A reggelben az a legjobb, hogy mindig nagyon motiváló. Ma reggel új lehetősége nyílik arra, hogy közelebb kerüljön a céljához. Kövesse ezeket a lépéseket, hogy motivált és szívesen tartsa életét aktívabbá:
TALÁLJON A NAPFÉNYET
Nem minden napsütéses nap, főleg most ősszel, de ha csak egy ilyen nap van, ne féljen kimenni és bemelegíteni. A napsugarak segítenek a kalóriák elégetésében. Egy tanulmány megerősítette, hogy azoknak az embereknek a BMI-indexe alacsonyabb, akik több időt töltenek a reggeli napsütésben. Miért? A reggeli sugarak segítenek szabályozni az ún belső órák, amelyek elősegítik a jobb alvást (ami elengedhetetlen a fogyáshoz).
Kényeztesse magát egy BOOTEA-val
A reggeli fontos a fogyás folyamatában. Ha nagy adag fehérjét enged meg magának, az még jobban segít a fogyásban. Reggel és este fogyasszon Bootea méregtelenítő teát, amely pozitív hatással van a szervezetre. Ez elindítja az anyagcserét, és garantáltan segít a fogyásban.
A BOOTEA teát itt vásárolhatja meg a legjobban
SPI HOSSZABBAN
Ez együtt jár az előző ponttal. Azoknál az embereknél, akik hosszabb ideig alszanak, kevesebb az étvágyuk, mint az alváshoz spóroló embereknél. Amikor nem alszunk, megnő az étvágyunk az édes és egészségtelen ételek iránt. Ezért próbáld meg újraszámolni, hány órát alszol, és állítsd be a módot úgy, hogy legalább 7-8 órát aludj. Fotó: Sofeminine.co.uk
GYAKORLJON FIGYELMET
Az éberség kulcsfontosságú stratégia, amely a fogyással jár. Alapvetően egy dologra összpontosít és összpontosít. A fogyásnál ezért fontos ezzel is kezdeni. Rájön, mit próbál tenni, és irányítsa elméjét ebbe az irányba. Ezért kényeztesse magát néhány perccel reggel, koncentráljon csendben, és irányítsa gondolatait a helyes irányba.
VÁLTOZZA SZÁLLÍTÁSÁT
Manapság olyan könnyű a munkába vagy az iskolába kerülni. Ez azonban nem a legalkalmasabb a karcsú derékhoz. Bebizonyosodott, hogy a kerékpárt, a tömegközlekedést vagy akár gyalogosan sétáló emberek nagyobb eséllyel fogynak. Te is kipróbálod. Az is számít, ha azt a néhány métert a legközelebbi metróállomásig vagy megállóig gyalogolja.
KÉPZZE ÖNT
Természetesen a nap bármely szakában gyakorolni jó dolog. Azok a nők azonban, akik kora reggel sportolnak, kevésbé zavarják magukat, amikor ócska ételeket keresnek. A tanulmány azt is megmutatta, hogy napközben produktívabbak, és függetlenül attól, hogy mekkora a súlyuk. Fotó: youtube
CSOMAGOLJA BE A FRISSÍTÉST
Ne keresse fel az automatát délután a munkahelyén. Reggel csak egy pillanatra van szükség ahhoz, hogy elegendő harapnivalót készítsen, amelyekhez éhes állapotában napközben is hozzájuthat. Ezért ne becsülje alá az éhségét, és készítsen egy ízletes egészséges snacket, amelyet magával tart, és így kerülje el a fulladást, ami annyira nem fog kielégíteni.
Minden reggel lehetősége van újrakezdeni, miért ne haladna jó irányba?