A dió jelenléte az étrendben kétségtelenül nagyon fontos. De talán néha elgondolkodik azon, melyiket érdemes választania. Itt van öt ok, amiért inkább a mandulát érdemes választania.

naponta

1. Nagy adag tápanyagot kap tőlük

A mandula szuperételnek tekinthető. Nekik köszönhetően a szükséges tápanyagok nagy része bejut a szervezetbe. Nagyon sok egészséges zsírt tartalmaznak, amelyek segítenek a koleszterin elleni küzdelemben. Olyan fehérjéket és rostokat is kap, amelyek a test megfelelő működéséhez működnek. A magnéziumnak köszönhetően harcol a fáradtság ellen, és megakadályozza az izomgörcsöket is. A mandula B2-vitamint is tartalmaz, amely fontos a sejtek regenerációjában.

2. Fogyásra alkalmas

Ha tiszta sózatlan és cukrozatlan mandulát fogyaszt, azok pozitívan hatnak a testsúlyára is. Táplálkozhatnak és támogathatják a megfelelő emésztést. Többek között megakadályozzák a kalóriák felszívódását, így kombinálhatja őket nehezebb ételekkel. Kalórikusabbak, ezért ajánlott naponta legfeljebb 23 darabot enni.

3. Támogatják az agy működését és javítják a memóriát

Az összes dió közül a mandula a memóriaproblémák legjobb megelőzése. Magas a tápanyaguk, amelyek támogatják az agy működését. A korai dementia és az Alzheimer-kór elleni küzdelem fontos segélyévé is válnak. Válaszaink fejlesztése megfelelő nehéz időkben, amikor sokat kell tanulnia és nagy figyelmet kell fordítania. Ebben az esetben legalább tíz darab mandulát egyél.

4. Segítenek a cukorbetegségben

Még egy cukorbetegség alatt is el kell engednie magát egy ilyen kezelésnek. Mivel a mandula számos tanulmány szerint elősegíti az inzulinszint megfelelő szinten tartását. Fogyaszthatja ezeket a betegség megelőzésére vagy a vér tisztítására is. A diófélék a szív- és érrendszer problémáiban is segítenek, és védelmet nyújtanak a szív számára.

5. Nem annyira allergiásak

A dióallergiás emberek néha fogyasztanak mandulát anélkül, hogy problémát okoznának nekik. Mivel kevésbé mérgezőek, és nem terhelik a testet és az immunrendszert. A földimogyoró a legproblémásabb ebben a tekintetben. Ha nem eheted meg őket, a mandula jó választás lehet számodra. Vigyázzon azonban, ha a diófélékre adott reakciói erősek és légzési problémái vannak. Ebben az esetben forduljon orvoshoz, aki tanácsot ad a következő lépésekről.