Akik nyárra szeretnének fogyni, azoknak látható eredményekre van szükségük, és azonnal szeretnék őket. Íme 5 ok, amelyek megmutatják, hogyan lehet elviselhetetlenné, ha nem rosszabbá tenni az életét.
Az izomfájdalom, az emésztési zavar és a sok rossz hangulat valóban az, amire vágysz?
A meleg időjárás és a vízparti nyaralás az első mutatója a gyors étrendnek, az intenzív sporttevékenységeknek és a varázslatos fogyókúrás tablettáknak.
Akik nyárra szeretnének fogyni, azoknak látható eredményekre van szükségük, és azonnal szeretnék őket. Íme 5 ok, amelyek megmutatják, hogyan lehet elviselhetetlenné, ha nem rosszabbá tenni az életét.
1. Tönkreteszed az anyagcserédet
Minden kalória-korlátozó étrend, amely bizonyos típusú tápanyagokat elutasít az étrendből, vagy tartalmazza a "káposzta" szót, sikertelenül kudarcot vall. Ha nem eszik egészséges ételt naponta 5-6 alkalommal, elpusztítja emésztőrendszerét. Megtörténik lassú és lusta. Az újjáélesztés egyetlen módja az, ha egészségesebb ételeket fogyasztunk megfelelő mennyiségben.
2. Az elveszített fontok visszatérnek hozzád, és még többet fogsz szerezni
Biztosan veled is megtörtént. Amint abbahagyja a csodatabletták szedését, vagy abbahagyja a napi egyórás edzést, újra elkezdett hízni és legtöbbször még többet is hízik, mint amennyit lefogyott. Hogy megszabaduljon a túlsúlyától, teljesen meg kell változtatnia életmódját.
3. Tényleg nem lesz jó kedved
Ha nem eszik, vagy nem csökkenti az elfogyasztott ételek kalóriáinak mennyiségét, rossz kedved lesz, és kimerültnek érzed magad. Igen, 5 kilót kell leadnia, de senki sem akar majd a jelenlétében lenni. De ha úgy dönt, hogy egészséges módon lefogy, akkor megteszi sokkal jobban érzi magát, fogsz legyen több energiád és te fogsz vonzóbbnak érzi magát.
4. Ha rossz utat választ
A túl sok testmozgás nemcsak neked fáj, hanem túl sok időt vesz igénybe a szép alak felé vezető úton. 3 hetet tölt túl sok testmozgással, ezalatt nem lesz ideje felelősségteljesen megközelíteni étrendjét. Ahelyett, hogy közelebb kerülne álmai megjelenéséhez, el fog kerülni tőle.
5. Fogadás tárgyává válsz
Tudod miről beszélünk. Az emberek tudják, hogy keresel könnyű megoldás a túlsúlyodra. És ők is ismerik ezt a diétát utána néhány hétre feladod. Barátai elkezdhetik (rosszindulatúan) fogadni, hogy mennyit fogsz keresni újra, amikor befejezed a diétát, vagy meddig maradhatsz diétán és mozoghatsz.
Szóval mit kéne tenni?
Valójában mindannyian tudjuk, hogy a túlsúlytól való megszabadulás egyetlen helyes módja az élj egészségesen. Az egészséges életmód pedig azt jelenti, hogy elegendő egészséges ételt eszünk, és a táplálékbevitelünk rendszeresen eloszlik a nap folyamán. Étrendünknek tartalmaznia kell fehérjéket, szénhidrátokat és egészséges zsírokat!
Az egészséges életmód azt is jelenti, hogy megfelelő mértékben fizikai tevékenységet folytatunk. A megfelelő edzésprogramnak tartalmaznia kell a javítja a vérkeringést, erő edzés és még a pihenés és a regeneráció ideje testünk.