fogyáshoz

Ha a fogyás célja, lefekvés előtt kényeztesse magát ezen italok egyikével.

A rossz alvás súlygyarapodáshoz, hormonális rendellenességekhez, fokozott éhséghez, valamint vércukor- és inzulinproblémákhoz vezethet. Ezért az alvást szabotáló cukor és koffein helyett lefekvés előtt kényeztesse magát italokkal, ami viszont segít izomépítésben, javítja a vércukorszint stabilitását és zsírégetést. Próbálja ki az alábbi lehetőségek egyikét:

1. Tej

A magas triptofán- és kalciumtartalomnak köszönhetően a hideg és a meleg tej egyaránt hozzájárul a jobb alváshoz és az éhség csökkentéséhez a következő napon. Ezenkívül a tej fehérjével látja el a testet, ami az izmokat erősebbé és gyorsabban növekszik.

2. Szőlőlé

Egy kis pohár 100% -os szőlőlé vagy lé lefekvés előtt elősegíti az alvás minőségének javítását, de az éjszaka folyamán is zsíréget. Segít a fokozott inzulinszekrécióban a szőlőlé és az antioxidáns resveratrol után, amely elpusztítja a kalóriákat.

3. Kamilla tea

Az emésztést elősegítő forró csésze tea növeli a szervezet glicinszintjét. A glicin egy neurotranszmitter, amely enyhe nyugtatóként hat az emberi testben. A kamillának tulajdonítják azt a képességet is, hogy javítsa a test glükózszintjét és elősegítse a fogyást.

4. Kefir

A sok probiotikumot tartalmazó ital, például a kefir, növeli az egészséges baktériumok arányát a bélben, elősegíti az emésztést és hatékonyabban felszívja a vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezenkívül javítja az emésztést és javítja a testmozgás teljesítményét.

5. Szójafehérje ital

A szója és a tejpor nagy arányban tartalmazza a triptofán aminosavat. Ez nemcsak javítja az alvást, hanem csökkenti a kortizol szintjét is, ami gyorsabban csökkenti a hasi zsírt.

6. Víz

A rendszeres alkoholfogyasztás javítja az alvás minőségét és megszünteti az álmosságot a nap folyamán, így kevésbé éhes.

7. Kazein fehérje ital

A lefekvés előtti fehérje ital segít az izom egészségének helyreállításában, ha napközben edz. Ennek köszönhetően az izmok erősebbek, és a test több kalóriát éget el. Ezenkívül a kazein hatékonyabb, mint a savó, mert a test lassabban emészti meg, így a testet hosszabb ideig szállítják vele.