Ha édességet cseréltél friss vagy fagyasztott gyümölcsre, akkor helyesen cselekedtél. De ha úgy gondolja, hogy fogyni fog, ha sok gyümölcsöt fogyaszt, akkor téved. Elrejti a természetes cukrot - a fruktózt, amelynek nagy mennyiségben nincs helye az étrendben.
Az étrend vagy a kalóriahiány olyan időszak, amikor az embernek alacsonyabb a kalóriabevitele, mint a ráfordítás. De még akkor is, ha kevesebbet eszel a diéta alatt, nem szabad elfelejteni, hogy étrendjének teljesnek, változatosnak és minőségi alapanyagokkal telinek kell lennie. "A gyümölcs is az étrend szerves része. De a gyümölcs nem zöldség, ezért este nem ehetjük a tévé előtt. Bár nagy része rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, sok cukrot is tartalmaz. Egészségesebb menüben kell vigyáznia rá. " magyarázza Martina Dvořáková, a ketodiet szakembere.
- 7 legegészségesebb bogyó, amelyet rendszeresen kell enni
- 5 Meglepő módja annak, ahogy telefonja le tud szállni a kanapéról
- 10 ok arra, hogy a CHIA magokat belevegyük az étrendbe
- 5 sztereotípiák és előítéletek, amelyekkel a nők szembesülnek a testmozgás és az egészséges életmód terén; Fitclan
- 10 étel, amelyet soha nem szabad enni reggel