5 tipp a nem kívánt vizeletszivárgás megelőzésére
Szlovákiában több mint 800 000 nő és férfi tapasztal vizeletinkontinenciát, különféle okokból. A spontán vizeletürítés, más néven inkontinencia az elsődleges nőket érinti, de a férfiak sem kerülik el. Ezek az intim problémák gyakran társulnak az időskorhoz, de nem csak az idősebb nyugdíjas korúakat érintik, hanem a munkaképes fiatalokat is, különösen a nőket. Ennek oka lehet a terhesség, amelynek során a medencefenék izmait jelentősen megterhelik és túlterhelik, maga a szülés, a stressz, az igényesebb sportteljesítmény, a nehéz tárgyak emelése, de a szokásos nevetés vagy tüsszentés is.
Megelőzhető a kellemetlen vizeletszivárgás problémája. De figyelni akar a megelőzésre, követni néhány alapvető javaslatot, amelyek segíthetnek. Amik ők?
- A pálya súlya
Hogyan viszonyul a túlsúly a hólyaghoz? A válasz nagyon egyszerű - minél nehezebb az ember, annál nagyobb terhet ró a hólyagra, és arra kényszeríti, hogy gyakrabban keressen WC-t. Ez is az egyik oka annak, hogy jó az egészséges testsúly fenntartása.
- Figyelje, mit szabad enni és inni
Ha valakinek gondjai vannak a vizeléssel, érdemes elkerülni az olyan italokat, mint a kávé és a fekete tea. Általában a koffeintartalmú italok és az alkohol károsak a hólyagra. Emellett bizonyos ételek fogyasztása befolyásolhatja a hólyag aktivitását, pl. savanyú vagy fűszeres ételek.
- Ne feledkezzünk meg a medencefenékről
Az inkontinencia megfelelő megelőzése a medencefenék izmainak gyakorlása. A megfelelően megerősített medencefenék izmai segítenek fenntartani a hólyag helyes helyzetét és a medence helyes helyzetét. Ennek eredményeként kisebb az inkontinencia kockázata. A medencefenék izmainak megerősítésére a legalkalmasabb gyakorlatok a Kegel gyakorlatok, amelyek a környezet észrevétele nélkül végezhetők el.
- Védje meg magát a fertőzéstől
A húgyúti gyulladásos fertőzések átmeneti, nem kívánt vizeletszivárgást okozhatnak. A hólyagra káros baktériumok gyengítik a húgycső izmait is.
- A cigaretta passé
Eltekintve attól a ténytől, hogy a hosszú távú dohányzás növeli a rák és más súlyos betegségek kockázatát, a cigarettafüst és a nikotin szintén irritáló hatást gyakorol a hólyagra. Óvakodjon a krónikus köhögéstől! Ez inkontinenciához is vezethet.
Ha ez az inkontinencia bármely formája, nagyon fontos, hogy ezeket a problémákat a lehető leghamarabb megoldja. Esetenként előfordulhat vizeletszivárgás, de gyakrabban orvos tanácsára és segítségére van szükség. A megállapított diagnózis alapján a szakember kiválaszt egy megfelelő kezelési módszert, és segít a megfelelő inkontinencia-segédeszközök kiválasztásában, amelyek a legjobban megfelelnek a beteg igényeinek. Ma már számos különféle abszorbens eszköz létezik, amelyeket úgy terveztek, hogy a vizeletet gyorsan felszívják a felületükről egy speciális abszorbens magba, amely csapdába ejti a vizeletet, és biztosítja a lehető leggyorsabb gélkonverziót és eltávolítja a szagokat is. A készülék felülete száraz és légáteresztő marad. Az inkontinencia betétek alkalmasak a vizelet szivárgásának könnyebb formájára, erősebb inkontinencia esetén pedig nyújtható vagy pelenkás bugyikat szánnak.