monikaZA Szia nem tudom hogy nem tudok lefogyni még mindig ugyanazon a súlyon vagyok még ha nem is eszem túl nem értem régen a súlyom csökkent például sxvrrrx sxvrrrx nagyon köszönöm azokat a fontokat sxvrrrx felett.
Kapsch monika: mindenkinek erős az akarata, ez csak egy motivációs erő, amelyet az ember választ
monikaZA Köszönöm a Kapsch támogatását, remélem, lassú lesz, de határozottan leáll. Gratulálok, jól érzed magad a célodhoz. A hibám sxdevilx sxdevilx .
Kapsch monika: nincs vidis, ez működni fog ... ezért megmérik az inverter harapását. Általában úgy van, hogy a súly és a cm minden héten csökken.
monikaZA Szia ezen a héten próbáltam többet inni és több zöldséget ettem, bár a kéz nem mozdult a mérlegen a ruhámon, úgy éreztem, hogy kicsit lazább vagyok, de majd meglátom. sxwashx sxwashx
monikaZA Oké, Kapsch, rengeteg egészségügyi problémája volt, nem mozdultam, ezért meglátom, amikor elkezdem az sxsvihx sxsvihx-et, azt hiszem, mozog.
Kapsch monika: ha nem működik, ellenőrizhetjük a menüjét.
monikaZA Köszönjük, hogy kipróbálta az sxchlastx sxchlastx alkalmazást .
Kapsch monika: nos, ez problémát jelenthet. tusim kajusa így napi literet adott hozzá és heti egy kilót fogyott. teljesen kigördült belőle. szóval harapj meg téged is ...
monikaZA Szia Kapsch, de nem iszok 4l-t, így 2l néha 3l-t.
Kapsch monika: iszol eleget? min 3l, ideális esetben 4l! sxchlastx sxchlastx
monikaZA Szia, egyáltalán nem tudok lefogyni, állok a mérlegen, borzasztóan sxvrrrx sxvrrrx nem vagyok édes, egyáltalán nem tartom be a szabályokat, még ha néha is megszegek, de akkor is a mérlegen is.Nem tudom mást kipróbálni.
monikaZA Kellemes ünnepeket kívánok mindenkinek. És remélem, hogy nincsenek rajtunk kilók.
Kapsch monika: csak ne vigyük túlzásba azokkal a darálókkal, mert nem lehet szelektíven fogyni. az izmok azonban szelektíven megszerezhetők. amikor belemorzsolsz a butába, remek kemény, szuper koptató izmaid lesznek, de nem fogod látni őket a nyereg alatt, és csak durván nézel ki. szóval igen, gyakorolni kell a darálót is, de csak a többihez képest. ne vigyük túlzásba - saját tapasztalatból származik. Naponta 100 darálót készítettem, és valószínűleg soha többé nem lesz csípőm. a rövidítés egy henger tőlem. Kemény gyomrom van, mint egy kő, de még mindig nem látszik. a daráló schudnes-ből fokozatosan, más részekkel együtt, aerob tevékenység és exportált élelmiszerek útján…
monikaZA Köszönöm Kapsch arany tanácsodat, én is nagyon szeretem az úszást és a teniszt. De darálókat is gyakorolnom kell, mert a hasam a nagy problémám.
Kapsch Szia, tanácsot szeretnék kérni tőled, hogy milyen gyakran edzel? És milyen gyakorlatok. Eddig a súlyom leállt, így nem tudok lemenni. Köszönöm.
monikaZA Szia, tanácsot szeretnék kérni tőled, hogy milyen gyakran edzel? És milyen gyakorlatok. Eddig a súlyom leállt, így nem tudok lemenni. Köszönöm.
ivaza monika: gratulálok a kicsinek.
monikaZA Szia, adtam néhány tanácsot, több zöldséget, fehérjét és egy fontot. A tészta csak teljes kiőrlésű. Köszönöm a támogatást.
apolenka monikaZA: a tészta sokkal alkalmasabb a fogyáshoz. Ha, akkor csak teljes kiőrlésű gabonát. Mert utánuk egy ember sokáig jóllakott. És ha összehasonlítunk 100 g főtt tésztát/kb. 35 g nyers/és 100 g burgonyát, ott láthatjuk a különbséget KJ-ban.
monikaZA Köszönöm a tanácsot, vacsorához adok még zöldséget és fehérjét. Nem mindig eszem azokat a tészta teljes kiőrlésű termékeket, szeretném megkérdezni, hogy illik-e általában tésztát fogyasztani.
Kapsch Szia Kapsch, köszönöm a tanácsot, igazad van, nem szabad megsérteni a szabályokat, amikor valamit el akar érni, és amikor nincs ilyen erős ökör, de nyáron jobban kell kinéznem és különösen jól kell éreznem magam. diéta csak néha fogja megtörni, és édeset eszem.
Nos, látom, hogy szinte problémája van egy fix ökörrel étkezés közben, mint amikor nem eszik. mert éhezel egy áttekintéssel ... ez tényleg egy kicsit ... még 4000kj-t sem fog adni ...
Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér, sonka vaj vagy sajt.
a zöldség pedig hol?
Tizedik: fehér joghurt
len? és legalább gyümölcs ahhoz?
Ebéd: sajttészta, kávé.
Nos, és teljes kiőrlésűek voltak? és zöldség semmi? a kávé nem étel…
Ezután 17 óra körül ételt süt. Budakenyér kenettel vagy levessel.
egy ólom? 17.00 után semmi? nyolckor fogsz aludni, vagy mi? mert 2-3 órával lefekvés előtt szükséged van valamire. csak cserélje ki a kenyeret, kenje meg a sajtot (elvégre vacsorához fehérjét kell adni) és természetesen zöldséget. a leves vacsorára abszolút alkalmatlan. ez csak kalóriatartalmú olajos víz tápanyagok nélkül. vacsorához főleg fehérjékre van szükséged, amelyekre ha a levesben nincs halom hús, akkor biztosan nem fogsz tudni.
el kell döntenie, hogy éhségsztrájkot akar-e indítani, vagy egészséges táplálkozással és testsúlyának fenntartásával szeretne fogyni. mert egy ilyen étrenddel csak JOJ sérülésével lehet problémát keresni ...
monikaZA Szia Kapsch, köszönöm a tanácsot, igazad van, nem szabad megsérteni a szabályokat, amikor valamit el akar érni, és amikor nincs ilyen erős ökör, de nyáron jobban kell kinéznem és különösen jól kell éreznem magam. diéta csak néha fogja megtörni, és édeset eszem.
Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér, sonka vaj vagy sajt.
Tizedik: fehér joghurt
Ebéd: sajttészta, kávé.
Ezután 17 óra körül ételt süt. Budakenyér kenettel vagy levessel.
Kapsch monika: de a fogyás soha nem segít extra. vagy gyorsan lefogy, aztán úgyis visszaalszik, vagy hízik, mert nem mozog. Semmit nem lehet tenni ellene. utána sort kell készíteni és folytatni.
de mindenképp próbáld ide dobni a menüket. talán megtudhatjuk, hol van eltemetve a kutya.
hasi gyakorlatok rengeteg pl. oldalon a trener.sk vagy a sportujeme.sk. van egy leírt technika is, így nem erőlteti meg a hátát, de ha a gyomrát halálra gyakorolja, az nem segít valahogy lefogyni - lehet, hogy van egy szilárdabb, de mindaddig, amíg szalonna van rajta, úgysem lesz látható ...
hogyan álljak ellen az ünnepeknek?
- hogy először kerülöm el őket,
- másodszor elutasítok minden süteményt és ilyesmit,
- ha nem, akkor egy barátom engedelmes lesz nekem,
- Mindig próbálok olyat választani belőle, ami elfogadható,
- és ha nincs semmi ilyesmi, kiveszek egy csomagot az első mentésből (dió, koporsó, fehérjetartó stb.)
minden lehetséges, csak prioritásokat kell meghatároznia ... biztosan sikerülni fog ...
drukkolás…
monikaZA Helló, beteg voltam, anginám volt, és egy kilót aludtam, amit annyira elvesztettem. A gyomrodon? Hogyan ellenállsz az ünnepeknek? Még nem vagyok jól.
ivaza monika: remek, két kiló nagy.
Ytak monika: gratulálok, világosan megnevezted, a diéták nem igazán működnek, és ha megtanulod, látni fogod, milyen jól megy
Kapsch monika: szuper. a diétával való azonosulás a legjobb, ami veled történhet. mert ha feltétlenül gonosznak, diétának veszi, akkor az csak szenvedést jelent. és amint lefogy, siessen újra minden vétke miatt, amelyet tagadott. és nyártól karácsonyig egy font alvás lesz. ezeket az elveket el kell sajátítani, és kisebb "élet" kivételtől eltekintve be kell tartani az nafurtban, azaz ha kedves akarsz lenni, akkor azt már elértük, és ki ne akarná!
gratulálok ahhoz a két kilečky-hez, és mások határozottan úton vannak…
babák Szia, köszönöm a tanácsokat, próbálom követni őket, eddig 2 kg-ot fogytam, amit nagyon örülök, hogy megértek, még mindig fogyok a fejemben. A gyerekek valóban nem dolgoznak, csak stresszt okoznak az embereknek.
Šikuľka, gratulálok. Keresztezetten tartom az ujjaimat.
monikaZA Helló, köszönöm a tanácsokat, megpróbálom betartani őket, eddig 2 kg-ot fogytam, amit nagyon örülök, hogy megértek, még mindig lefogy a fejem, remélem, nyárig sikerül elérnem az árvíz súlyomat, Tavasszal sok mozgást várok a természetben, talán akkor gyorsabban megy. A gyerekek tényleg nem dolgoznak, csak stresszelik az embereket.
Kapsch monika: ahojky…
hisz abban, hogy a csecsemők jól tanácsolják. nem lehet elkezdeni a fogyást elegendő információ nélkül. és senki nem fogja megtenni helyetted. be kell ülnie egy ideig a számítógép mögé, és át kell lapoznia a cikkeket, és talán tematikusan is. főleg az elején mindenki egy csomó kérdésre talál választ, ami eszébe jut. és sok a jegyzetekkel ellátott menü. talán megfelel majd nektek. de őszintén szólva nem lennék képes rúgni azokat a cuccokat, amelyeket itt a babapapaya. mindegyikünknek más az ízlése, ezért alkalmazkodnia kell az igényeihez.
szóval olvass tovább, és akit akkor sem fogsz teljesen megérteni, ezért mi eligazítunk…
látni fogja, hogy akkor sokkal könnyebb lesz. kapcsolataid lesznek, és nem csak a kimért szabályok lesznek, hanem a következtetések, amelyek önmagukban is értelmesek.
Keresztbe fogom tartani az ujjaimat!
tini monikaZA, ez nem így működik. Senki sem írhat menüt az Ön számára. Itt nem diétázunk. nagyon fontos, hogy megértsd, hogyan működik a testedben, hogyan működik az evés, mi az és miért. Meg kell értenie a kontextust, tudni kell a menük megtervezését, és meg kell értenie, miért tervezte így. Az egyéni igényeket és ízlést tekintve…
babák Szia tanácsra van szükségem nem tudok megszabadulni 6 kg-tól, hozzám vannak ragasztva, bármit is tegyek
Szia Monika,
hát megint van egy körtefigurám és mindenem van a fenekemen és a combomon és elkezdtem fogyni egy hónappal ezelőtt, és valami, és 4 baj le.
De tényleg meg kell tanulnod az étrendkezelésről szóló összes cikket, különben nem működik, és a legjobb, ha elkezdek edzeni, nekem is kevés a mozgás.
Vessen egy pillantást a témámra:
l viewtopic.php? f = 12 & t = 58716 l
és itt:
l viewtopic.php? f = 1 & t = 58667 l
monikaZA Még mindig szeretném megkérdezni, hogy milyen időintervallumok voltak az étkezések között, írnál nekem egy menüt?.
monikaZA Szia, hány teljes kiőrlésű kenyér lehet egy nap alatt? Hogyan gyakoroltál milyen gyakorlatokat? Köszönöm.
tini szia monika ZA. Természetesen tanácsot adunk arra, hogy mi működik igazán. 30 kg fölött fogytam így és nem alszom! Lassan olvassa el az összes cikket a fogyásról abban a zöld mezőben. Ez nem egy étrendről szól, hanem arról, hogy az étrendet racionális étrendre, rendszeres étkezésre, megfelelő adagokra, kiegyensúlyozott étrendre kell váltani . Ami végül is mindenkinek, nem csak a szegényeknek ajánlott. Olvassa el, ha kérdése van, tegye fel. A diéták nem igazán segítenek, csak rövid ideig, nincs értelme . csak a menüt igazítani, hogy legyen értelme.
monikaZA 35 éves vagyok, 160 magasság, súlya 66 kg. Valószínűleg hibát követek el a diéta megtartásában, például 2 hétig csak zöldséget vagy káposztalevest fogyasztok. A tapasztalatok alapján sok mindent írnak a diétákról Az ember már ismeri azt, ami van. Nincs ülőmunkám, akkor ülőmunkám van.
zoe Úgy gondolom, hogy ésszerű lenne ide tenni a menüket, és azt, hogy mennyi mozgásod van az alján, illetve a súly, a magasság és az életkor alatt. Akkor sokkal könnyebb lesz tanácsot adni neked
ivaza monika: Nem sokat fogsz csinálni a karakterrel, de fogyhatsz 6 kilót, és meghatározhatod azokat a részeket, amelyeket problémának érzel. Jól eszel?
monikaZA Szia tanácsra van szükségem nem tudok megszabadulni 6 kg-tól, hozzám vannak ragasztva, bármit is tegyek