napos

Az 5 napos ketogén étrend elve a KETOSE kiváltása. Ennek az az oka, hogy kiváló minőségű természetes fehérjékkel látják el a testet, és ezzel egyidejűleg csökkentik a szénhidrátok, zsírok és energia bevitelét 850 kcal/nap alatt. Ennek a diétának köszönhetően a szervezet anyagcsere-változásba kezd, az úgynevezett KETOSE - nem agresszív zsírégetés állapota.

Express Diet állapotot vált ki célzott ketózis. A ketózis alapelve a következő. A szervezet számára általában a szénhidrátok az elsődleges források, és az 5 napos étrend alatt korlátozott mennyiségű bevitelük miatt gyorsan elfogyasztják őket, és a raktározott zsír válik a fő energiaforrássá. A ketózis során rendszeresen és magas mennyiségű fehérje bevitelével megakadályozzuk a test izomtömeg-elégetését, és támogatjuk saját zsírtartalékainak preferenciális elégetését.

Az étel megemésztésekor a test 3 alapvető energiaösszetevőt kap. Mindenki érdeke, hogy ezeket az összetevőket bevegye a szokásos étrendbe. Aki alacsony minőségű, feldolgozott ételeket és félkész termékeket fogyaszt (értse meg a hulladékot), az idővel problémákat okoz a testsúlyban, de az egészségi állapotban is (emésztési problémákkal, a haj, a csontok, a bőr minőségével) …).

Szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Ezek energiaforrások az ember számára. Az Express Diet sok növényi és állati fehérjét tartalmaz. Más drasztikus étrendek főleg a testben tárolt fehérjéket égetik meg, ami miatt az ember lefogy, de az izomtömeg csökken és gyorsan elsorvad. Így működnek a "gyorsan erjedő" diéták.

Az Express Diet nem tartalmaz szénhidrátokat és zsírokat sem. Nem nyer szénhidrátot, és nem is tárolja a zsírokat, de a elegendő fehérje révén csak a már tároltakat égetik el.

Az Express Diet táplálja a testet fehérjével, és nem engedi, hogy testünk megégesse a fehérjét - izmok. Ez biztosítja a magas fehérjetartalmat az "ételek" összetételében. A zsírok azonban hamarabb égnek, mint a fehérjék, így míg a test "fut" a kapott fehérjén, a testzsírokat is elégeti.

A szervezetben a raktározott zsírok gyors égése ketonokat termel. Elnyomhatják az étvágyat, mentesíthetik a farkaséhségtől, javíthatják a hangulatot és energiával tölthetik fel a testet. A ketózis állapotában lévő ember jó hangulatban van és erősnek érzi magát.

5 napos étrend Kifejezett étrend az amerikai Harvard Egyetemen fejlesztették ki G.L professzor sokéves kutatásai alapján. Blackburn és a közönség lelkesen fogadta biztonsága és nagyszerű eredményei miatt. A fogyáshoz elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend rendszeres ellátása.

A program úgy lett kialakítva, hogy ne kelljen az egészséges táplálkozás szakértője, és ne konzultáljon étrendjével egy táplálkozási szakemberrel. Ez teljes étkezés pótlás 5 napig célja a testtömeg szabályozása. Egy csomagban van 20 azonnali étkezés, tehát 4 étkezés minden nap. Az étkezéseket napi rendszerességgel osztják fel. Reggeli, ebéd, vacsora és köztük egy tized vezetéssel. Az azonnali ételeket nem könnyű elkészíteni, és valóban megkóstolják és különösen jóllakják, mivel minden alapvető tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet biztosítanak, mint egy normál étrendben:

  • Reggeli - zabpehely gyümölccsel. Az oldhatatlan rostok mennyisége befolyásolja a megfelelő emésztést és ürítést. A rostoknak köszönhetően az emésztés lassabb, így hosszabb ideig marad teli, és ebéd előtt nem kap ízlést az apró tárgyakból. Ön reggelizni fog alma-fahéj(3 adag) vagy vanília-málna zabkása(3 adag).
  • Ebéd és vacsora - gazdag, sűrű és táplálkozás szempontjából értékes levesek. Megtelítenek, mint a közönséges ételeket a levessel. Nagyon ízletesek és friss alapanyagokból készülnek. Ebédelni és vacsorázni kell Csirkés ízesítésű leves (3 adag), nyers (3 adag), gomba (3 adag) vagy paradicsomleves(2 adag)-
  • Tizedik az élen - Ez a két fogás koktélok formájában történik. Élvezheti őket desszertként is. Rajtad múlik, hogy mennyi vizet adsz a keverékhez. Kis mennyiségű vízzel zabkását vagy pudingot készít, több vízhez frissítő ital szükséges. Koktélokat kínálnak málna-csokoládé (3 adag) vagy eper (2 adag) íz.

Az Express Diet nem tartalmaz kémiai tartósítószert, ízfokozót vagy más mérget. Nincs glutamát, glutén vagy más allergén.

Az Express Diet előnyei:

  • könnyű diéta (nem éhezik az éhség, az energia érzése és a jó hangulat)
  • kiváló minőségű természetes fehérjéket használt
  • csak 850 kcal/nap, miközben a szervezet összes szükséges anyagát lefedi, mint a 2000 kcal/nap tartalmú normál étrendben
  • lebontja a zsírt, nem az izmokat
  • gyors és egyszerű előkészítés
  • 5 napos teljes étkezés helyettesítése a testsúly csökkentése érdekében.
  • Az 5 napos Express Diet napi 4 adagja. Reggel zabpehely, 2 sós étel ebédre és vacsorára, valamint egy édes koktél vagy turmix hozzáadható a menübe a nap bármely szakában.
  • A napi adag 80 g fehérjét, 42 g szénhidrátot és minden nélkülözhetetlen tápanyagot, például vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz, ugyanolyan arányban, mint egy normál étrendben, 2000 kcal energia bevitel mellett.
  • Az Express Diet mellett a nap folyamán már nem fogyaszt mást.
  • Ha nem éhes, ne hagyja ki az étkezéseket, mert az ételeinkben található fehérjék fontosak az étrend megfelelő működéséhez.
  • Az Express Diet 4 adagja biztosítja az összes tápanyagot az egész napra.
  • Az energiaérték nem haladja meg a napi 850 kcal-t.
  • A JOJO-hatás megelőzése érdekében fontos a normális étrendre való fokozatos áttérés.

A diéta befejezése után azt javasoljuk, hogy fokozatosan váltson a szokásos étkezésre:

  • Az első héten javasoljuk napi egy rendszeres étkezés hozzáadását, ideális esetben egy fél adagot és 3 Express Diet terméket,
  • második hét 2. és 3. héten napi rendszeres étkezés. Az adagokat is csak nagyon fokozatosan növelje.
  • ne térjen vissza a zsíros, édesített és egészségtelen ételekhez, különösen a félkész termékekhez. Írja be lelkiismeretét, és kezdjen egy friss étrenddel, sovány hússal. Forraljuk és ne sütjük. Reszeljük és vágjuk. Süssük, de ne sütjük. Ismerje meg az egészséges ételek elkészítésének szokásait.
  • csak vizet vagy gyógyteákat igyon. Ne édesíts semmit.
  • az étrend megváltoztatásával együtt próbáljon meg legalább egy kis testmozgást végezni. Üljön biciklire, kényeztesse magát sétákkal, látogasson el egy medencét vagy edzőtermet, próbáljon jógát…
  • találjon meg olyan dolgokat vagy helyzeteket, amelyek minden nap örömet okoznak Önnek, örüljön, nevessen, fedezzen fel új dolgokat, helyeket, embereket.