csökkentéséhez

Kapcsolódó témák

Ha túl kimerült a fogyás, ne csodálkozzon azon, hogy nem tudja megtenni. Kérjen tanácsot egy táplálkozási szakembertől.

A testsúlycsökkenés vagy a kalóriahiány az a folyamat, amelynek során a test nemcsak fizikailag, de mentálisan is elköteleződik. Ha fogyásunk nem az elképzeléseink szerint alakul, akkor különféle negatív érzéseket válthat ki bennünk, és ezen a ponton kudarcra törekszünk. Tanácsot fogunk adni, hogyan lehet elkerülni.

Tegyen reális célokat

Ahogy extra súlyt szerzett, teret kell adnia nekik, hogy elhagyhassanak. Ez azt jelenti, hogy ha hónapokig vagy évekbe telt, mire eljutott ahhoz az állapothoz, ugyanannyi időre lesz szüksége a kívánt cél eléréséhez. Milyen legyen? Többnyire valóságos. Ne becsülje túl képességeit és erősségeit, hogy elkerülje a sérüléseket vagy a csalódást a valós eredmények előtt. Vértezze fel magát egy adag türelemmel és ízléssel, amely nem hagyhatja el. Ideális a fényképeken keresztül dokumentálni a haladást. Amikor összehasonlítja őket az elsővel, amikor elkezdte, hidd el, hogy mindig egy lépéssel közelebb kerülsz az álmodhoz. Akkor a céljaid fokozatosan haladhatnak előre.