• itthon
  • FELSZERELÉS
  • KOZMETIKA
    • Felülvizsgálat
    • Smink
  • ÉLETMÓD
  • RECEPTEK
  • MOTIVÁCIÓ
  • BABA
  • BLOG
  • RÓLAM
  • EGYÜTTMŰKÖDÉS

A tavasz és a nyár megállíthatatlan sebességgel közeledik felénk. A tél a közelmúltban a második felünkre vált, és hiszek benne, és határozottan remélem, hogy az első magasabb hőmérséklet és több nap március elején megjelenik. Éppen ezért sokan feltétlenül gondolkodnak, és talán már intézkednek is arról, hogyan lehet egészséges, kellemes és jó formában formát hozni. Lehet, hogy le akarsz fogyni néhány kilót, talán egy kis súlyt akarsz hízni, erősíteni vagy formálni az alakod. És talán csak meg akarja tisztítani testét, elméjét, és jó hangulatban szeretne belépni a tavaszi szezonba. Legfőbb ideje mindennek. Most, hogy még mindig kabátok borítják minket, dolgozhatunk magunkon, és amikor áprilisban kikandikál a nap, és végre eljött a vékonyabb ruhák ideje, büszkék lehetünk az elértekre. Igen, mert kevesebb, mint két hónap múlva - pontosan 50 nap alatt tud és tud valamit közölni az alakjával, étrendjével, megjelenésével.


 Itt felajánlom a gyakorlatok ütemezését, amelyeket tervezek gyakorolni, de természetesen tetszés szerint beállíthatja és gyakorolhatja a gyakorlatokat.

Minden gyakorlatot 3 sorozatban gyakoroljon, és fokozatosan növelje az ismétléseket. Kezdje 15 ismétléssel, és adjon hozzá még 1 hetente.