Ha fogyni próbál, ezek az ételek nem hiányozhatnak a tányérjáról. Sokan nem tudják, hogy jót tesznek az egészségnek és karcsúak.
Közeleg a nyár és a fürdőruhaszezon, így ez az időszak ideális a karcsú vonal megmentéséhez. Fontos a megfelelő életmód, a testmozgás, de ezek az ételek, amelyeknek meg kell jelenniük az étrendben, szintén sokat segítenek Önnek. Nem igényel különösebb erőfeszítést, csak a megfelelő ételt tálalja egy tányéron. Az health.com portál írt róluk, amit nekik hívott csillagok 2016 ételek között, amelyek segítenek a fogyásban. Jótékony hatással vannak az egészségre, de vannak karaktered számára is előnyös.
1. A nap hősei: hüvelyesek
Mindannyian jól ismerjük a babot, a borsót, a lencsét és a csicseriborsót, de nem mindenki ismeri az egészségügyi előnyeit. A British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint csak heti 5 csésze hüvelyest kell hozzáadnia az étlapjához, hogy hatékonyan csökkentse a derékvonalát. Összehasonlítható a napi mínusz 500 kalória mennyiségével. További bónusz a magas rosttartalmam. A rostbevitel növelése szintén segít a fogyásban. Az ENSZ még 2016-ot is a hüvelyesek évének nyilvánította.