Baba

Sokan említettétek már, hogy szeretnétek egészségesebbet enni, de ez túl sokba kerül. Egyes egészséges ételek többe kerülhetnek, de az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fogyasztása nem biztos, hogy drága, éppen ellenkezőleg, pénzt takaríthat meg, mert egészségesebb, fittebb lesz és kevesebb egészségügyi problémája lesz a nem megfelelő étrendhez kapcsolódóan.
Íme 7 dolog, amihez ragaszkodom, hogy megfeleljen a költségvetésemnek.

1) Kizárja az egészségtelen ételeket
Olyan dolgok, mint édességek, chipsek és sós finomságok, amelyek nagyon kevés tápértéket adnak Önnek, és nem is töltik meg Önt, ami azt jelenti, hogy még több vagy több pénzt kell elköltenie több készletre (valamint több kalóriára).

módja

2) FAGYASZTOTT ZÖLDÖK ÉS GYümölcs vásárlása
A fagyasztott gyümölcsök és zöldségek ugyanolyan jók, vagy akár jobbak is lehetnek, mint a friss termékek a boltokban, mert általában közvetlenül a megfordulás után fagynak le (még az összes vitaminnal és ásványi anyaggal együtt), míg a friss termékek egy hétig ott ülhetnek, amíg el nem érnek. Ezenkívül hosszabb ideig tárolhatók és általában olcsóbbak.

3) INGYENES CSAP VÍZ
legalább 1,5-2L vizet kell innunk naponta (és ott nem számolom azt a vizet, amelyet edzés közben érdemes többet inni). Az üdítők és az ízesített vizek sok cukrot tartalmaznak, és sokba is kerülnek. Ha meg szeretné kóstolni a vizet, nyomja bele a citromot vagy a meszet. Ha csapvize nem a legjobb, vegyen egy vízszűrőt/szűrőkorsót, ami olcsóbb lesz, mint az édesvíz vásárlása.

4) VEGY ARANYT/MEGOSZTJA AZ ÁRUKAT, ÉS FAGYASZTJA FEL
A boltokban/szupermarketekben mindig van rendezvény bizonyos típusú ételekhez, de lehet, hogy ez nem felel meg időben. Például, ha hús vagy zöldség, vásároljon többet és fagyassza le későbbi felhasználásra. Ha az étel nem romlik el, például rizs, tészta vagy quinoa, egyszerűen tegye későbbre.

5) ELKÉSZÍTENI A SAJÁT ÉLELMISZERET
ezen fog a legtöbbet spórolni! Először is, saját ételének elkészítésével pontosan tudja, mit kell beletenni és egészséges-e. Ennél is fontosabb, hogy a saját étel elkészítése sokkal olcsóbb, mint a kész szendvics vásárlásakor a boltba futás.

6) VAGY SÚLYOZOTT GYÜMÖLCST ÉS ZÖLDSÉGET
mindig lásd az összehasonlítani kívánt termékek egységárát (ár/kg). A lemért gyümölcsök és zöldségek általában olcsóbbak, mint csomagolva.

7) VÁSÁRLÁS A MENÜ ÜTEMÉNYE SZERINT
Ütemezze a heti étkezések listáját, hogy pontosan tudja, mit kell vásárolnia. Ügyeljen arra is, hogy ne menjen éhesen a boltba, spóroljon a nem tervezett csemegékkel és a kalóriákkal, amelyeket csak azért vásárolna, mert éhes vagy.

Ha van más remek tippje, ossza meg velünk