A nevem Lenka Bóriková, 62 éves vagyok, özvegy vagyok és van egy fiam, aki 24 éves. Fiatalemberként aktívan sportoltam, 9 éves koromtól kézilabdáztam, és atlétikával is foglalkoztam. Kézilabdázóként szintén az első ligába kerültem Šalában, ahol 4 évig és egy évig dolgoztam az alapfelállásban Csehszlovákia válogatottjában. 24 éves koromban önként döntöttem úgy, hogy befejezem sportpályafutásomat. Családra, gyermekre vágytam ... A gyermek utáni vágy azonban később valóra vált. 38 éves koromban lettem terhes, és megszülettem áhított gyermekemet, David fiút. Terhességem alatt hihetetlenül 36 kg-ot híztam, ami a felismerhetetlenségig megváltoztatta karcsú alakomat.
Még mindig reméltem, hogy fokozatosan elveszítem a felesleges kilókat, és visszatérek az eredeti sportfigurához. Ez nem történt meg, még a rossz életmódom és étrendem ellenére is „edzettem” 165 cm magasságban 93 kg súlyig. Az elhízás kísérő jelei is társultak - magas vérnyomás, rossz koleszterinszint, ízületi problémák, emésztési zavarok ... ... orvoslátogatások, számos gyógyszer szedése .
51 évesen hirtelen megözvegyültem, a férjem tragikusan meghalt. A fiú akkor 13 éves volt. Kezdte rájönni, hogy csak én vagyok. Egészségem miatt aggódva, sürgetni kezdett, hogy kezdjek valamit a karakteremmel. Nem tudva, hogyan kell csinálni, elkezdtem szakmai segítséget keresni. Július Karabinoš profi edzőtől találtam szakmai tanácsokat a magazinban, ezért úgy döntöttem, hogy meglátogatom őt. 52 évesen úgy döntöttem, hogy elmegyek a fitneszközpontjába. Miután beszélt a problémáimról, az egészségemről és a méréseimről, kidolgozott egy egyéni edzés- és diétaprogramot nekem. Céltudatosan elkezdtem dolgozni önmagamon, követtem tanácsát és útmutatásait, és két év után jött a siker, - 32 kg.
És amit a legjobban értékelek, minden egészségügyi probléma eltűnt, nem szedek semmilyen gyógyszert, a nyomást beállítottuk, a koleszterin a norma. Ahogy elkezdtem rendszeresen mozogni, az ízületi problémáim is javultak. Edző irányításával kezdtem a változásomat. Hetente háromszor jártam a fitneszközpontba, a napokban kardió edzéseket végeztem. Helyhez kötött kerékpárral indultam, amelyet felváltva váltottam egy gyors természetjárással. Mindig megpróbáltam legalább egy órát kitartani. Amikor lefogytam az első tíz kilogrammot, nagyon "beindult", az a csodálatos érzés, hogy ledobtam egy 10 kg-os "hátizsákot". Idővel megszoktam a rendszeres testmozgást, és azt gondolom, hogy sok év után a sportlélek is felébredt bennem. Beleszerettem a kerékpározásba, amelyhez a fiam elhozott. Itt ő az edzőm és a tanácsadóm. Amikor még kicsi volt, álmomban sem jutott eszembe, hogy egyszer majd vele biciklizem a természetben.
A párommal szinte naponta vezetünk. 56 éves koromban kezdtem el a kerékpározást, így soha nem késő. Az étrend kiigazítása is fontos szerepet játszott. Nincsenek diéták, nincs éhezés és néhány étel értelmetlen kihagyása. Otthon egészségesen főzök, étrendünk minden összetevőt - szénhidrátot, zsírt és fehérjét megfelelő arányban tartalmaz. Étlapunkból soha nem hiányzik a zöldség (nyers, de főtt is) és gyümölcs. Csak az egyszerű cukrok mennyiségét ellenőrzem - inkább a cukrozatlan italokat kedvelem, nem édesítek kávét vagy teát, nem bütykölök, csak kivételesen. Edzőmmel, aki most élettársam, mi is szerettük a túrázást. Beleszerettünk a gyönyörű szlovák természetbe.
Fokozatosan nagyszerű állapotba fejlődtünk, így legyőzzük az egész napos túrákat, amelyekről tíz évvel ezelőtt még csak nem is álmodtunk. Leginkább a Nyugati-Tátrát kedveljük, amelyen már végigvonultunk, amire büszkék vagyunk, mert ott nem találkozunk ennyi korosztályos turistával .
Az életmódváltás nagyon sokat hozott nekem. Nem csak fizikai, hanem mentális átalakuláson is átestem. Pozitívan gondolkodom, kiegyensúlyozottnak és sokkal magabiztosabbnak érzem magam. Energiám van odaadni. Minden szabadidőmet a sportnak szentelem. 2009 óta a párommal dolgozom, segítve őt abban, hogy hasonló sorsú emberek életét megváltoztassa, mint én. Sokuk számára élő példa vagyok arra, hogy ez hogyan lehetséges, csak önmagát kell akarnia, és nem mentségeket kell keresnie. Egészséges és szebb akartam lenni, és el is értem. Hasznos akarok lenni a környezetemnek, a fiamnak, a páromnak ... Próbáld ki te is. Nem fog egyszerre jönni, de idővel és türelemmel mindenképp sikerülni fog. Kívánom mindenkinek .