszet átvevő csoport 19 percet töltött a feladattal. Egy csoport, amelynek retek volt, csak 8 perc.
Nem bánod, miért?
Az izmokhoz hasonlóan elfogyhat az akaraterő. A második csoportot már az akarat ereje zavarta azzal, hogy el kellett utasítania a kekszet. Az első csoport azonban még nem merítette ki erős akaratát. Ez azt jelenti, hogy erős akaratot tudsz képezni.
Hideg zuhany is szolgálhat bennünket. Napi egy perc elegendő szilárd akaratának megerősítésére.
Folyamatosan álljon hideg vízfolyás alatt mozogás és ellenállás nélkül. A jutalom erős akarat és önfegyelem lesz, amelyet életének bármely területén használni fog.
5. Megtanít meditálni
Wim Hof világrekordok tucatjaival rendelkezik. Ellenáll és túléli az olyan alacsony hőmérsékleteket, amelyeken más emberek nemcsak a fogukat, hanem a csontjaikat is megcsípik. A kutatók azt találták, hogy kivételesen képes saját elméjével irányítani immunrendszerét.
Tudod mi a legjobb benne? Ezeket a készségeket tanítja diákjainak is, és a hideg segítséget nyújt.
Wim Hof úgy véli, hogy minden a légzésétől függ. Amint hatalmas hideget érez, önkényesen nagyon gyorsan lélegezni kezd.
Ha megtanulja kontrollálni a légzését - legyőzi a test természetes reakcióit -, akkor eléri a meditáció állapotát. Ez a meditáció megszabadítja a sajnálat, a stressz, a szorongás és a nyugtalanság érzésétől.
Ez egy új napot indít el, oly módon, amire a forró zuhany soha nem képes.
Hidegzuhany - az élet gyógyítása
Ha még nem győztük meg, hogy zuhanyozzon hideg vízzel, akkor semmi sem fogja meggyőzni. Kapcsolja ki a melegítőt és az edényt hideg víz alatt.
Megértheti, miről beszélünk itt, ha első kézből tapasztalja meg.