dolog

A legtöbb ember számára a glutén nem szörnyű, szörnyű, nincs jó, nagyon rossz fehérje, ami történt, és az orvosok ragaszkodnak ahhoz, hogy ne kerülje el a trend követését. De ha érzékeny a gluténra - 133 amerikai közül kb. 1 -, az étrendből való kizárás elengedhetetlen. Mint minden más fontos változtatásnál, amelyet a testébe tett, úgy mellékhatások is előfordulhatnak. Íme néhány dolog, amit előkészíthet.

1. Gyakori székrekedést tapasztalhat.

Sok teljes kiőrlésű étel, amelyet gluténmentes étrendbe vágott (például kenyér és tészta), jó rostforrás. Ha egyszerűen megszabadul tőlük anélkül, hogy kompenzálná az étrend más területein jelentkező veszteségeket, az emésztőrendszere kitörhet abból, amit igyekezett elkerülni. A leveles zöldek és hüvelyesek bevitelének növelésével kerülje el ezt a problémát.

2. Éhes leszel.

Sok gluténérzékeny ember ennyire rosszul érzi magát a kenyér elfogyasztása után, étvágya a nap további részében szenved. Ha eltávolítja az étrendből, rájöhet, hogy éhesebbnek érezte magát, mind azért, mert megvan a hátul az étvágya, mind pedig az elkészített ételcserék miatt. A zöldséges tészta egyszerűen nem olyan tele, mint az igazi.

3. Az "agyköd" elmúlhat.

Azok, akik "agyi ködben" szenvednek, letargikus érzésként és általában attól függően írják le, és gyakran kapcsolódnak az étrendhez. A tudósok ötvözték a bél egészségét a mentális egészséggel. A gyomor gyulladásának csökkentése segíthet csökkenteni a szervezetben.

4. Lehetnek megvonási tüneteik.

Ez akkor történik, amikor egy hideg pulykából kivág valamit. Lehet, hogy rosszul érezte magát, lábgörcsöt, fejfájást és általános fáradtságot érzett. Az orvosok azt javasolják, hogy a méregtelenítési időszakban bő vízhez jussanak, és kerüljék a megerőltető tevékenységet.

5. Növekszik az energiaszinted.

Az emésztés sok energiát igényel, és még több díjat igényel, ha a tested olyasmit próbál feldolgozni, amire nem képes. A gluténmentes gyógyszer szedése után kevesebb erőfeszítés lesz a bélben, és jó esély van arra, hogy az energiaszint javára váljon. Helyezze a repedést jó használatra: Itt vannak a kedvenc gluténmentes receptjeink.

6. A többi ételallergiája eltűnhet.

A glutén intolerancia annyi kárt okozhat a vékonybélben, hogy a szervezet leállítja a tej emésztését elősegítő laktáz termelését. (Ideiglenesen elveszíthet más enzimeket, például az egyiket, amely segíti a szervezetet a cukor feldolgozásában.) Ugyanakkor a maratás a probléma gyökere, ezért eltávolításakor a másodlagos intolerancia általában eltűnik.

7. A súlyod jojó.

Amikor kenyértermékeket választ, akkor másokat keres meg, hogy megnyugodjanak: Talán az egészségesebb gyümölcsök és zöldségek miatt fog fogyni néhány kilót. Ugyanakkor azt is tapasztalhatja, hogy csokoládét vagy feldolgozott gluténmentes finomságokat fog megosztani. Mire elkészítheti a tökéletes új étrendet, a testsúlyának meg kell egyeznie azzal, ami a glutén levágása előtt volt.

PIN kód későbbre:

Kövesse Delish tovább Instagram.

Letöltés Delish alkalmazások.