Ez a cikk mindazoknak a multitaskereknek szól, akik úgy érzik, hogy nem érnek utol semmit, és mindkét oldalon olyan feladatokat jelölnek ki, amelyeknek a határideje közeledik, és nem hagyják őket éjszaka aludni. A stressz vagy akár a kiégés szindróma egyre gyakrabban jelenik meg az életünkben, ezért meg akartam vizsgálni, hogyan segítsek magamnak vagy a körülöttem lévő embereknek.

tipp

Szóval írtam néhány tippet a nap és az egyéni feladatok elrendezésére, amelyek nekem működnek, és valóban segítettek a munkahelyemen:

1. FELADATLISTA ?️

Ez nem újdonság, amit még nem hallottál, de még mindig ide teszem, mert ez a legnagyobb segítőm. Áttekintést készítek azokról a feladatokról, amelyek minden reggel egy adott napon várnak rám, így biztos lehetek benne, hogy semmi fontosat nem felejtek el. Ugyanakkor jobb, ha prioritásokat határozok meg, hogy tudjam, mit kell először megtenni.

2. ? reggelire

"Egyél egy élő békát reggelire, és biztos lehet benne, hogy aznap semmi rosszabb nem történik veled." Ez Mark Twain idézete, amely nem arra készteti, hogy reggel zabpehely helyett kétéltűeket fogyasszon. Inkább arról beszél, hogy azt a dolgot hajtsa végre, amelyik a legjobban szolgálja reggelente, így megszabadul a terhetől, amelyre egyébként egész nap gondolnia kellene.

3. Tegyen félre mindent, ami elvonhatja a figyelmét

A Facebook, az Instagram, néha egy okos kolléga, môžu is elvonhatja néha a figyelmét arról, amit csinál, így a feladatai elmozdulnak, és úgy érzi, nem ér utol. Tegye félre a telefonját, kapcsolja ki az értesítéseket, és tegye be a fejhallgatót. Számos tanulmány kimutatta, hogy a klasszikus zene segít koncentrálni. Ez a kedvencem, ha érdekel, hogy esélyt adjak neki.

4. ?többfeladatos

A multitasking fogalma elvileg nem teljesen helyes. Mert ha valaki multitaskolni próbál, akkor alapvetően nem két vagy több dolgot végez egyszerre, hanem valójában egyik feladatról a másikra ugrik. Természetesen vannak kivételek, amikor takaríthat egy oktató hangoskönyv hallgatása közben. A multitasking itt működhet, mert különböző mentális erőforrásokat használ. Ha azonban sok a munkád, akkor nem jó egyik feladatról a másikra ugrani, mert egyikre sem figyelsz 100% -osan, és a végén sokkal több időt fogsz megölni rajtuk.

5. Testmozgás, egészséges ételek és optimizmus ?

Az utolsó pont mindenképpen a legfontosabb számomra, ami a legjobban segít abban, hogy a nap folyamán jól érezzem magam, tele legyek energiával és jobban gondolkodtam rajta. Minden reggel futni megyek, edzek, vagy legalább 30 perces sétát teszek munka előtt, ami garantálja, hogy endorfinokkal telve jövök dolgozni, így mindenképpen könnyebben dolgozom. És megkezdődhet egy produktív nap!

Van olyan tipp, amely segít abban, hogy produktívabb legyél? Írja meg nekünk a cikk alatti megjegyzésben, örülünk, hogy ihletet kaptunk. ?

Blogrészünkben számos tippet talál a különböző területekről, ha rendszeresen szeretné megkapni e-mailben, iratkozzon fel hírlevelünkre, és nemcsak különböző tippekkel, hanem érdekes tényekkel és hírekkel is szolgálunk a marketing világából .