Zabpehely a magas tartalom miatt rost az egészséges reggelik tökéletes adeptusává válnak. Tölthetik a gyomrot és rúghatják a zsírégetést.
Grapefruit a legújabb tanulmányok célpontjává vált. 91 elhízott ember e étkezés előtt elfogyasztotta ennek a csodának a felét. Olyan komponenst tartalmaz, amely csökkenti az inzulinszintet a vérben. Az ebből adódó 1,6 kg-os fogyás 12 hónap alatt önmagáért beszél.
Zöld tea segít az étrendben nemcsak az éhségérzet késleltetésével, hanem különösen egy hatalmas adaggal antioxidánsok . Ezek az anyagok a hatékonyabb anyagcsere alapvető elemei.
Tojás kiegyensúlyozott csomagot tartalmazzon fehérjék és egészséges zsírok minimális mennyiségű kalóriába csomagolva. A koleszterin-madárijesztő státusza a múltban aggasztotta ezt a szuperélelmiszert. Ezért 10 fitnesz edzőből 10 ajánlja őt vezetőnek.
A színre jön chili és a kapszaicin okozta sajátos íze. Kapszaicin kémiai vegyület, amely segít csökkenteni az étvágyat és fokozni a zsírégetést . Az egyetlen probléma a hatás csökkentése hosszú távú használat során.
Avokádó további bizonyíték arra, hogy a zsírok fogyasztásától nem kell tartani. A beszélgetés azonban csak a telítetlenekről szól. Az avokádó gazdag olajsav, amely a telítetlen zsírsavak sorába tartozik. Ez a sav küzd a hasi zsírral, amelyet mindannyian annyira utálnak.
Ki mondta, hogy a fogyás nem lehet egyszerű és olcsó? Az ízletes tized elkészítése a listánkból csak néhány percet vesz igénybe. Mire vársz?