Nyár van, és vele szeretett bogyóink. Mindannyian egymás után érnek, ami elképesztő, mert a természet úgy készítette el nekünk, hogy minden reggel legalább 3féle gyümölcsöt keverhessen zabkásába, turmixba vagy joghurtba, készítsen gyümölcssalátát vagy ragyogó desszerteket! Tudod, de milyen bogyó rejtőzik benne? Talán meg fog lepődni magán:-).

1. Málna - csodálatos rostraktár

Kiemelkedő rangsorunkat a málna nyitja meg, amely szintén nagyon magasra tette a mércét. Egy csésze ilyen gyönyörűen illatos gyümölcs magnéziumot, káliumot, foszfort, C-vitamint és K-vitamint tartalmaz, ami különösen fontos a csontok számára. Nagyon sok rost rejlik ebben a csak 64 kalóriát tartalmazó málna csészében. És még a gyümölcsök között is szerepel a világ legmagasabb rosttartalma!

A málna elagsavtartalma összehasonlítható a meggyével. És orvosok és tudósok kutatási tárgyává vált, akik megállapították, hogy képes elnyomni a daganatok növekedését a laboratóriumban. Sikerült elpusztítaniuk a beteg sejteket, az "egészségkárosodás" nélkül. És ez valóban elképesztő előrelépés a betegség kezelésében!

A málnalé és a málnateák sok éve népszerűek méregtelenítés, láz, hasmenés és székrekedés, emésztési zavarok, női nemi szervek betegségei vagy akár szülési segédeszközként, amelyet megkönnyíthetnek.

egészségre

2. Szeder - a fiatalság gyümölcse

A fekete bogyókat a fentiekhez hasonlóan C, E, K vitaminnal, folsavval, mangánnal és rostokkal "töltik". Antocianinokat is tartalmaznak - fontos antioxidánsokat. Az imént említett csomag nagy segítséget nyújt a szederhez küzdelem a magas koleszterinszint, ízületi gyulladás és memóriazavarok ellen. A legtöbbet kihozza a friss vagy fagyasztott szederből, amelyeket nem hőkezelnek. Még a szemedet is megvédhetik az ultraibolya sugárzástól. Meg tudom csinálni magas luteintartalommal.

És ha nem szereti a szeder nagyszerűségét, akkor azt is elmondjuk, hogy hívják őket a fiatalság gyümölcse. Ez annak köszönhető, hogy támogatják a sejtcserét, amely garantálja a friss, tiszta és egészséges megjelenésű bőrt.

3. Áfonya - hihetetlen antioxidáns forrás

Még az áfonyával sem kezdünk mással, csak nagy tápanyagtartalommal. Az alacsony kalóriatartalom, a C-, K-vitamin, a mangán vagy a rost csak töredéke annak, ami a víz 80% -át eléri az egyes áfonyákban. Sok éven át az áfonya a gyümölcsének számított a legmagasabb antioxidáns-tartalom a világon. Ma már több "szuperélelmiszer" megelőzte őket, de ezek továbbra is a legnépszerűbb dolgok között találhatók ebben a rangsorban.

Az áfonya olyan savakat is tartalmaz, amelyekről kiderült, hogy: megvédhetik az agyat, lassíthatják az öregedést vagy megfiatalíthatják a bőrt. A csodálatos íz "csak" egy szép bónusz mindezekkel az előnyökkel:-).

4. Ribizli - emésztést elősegítő anyag

A listán szereplő legkisebb bogyós gyümölcsök biztosan nem a legkevesebb hasznot hozzák. A nagymama kertjében a bokrok nagy levelei közé rejtett frissítő ribizli megtalálja az egészséges emésztés titkát. Egy csésze ribizli rostot és vitaminokat tartalmaz, amelyek olyan kombinációt hoznak létre, amely kitűnő a teltségérzethez, és ugyanakkor nem terheli az emésztőrendszert. És lehet még jobb is! Egészséges emésztés, "boldog has" és gyönyörű alak, 63 kalóriával egy csészében. Aha.

5. Áfonya - az első gyógyszer urológiai problémákra

És végül az előzőekhez hasonló bogyók. Lédús, kicsi, piros és még mások. Bár az áfonya valódi "vitaminforgót" tartalmaz C, K, A, E vitaminok, savak, antioxidánsok, ásványi anyagok vagy rostok formájában, rendkívüli módon értékelik őket valami más miatt. Talán nem is ismerünk olyan személyt, akinek gyulladással, fájdalommal vagy más problémákkal küzdene húgyúti problémák, nem támadt elsősegélyként áfonya. Ez a megtiszteltetés, amelyet az áfonya így kapott, egyértelműen megérdemelt, eredményekkel bizonyított és tanulmányokkal alátámasztott.

Ha tovább vizsgálnánk az áfonya hatásait különféle formákban, megemlítenénk enyhülés étvágytalanság, fáradtság, hasmenés, gyógyulás influenza vagy fogszuvasodás esetén. Még ha nem is soroljuk fel mindet, akkor biztosan egyetértesz abban, hogy stílusosan elkészítettük a listánkat:-).

A nyár csodálatos időszak, amely számos új élmény lehetősége mellett lehetőséget kínál arra, hogy teljes mértékben kihasználjuk azt, amit a természet ad nekünk, és tegyünk valamit az egészségünk érdekében. A választás a tiéd. Vagy inkább kombináció. Mivel saját tapasztalataink alapján tudjuk, hogy ezeknek a bogyóknak az egyik fajtája nem elegendő az Ön számára. Jó étvágyat:-).

További nagyszerű cikkek, amelyek tetszeni fognak: