A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ne inspirálják ezeket a csillagokat!

bele

Azok a hírességek, akik a lehető leggyorsabban szeretnének leadni néhány kilót, gyakran olyan diétákba kezdenek, amelyek komoly veszélyt jelentenek az egészségre. Mivel egyes esetekben szintén jól fizetett reklám-együttműködésről van szó, a diétát a közösségi oldalakon is széles körben népszerűsítik. És a fiatal lányok, követőik általában fizetnek érte.

Khloe Kardashian: étkezés helyettesítő - diétás koktélok

Kétségtelen, hogy a kardashiánusok hozzászólásai súlyos milliókat hoznak. A különféle márkák diétás koktélokat és alacsony kalóriatartalmú italokat kínálnak. Nyilván nem kell enni, csak igyon naponta néhány ilyen koktélt, és karcsúság van a „zsebében”. Tavaly Khloe dobott egy fényképet az Instagramra, kezében egy rázógépet tartott, és a bejegyzés alatt azt mondta: "Karcsú vagyok, formás az alakom, és csodálatosan érzem magam!"

Mi a helyzet a szakértőkkel?

Ezek a fehérjetartalmú és összetevőkkel teli koktélok a fogyás elősegítésére. Az italok nem tartalmaznak elegendő rostot, ehhez nagy mennyiségű inulint talál, amely puffadást okozhat. Igen, a fogyókúra alatt a kilók csökkennek, de amint újra elkezdesz enni, felfutnak. Csak nem kerülheti el a jo-jo effektust.

Egészséges alternatíva

Ha hasonló étrendet szándékozik kezdeni, akkor válasszon alacsony kalóriatartalmú, magas víztartalmú ételeket. Ide tartoznak a levesek (legyen óvatos, ne tejszínes), párolt zöldségek, hüvelyesek és sovány fehér hús.

Beyoncé és Jay Z: veganizmus

A hírességek párja 2013-ban indult. A pár jó üzletgé vált, Marco Borges edzővel együtt 22 napos vegán tervet készítettek (22 napos táplálkozás), és vegán ételeket osztottak szét az amerikai háztartásoknak. Természetesen megrendel, fizet, és az ételt házhoz szállítják.

Mi a helyzet a szakértőkkel?

A veganizmus jelenleg nagy tendencia, és mivel Beyoncé közismert, döntéseivel a lányok, különösen a fiatal lányok hatalmas csoportját befolyásolja. A vegán étrendet azonban valóban gondosan meg kell tervezni, de a test működéséhez még mindig fontos tápanyagokra van szükség. Az étrendben lévő vegánokból általában hiányzik a B12-vitamin, a vas és az esszenciális zsírsavak.

Egészséges alternatíva

Néhány nap növényi alapon, de fokozatosan vegye be az étrendbe a rossz vörös húst, halat és tejtermékeket.

Kourtney Kardashian: keto diéta

A Kardashian család másik tagja - Jenner elárulta a People magazinnak, hogy pozitív tapasztalatai vannak a keto diétával kapcsolatban. Annak ellenére, hogy több hetes étrendje alatt súlyos fejfájása volt, szinte nem volt energiája. A diéta során szigorúan korlátoznia kell a szénhidrát-bevitelt és a fehérjebevitelt óriási mértékben növelni.

Mi a helyzet a szakértőkkel?

A szénhidrátbevitel nagyon korlátozott, az étrendből hiányzik a teljes kiőrlésű gabona, a hüvelyesek, a rizs, a tészta. A rostbevitel szintén nagyon alacsony, ami emésztési problémákat okozhat. A szívproblémákkal küzdő embereknek különösen óvatosnak kell lenniük, és éppen ellenkezőleg, cukorbetegeknek ajánlott.

Egészséges alternatíva

A fogyás leggyorsabb, de egyben leghatékonyabb módja a Fast 800 diéta. E diéta során nem fogyaszt napi 800 kalóriánál többet, de ez nem jelenti azt, hogy éhezne. Dr. táplálkozási szakember szerint Michael Mosley szigorú diétái, amelyek mellőzik a diéta vagy az éhezés néhány fontos elemét, rosszabb megoldás, mint ez a diéta, amelynek célja a tartós fogyás és a beteg egészségének javítása.