Kapcsolódó témák
A délután általában nemcsak a munkahelyen kritikus. Csak már nem gondolja neked. Az agy elsősegélynyújtása azonban nem lehet klasszikus édesség. Mit szolgáljon?
Melyik étel a legjobb dopping a fej számára? A diétának köszönhetően javíthatja koncentrációját és optimalizálhatja agyának teljesítményét. Minél hamarabb megoldja a munkafeladatokat, annál hamarabb hazaér. Ráadásul könnyű fejjel.
A fej megkóstolja a megfelelő cukrot
Érezte már, hogy már nem így gondolja, és klasszikus édességekhez nyúlt? Ez egy hiba. Az egyszerű cukrok gyorsan energiát adnak Önnek, de hatása nem tartós. Talán 15-20 percig tartja a maximális teljesítményen. Az agy számára ideális étrendnek úgynevezett hosszú láncú cukrokat kell tartalmaznia. A rostokban gazdag étrend a fejednek is kellemes lesz. Természetesen, ha be kell indítania az agyát, akkor nem hiányozhat a szerotonin. Az esszenciális aminosav triptofán azonban elengedhetetlen a kialakulásához. Fontosak az omega-3 zsírsavak vagy a B-vitaminok is.