Ha már találkozott ezen kellemetlenségek bármelyikével, keresse a hibát az elfogyasztott kávé mennyiségében.
A kávé olyan eszköz, amelynek minden nap szlovákok hatalmas száma enged. A dolgozók különösen értékelik az energiaellátás képességét, mások nem tudják, hogyan lehet ellenállni annak ízének vagy illatának.
A kávéfogyasztással kapcsolatos sok pozitívum ellenére sem túlzás túlzásba vinni. Ellenkező esetben a következő kellemetlen tüneteket is tapasztalhatja:
1. Hasi fájdalom
Ha kávét iszik, biztosan észrevette, hogy hashajtó hatása van. A kávé felszabadítja az emberi test hormonját, amely felgyorsítja a vastagbél aktivitását, a túlzott fogyasztás pedig lágyíthatja a székletet vagy a hasmenést.
A forró italokat különösen azoknak kell kerülniük, akik reflux-problémákkal küzdenek - a kávé ronthatja őket.
2. Másnapi fáradtság
Igaz, hogy a kávé a koffeinnek köszönhetően stimulálja az idegrendszert és 11-12% -kal segíti a fizikai teljesítőképesség javulását, ugyanakkor árnyékos oldala is van.
A kávé adenozint is tartalmaz, amely előbb javítja a fizikai teljesítőképességet, de ezután csökken. Nagy mennyiségű kávé elfogyasztása után egy ideig ébren érezheti magát, ami gyorsan rosszullétekké és álmossá válik. Ezt a hatást elkerülheti például azzal, ha napközben több csésze kávéval kényezteti magát.
3. Szorongás
A mindennapi kávé nagy adagjai nemcsak fokozott figyelmet, hanem idegesség és szorongás esetleges kialakulását is eredményezik. Kávéfogyasztáskor az adrenalin felszabadul a szervezetbe, ami befolyásolja a viselkedést. Ha az elmúlt napokban túlzott idegességet és mentális megterhelést érzett, próbáljon meg szünetet tartani a kávéból.
4. Álmatlanság
A koffeinnek köszönhetően nem akarunk aludni a munkahelyen, ugyanakkor ez néha az irodán kívüli életre is vonatkozik. Kutatások szerint a koffein fogyasztása növeli az átlagos elalvási időt. Mivel kevesebbet alszol éjjel, nem szabad csodálkoznod a következő nap eltűnő fáradtságán.
5. Gyors szívverés és hányinger
A gyors szívverés nem annak a jele, hogy nagy adag koffeint szed, ami minden kávéfőzőt zavarna, de még mindig meglehetősen gyakori. A túlzott kávéfogyasztás felgyorsíthatja a pulzust, különösen a fiatalok körében.
A kávét nem szabad inni magas vérnyomásban vagy szívbetegségben szenvedőknek.
6. Az anyagcsere felgyorsítása és a függőség kialakulása
A kávé 3-11% -kal gyorsítja az anyagcserét, ami hozzájárul a gyorsabb fogyáshoz, különösen a fogyás során. Néhány ember számára azonban lehetetlen nem beszélni a kávé intoleranciáról, amely sokkal több negatív eredményt hozhat, mint pozitív. Abban a pillanatban, amikor az ember a kávé rabjává válik, fennáll annak a veszélye, hogy korlátozza a tiszta víz fogyasztását, ami komoly veszélyt jelenthet az egészségre.