Az élelmiszerpiac túltelített, és néha gondjaink vannak a megfelelő étel kiválasztásával. Legtöbbünk nem törődik túlságosan az ételek összetételével, akár időhiány miatt, akár azért, mert egyszerűen nem érdekel. A jelenlegi tendencia azonban az, hogy szükségtelen mennyiségű "éček" nélkül figyeljük az összetételt, vásároljunk helyi termékeket és főleg ételeket. Ha vigyáz erre a magának vásárolt ételre, akkor rajtad múlik, de mindenképpen figyeljen a gyermekételek összetételére. Fejlődő testüknek szüksége van a megfelelő tápanyagokra, és minimum azokra, amelyek nem kedveznek nekik.

bébiétel

Tehát mely ételekre kell vigyázni? Feltétlenül kerülje az "éčky" ételeket. Legtöbbjük számára ártalmatlanságuk nem bizonyított, másrészt hasznosságuk is. Egy kisgyermeknél sokan közülük allergiát okozhatnak. A nem megfelelő "ellenőrzésekre" példák lehetnek az olyan élelmiszer-színezékek, mint az E110 (ételsárga) vagy az E120 (a kárminok, amelyek a vörös kiszállítására szolgálnak). Ezeket az emulátorokat gyakran megtalálják az édességekben, de a szín hozzáadása érdekében egészségesnek tűnő ételekhez, például joghurthoz is adják. Gyermekeknél ezek a színezékek a fent említett allergiát okozhatják, de egyesek közvetlenül károsak az egészségre. Sok más alattomos "e" megtalálható például a tartósítószerek között. Az interneten praktikus weboldalakat találhat, amelyek segítenek eligazodni a "szem" körül.

Egy másik összetevő, amelyet a gyermekek csak nagyon korlátozott mennyiségben fogyaszthatnak, a só. Célszerű legalább egy évig egyáltalán nem sózni az ételt, és akkor is kihagyni azokat az ételeket, amelyekben túl sok a só, különösen a kolbászt, de az egészséges megjelenésű olvasztott sajtokat is. Előállításuk során nagy mennyiségű olvadó sót használnak, amelyek egészségtelenek, és a sajt ebben a formában sem ad semmit a gyermeknek, mert a kalcium az olvadó sóhoz kötődik, és a test számára használhatatlanná válik.

Az édességek természetesen nem egészségesek, de a gyerekek annyira szeretik őket, hogy alig lehet megtiltani őket. De jobb, ha nem befolyásolja a "teli pohár tej" reklámja, és alaposan tanulmányozza át az összetételt. Az lesz a legjobb, ha a lehető legtöbb édességet gyümölcsökkel vagy például házilag sütött zsemlével helyettesítjük.

Másrészt ne vigyük túlzásba. A gyermek egyéves kortól kezdve megismerkedhet a felnőttek étrendjével. Nem jó megpróbálni megvédeni az összes allergéntől, amellyel találkozhat. Ehelyett ellenőrizze, hogy minden étkezés teljes értékű és megfelelő tápanyag-egyensúlyban van-e.

Gondoskodni szeretne gyermeke megfelelő táplálkozásáról? Csokoládé helyett vágja le az almáját, és adja neki egyik gyönyörű tálunkban - jobban fogja élvezni az ételt.