Van otthon "hét alvó" vagy "álmatlan ember"? Ha elolvassa ezt a cikket, valószínűleg "álmatlan ember" lesz. Egyszerűen vannak olyan gyerekek, akik jól alszanak, és gyermekkoruk óta jól vannak. És akkor ott vannak az ún "Álmatlan" gyerekek.
Hogy alszol? Úgy érzi, hogy ez örökké tart? Nem segít az éneklés, simogatás, szoptatás, kézen viselés, vagy úgy tesz, mintha már aludnál? Vagy fáradt vagy és fáradt?
Biztosan nem te vagy az egyetlen anya, aki így érez. Becslések szerint a 3 év alatti gyermekek több mint 40% -a nagyon keményen alszik, napközben keveset alszik vagy gyakran ébred éjszaka. Nincs univerzális alvási trükk az "álmatlanok" számára. Minden gyermek egyedi, és minden család más. Ezért minden gyermekre más és más alvásmód vonatkozik.
Vannak azonban bizonyos általános alvási elvek, amelyek minden "nem alvó" személyre vonatkoznak, és amelyek nagyon egyszerűvé tehetik az alvást. Ezeket később leírjuk a cikkben, valamint 2 tippet szülőknek, akikre a gyerekek gyakran felébrednek az éjszaka folyamán.
Ha valami újat szeretne kipróbálni, miközben az "álmatlan" elalszik, akkor 6féle alvási módot kínálunk, amelyekre talán még nem is gondolt.
1. Gyermek hinta
A gyerekek imádják a hintázást.
A hullámzó mozdulatok emlékeztetik őket az anyjuk méhében tapasztalt biztonságérzetre. Sok szülő nem tudja, hogy a ringatás befolyásolja a gyermek idegrendszerének és mozgásszervi rendszerének megfelelő fejlődését is. Ezért függő hinta csecsemőknek ilyen egyszerű és gyors alvási módszer. Még akkor is, ha a gyermek nem alszik azonnal, minden bizonnyal megnyugtatja. Előnye, hogy praktikusabb, mint egy bölcső, és akár 3 éves gyermek szórakoztatására is használható. Megkaphatja a szobájában, vagy kiviheti a kertbe vagy a teraszra.
2. Viseljen egy sálat vagy hordozót
Nem sok anya engedi meg ezt az alvási módot. A baba nagyon biztonságban érzi magát anyja mellkasán, és gond nélkül elalszik. Anyának szabad kezei vannak dolgozni. És ha nem alszik el azonnal, akkor az anyja még néhány percig ugrálhat vele a fitlopon. Ez nem olyan megerőltető, mint egy csecsemő a kezén.
3. Vezetés babakocsival a lakás körül
Ez olyan gyermekek számára alkalmas, akik szeretik a babakocsikat, és gond nélkül alszanak bennük egy sétán. Akkor miért nem próbálja ki a nappaliban, majd a babakocsit a hálószobában leparkolja? Nem javasoljuk, hogy autóval vezessen. Ez sok időt és pénzt igényel.
4. Közös alvás
Az anyák a világ minden táján most ágyban alszanak csecsemőikkel. Ismét szeretnénk hangsúlyozni, hogy a csecsemők szeretik a biztonság érzését, és ez szülői ágyat nyújt nekik. Ha az anya szoptat, az még kényelmesebb számára. Nem kell éjjel felkelnie és valahova sétálnia. A legtöbb csecsemő gond nélkül elalszik szoptatás nélkül. A probléma csak akkor van, amikor el akarjuk őket oktatni. Ezért jó, ha tudnak aludni szoptatás nélkül.
Ha együtt alszunk, a csecsemőt az anyja mellé helyezzük, nem az anyja és az apja közé. A franciaágynak pedig elég nagynak kell lennie, vagy jó, ha kinyújtja az egyik oldalán nyitott kiságyat.
5. Megállapodás
Egyszerűen fogadja el. Beszéljen őszintén a gyermekével. Mondd meg neki, hogy tudod, hogy nem akar lefeküdni, de hogy ez már nem tetszik neked, és kezdesz ideges lenni. Mondd meg neki, hogy szükséged lesz egy kis időre magadnak este, és hogy kitalálhatnád, hogyan oldhatod meg együtt.
A gyermek érzi az anya idegességét, és amikor az anya így bízik benne, megnyugszik, és így a gyermek megnyugszik, és közös megoldást talál.
Ez azonban nem mindig működik. Például, ha a gyermek nem fáradt, vagy nagyon fiatal gyermekeknél.
6. Tanítsa meg a gyereket egyedül aludni - az ellenőrzött sírás módszere
Ez az ún Feber módszere, amelynek célja, hogy megtanítsa a gyereket egyedül aludni és egész éjjel aludni. Egyes szülők 8-10 hetes koruk körül kezdik, mások csak 2-3 éves korukban.
Feber úr azt állítja, hogy a gyermeket kiságyba kell helyezni, és elmagyarázta, hogy a szülő a közelben lesz, ha szüksége van valamire, de magától elalszik. Ha a gyermek sír, ami szinte biztos abban, hogy sírni fog, a szülő meghatározott időközönként elmegy hozzá, amelyet fokozatosan meghosszabbít, amíg a gyermek el nem alszik. Mindig csak megsimogatja, vagy visszateszi a kiságyba, és elmegy. Ehhez hasonlóan azt javasolják a gyermekeknek, hogy aludjanak. Minden gyermek megtanulhat aludni.
A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy legalább az első éjszaka a gyermek sír, gyakran több órán keresztül. Ennek azonban minden este javulnia kell, de néhány lelkesebb gyermek egy hétnél tovább sírhat.
Feber úr elismeri, hogy az ő megközelítése nem minden gyereknél fog működni, de sok anya dicséri. Bár Feber módszere nincs kockázat nélkül, minden bizonnyal jobb megoldás, mintha a szülő továbbra is sikítana a gyermeken aludni való fáradtság miatt.
Laura Markham pszichológus arra figyelmeztet, hogy ezzel a módszerrel fennáll annak a veszélye, hogy a gyermek agyában állandó változások fordulnak elő, ha a stresszes személyt hosszú ideig sírni hagyják. E kockázat miatt nem javasoljuk a ZÁRT AJTÓK MINT HATÁROZNI MÓDOSÍTÁSÁT is. Amíg a baba sír, a gondoskodó anya megpróbálja kitalálni, mire van szüksége a babának, és meg akarja őt nyugtatni. Egy ilyen megközelítésnek köszönhetően a gyermek vendégszerető helyként látja a körülötte lévő világot, ahol szívesen látják, és felnőttkorában egészséges, magabiztos ember. Ha azonban egy ilyen kicsi gyermek tudatlanságot tapasztal az anya részéről, akkor nagyon valószínű, hogy a jövőben nem bízik magában, vagy megéri mások figyelmét. A sokáig síró gyerekek fokozatosan lemondanak és abbahagyják a sírást. Azonban nem azért, mert elmúlt az ok, amiért sírtak, hanem azért, mert már nem hiszik, hogy valakit érdekelne iránta. És ez nagyon pusztító lehet.
Két általános elv, amely az összes "nem alvó" alvására vonatkozik
1. Tudja meg a baba felébredésének és sírásának okát
Az éjszakai alvás első négy órája mély alvási fázisban lévő csecsemők. Ezután a mély alvás váltakozik a könnyű alvással (az úgynevezett REM alvással), és a reggel felett szinte csak egy könnyű alvás. Ezért sok gyermek gyakran reggel felébred, és sok gyermek öt óra után sem alszik.
Ami a sírást illeti, annak mindig megvan az oka. Betegség, fájdalom, fogak, orrdugulás, hideg, túl meleg, éhség, félelem, elválasztási szorongás, bánat ... Ezért mindig jó kideríteni a sírás okát. A felsorolt okok közül sok nem teszi lehetővé a gyermek békés elalvását.
2. Vezesse be ugyanazt az alvási időt és az alvási rituálékat
Minden gyermeknek életkorának megfelelő kezelési rendet kell alkalmaznia. Az alvás könnyebb, ha a gyermek körülbelül ugyanabban az időben megy lefeküdni. Nem szabad, hogy kissé fáradt vagy túl fáradt legyen. Sokat segít, ha lefekvés előtt még mindig ugyanaz az alvási rituálé van, akár fürdés, akár olvasás stb. A napi alvás hossza és minősége is fontos, az életkornak is megfelelőnek kell lennie.
És BÓNUSZ - Két tipp, hogyan lehet ezt megtenni azoknál a gyermekeknél, akik gyakran ébrednek éjszaka
1. Ébressze a babát néhány percig, amíg a szülő lefekszik
Szakértők szerint a kisgyermekek többek között éjszaka is felébrednek, főleg azért, mert idegrendszerük még nem fejlett teljesen. Ezért ha éjfél körül megszakítjuk ezt a folyamatot, reggelig nem ébrednek fel. Saját tapasztalataink alapján azonban azt mondhatjuk, hogy ez nem működik 100% -ban.
2. Ritmikus fehér zaj
Sok szülő úgy gondolja, hogy csendnek kell lennie ahhoz, hogy a gyermek nyugodtan aludjon. Ez azonban nem vonatkozik a csecsemőkre. Számukra éppen az ellenkezője, mert a nagymama már az anyaméhben nagyon erős hangokat szokott hallgatni. Folyamatosan körülvette az érrendszerben lévő vér zümmögése, a rendszeres szívverés stb. Ezért ajánlott, hogy a szülők próbálják ki a mély, tartós hangokat, úgynevezett ún. A csecsemők és a nagyon kisgyermekek megnyugtatását. fehér zaj (porszívó, hajszárító, indított autó,…). Ezen hangok mintái megtalálhatók az interneten is. A természet hangjai (eső, hullámok susogása, vízesés, szél,), pihentető zene, altatódalok vagy hangos sziszegés (a gyermek sírásának szintjén kitartó "shhhh shh") szintén jól működnek. Néhány csecsemő egész éjjel fehér zajjal alhat. Fontos, hogy a fehér zaj csendes, de ritmikus legyen.
Az alvás minden módja nagyban függ a szülői filozófiától, valamint a gyermek vérmérsékletétől és életkorától. Ez gyakran a türelem próbája és időbe telik. Nos, tudd, hogy ez nem fog örökké tartani, és hamarosan sajnálni fogod, hogy a gyerekednek már nincs is szüksége rád ...
A jól alvó gyerekek boldog gyermekek, a jól alvó szülők pedig boldog szülők. A boldog szülők pedig mindenképpen jobb szülők.
"Álmatlan emberek" minden szüleinek gyönyörű problémamentes alvást és békés estéket kívánunk az alvás stressze nélkül.