elkerülésére

Számos olyan diétával találkozhat az interneten, amelyek "garantáltan működnek". Gyakran még ismert hírességek is előléptetik őket, akik vagy egyáltalán nem tartják őket, vagy csak szigorú orvos felügyelete mellett teszik. Erről azonban már nem fog olvasni, valamint arról, hogy ezek közül a kezelések közül sok komolyan károsíthatja egészségét. Vessünk egy pillantást hat ilyen kockázatos étrendre.

Vércsoport diéta

A vércsoport szerint az embereket négy csoportba lehet sorolni, amelyekhez ajánlott és tiltott ételek vannak. Például a 0. vércsoportúaknak csak húst kell fogyasztaniuk, az A vércsoportúaknak csak zöldségeket és így tovább.

A diéta előnye az a tény, hogy az ember legalább részben elgondolkodik az ételén. Az egyes élelmiszereknek az emberi egészségre gyakorolt ​​hatása a vércsoport típusától függően azonban nem bizonyított. A probléma az, hogy az étrend tilt bizonyos ételeket. Például az A és a 0 csoportban a tejtermékek tilosak. Ezeket azonban mindenképpen el kell fogadni, mert fogyasztásuk késlelteti többek között az osteoporosis kialakulását. Előbb vagy utóbb az alultáplálkozásig törekszik.

Bor diéta

Ahogy a neve is mutatja, ennek az étrendnek a fő elve a rendszeres borfogyasztás. A bor mennyiségére vonatkozó információk azonban eltérőek. Van, aki napi két deci vörösbort javasol, van, aki ilyen mennyiséget ajánl minden főétkezéshez, és nem mindegy, hogy fehér vagy vörös. Egyébként csak egy alma, egy joghurt, forró csokoládé és hús vagy 3 tekercs fogyasztható naponta.

Ennek az étrendnek a pozitívuma abban rejlik, hogy az alkoholos italok javítják a hangulatot, és az ember kevésbé aggódik a diéta miatt. De ennek az étrendnek a nagy hátránya a szükséges tápanyagok elégtelen ellátása és reprezentációja. Például fehérjék nincsenek. Egy személy fogy, de az izomtömeg, nem a zsír rovására. Még az alultápláltság veszélye is fennáll.

Az Atkins-diéta

Az étrend azon a tényen alapul, hogy a lehető legkevesebb szénhidrátot eszi, amelyet tartalmaz köretek, sütemények, gyümölcsök stb. Megszünteti a legtöbb "egészséges" ételt. Hús, zsíros ételek, zsíros sajtok, vaj és zsírok fogyasztása megengedett. Az étel mennyisége nincs korlátozva.

Az étrend hátránya az alacsony zöldségfogyasztás, ami rosthiányt okoz, valamint a perisztaltika és a székrekedés ezzel járó rendellenessége. A túlzott fehérjebevitel (hús, sajt) viszont terheket jelent a vesére. A magas zsírbevitel fokozott kardiovaszkuláris kockázatot jelent. A vitaminok és ásványi anyagok hiánya is veszélyt jelent.