szabály

A legfrissebb, legmegbízhatóbb és legradikálisabb étrendet követheti. Ha nem ír elő alapsúlyt a megfelelő fogyáshoz, akkor minden haszontalan lesz.

Velük meg fogja érteni, hogy nem csak egy életmód kialakításáról van szó.

Ne vegye bűnbánatnak a fogyást

Csak arra kell számítanod, hogy leeshetsz, tornázhatsz, akár éhezhetsz is. Ezután küldje el a testének a megfelelő jelzéseket arról, hogy boldog vagy, és mindent sokkal nagyobb elkötelezettséggel tolerálnak. Még az eredmény is hamarabb jön, mint amikor mindennap diétázik.

Tegyen reális célokat

Heti két font leadása klassz. De két font alatt tíz fontot befejezni nem egészséges és, hogy úgy mondjam, valóságos. Állítson be megfelelő és különösen egészséges időhorizontot. Ha egyedül nem írhatja fel a józanságot, kérje ki dietetikus vagy fitnesz edző tanácsát. A jobb oldali idővonal a siker kulcsa. Mint mondják, nincs lehetetlen cél, csak lehetetlen menetrend.

Legyen fegyelmezett

Rendkívül veszélyes, ha a megadott határértékeket milliméterrel túllépik. A probléma nem az, hogy a diétás program során csokoládéval kényezteti magát. Biztosan nem fog fogyni. A probléma azonban az, hogy nem tudott ellenállni. Az akaratod gyenge, és a tested az étrendtől való bármely eltérést veszteségnek tekinti. A csapat azonnal beindítja a védekezési mechanizmust és megpróbálja tudatalatti szinten szabotálni a döntéseit, mert senki sem akar minden nap veszíteni. Még ha csak egy kocka csokoládéért is. A kis bűnök nagyokhoz vezetnek, és végül rájössz, hogy "semmi sem működik" az Ön számára.

Ne legyél egyedül

Keressen egy barátot, aki testedzhet, vagy akár módosíthatja a menüjét. A válság idején felbecsülhetetlen a támogatás, az ösztönzés és a támogatás igénye. A társnak gyógyító hatása is van az előadásokra, és a diétás programon belüli kis versenyeket egyáltalán nem szabad kidobni. Keressen egy jó játékost a csapatból, és nyerjen magával.

Állítsd ki magad kitartásra

Minden test más és más. Minden szervezet másképp reagál. De egy dolog világos. Ha jó vonalat akarsz, időbe telik. Hol hosszabb, hol rövidebb. De egyszer eljön, mert a szisztematikus munka meghozza gyümölcsét. Nem szabad azonban feladni. Soha. Még a stagnálás idején sem. Aki nem vonul vissza, az mindig eléri a célt.