A sajtos szendvics kalóriatartalma sok tényezőtől függ, nevezetesen: a kenyér típusától, a sajt típusától és egyéb összetevők - vaj, ketchup vagy majonéz - elérhetőségétől. A szendvics mindenesetre nem tulajdonítható étrendi táplálkozásnak.
Hány kalória van egy sajtos szendvicsben?
Minden szendvics alapja a kenyér. Például a "Borodin" kenyér 241 kalóriát tartalmaz 100 grammonként és a "Darnitsky" kenyeret, más néven szürke kenyeret - 211 kcal. Míg a „Dorozhny” cipó 275 kcal-t tartalmaz 100 gramm termékben.
A szendvics egyik fő összetevője a sajt. 100 g holland sajt 352 kcal-t és cheddar-sajtot tartalmaz - 392 kcal. Az orosz sajtban 360 kcal, a sajtban - több nyers típusú sajtban a kalóriatartalom 260 kcal/100 gramm termék. Ugyanakkor a mozzarella kalóriaértéke még alacsonyabb és egyenlő 240 kcal-val.
Az olvasztott sajtban lévő kalóriák száma típusától is függ. Mindenesetre viszonylag magas, és átlagosan körülbelül 300 kcal. Ezért az olvasztott sajttal készült szendvics fűtőértéke nem lesz alacsonyabb, mint a kemény sajt esetében. Figyelemre méltó, hogy a forró sajtos szendvics kalóriatartalma megegyezik a hideg szendvics fűtőértékével.
A sajtszendvics további összetevői vajként, majonézként és ketchupként szolgálhatnak. 100 gramm 73% vaja tartalmaz körülbelül 660 kcal, 67% majonézt - körülbelül 620 kcal és ketchupot - 94 kcal.
A legnagyobb kalóriatartalmú szendvics egy cheddar sajttal fehér kenyéren főtt vaj hozzáadásával készült termék. A sajtos szendvics legkevesebb kalóriatartalmú változata a mozzarella, szürke kenyérrel és vaj helyett ketchuppal.
A szendvics nem igazán tekinthető diétás terméknek, de azok, akik nem tartják be a szigorú diétát, időnként elkényeztethetik kedvenc ételeiket.