Részvény
A cékla, más néven cékla vagy gyakoribb cékla, klímánkon jól ismert és nagyon elterjedt gyökérzöldség. Konyháinkban azonban gyakran elfelejtik. Ez nagyon nagy kár! A menü gyorsan különlegessé tehető. Számos egészséges testmozgás receptet készíthet, amelyeket nem csak élvezni fog, de amelyeknek köszönhetően egészségét is támogathatja. És miért kellene a répának rendszeres részét képeznie étrendünknek? Például, ha magas vérnyomással küzd, az segíthet. De sokkal többet képes megtenni. Ebben a cikkben elmondjuk, hogy milyen hatással van a cékla, és miért ne emlékezne rá csak néhány havonta.
1. Tele van fontos ásványi anyagokkal
Nem meglepő, hogy a cékla, mint más zöldségek, tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és más fontos tápanyagokkal. Számos ásványi anyag és nyomelem tartalmában jeleskedik. A testet kálium, kalcium, magnézium, nátrium, vas és mangán egészíti ki. Ez egyben C- és K-vitamin-forrás is. Számos B-vitamint is tartalmaz, beleértve a riboflavint és a folsavat. A répa tömegének nagy részét csak víz alkotja, de a szervezet számára kisebb adag fehérjét biztosíthat.
2. Csökkenti a magas vérnyomást
A cékla nagyszerű segítség a magas vérnyomás kezelésében. A magas nyomás súlyos egészségügyi problémát jelenthet. Károsítja az ereket és növeli a szív- és érrendszeri betegségek vagy a stroke kockázatát. Ha vérnyomásszintjét igyekszik kordában tartani, ne habozzon, például egy pohár céklalében.
3. Véd a rák ellen
A cékla rákellenes hatása is ismert. Ez a zöldség sok ritka antioxidánsban gazdag, amely segít blokkolni a szabad gyökök káros hatásait a szervezetben. Ezek károsíthatják a sejteket, serkenthetik a civilizáció számos betegségének, köztük a rák kialakulását, és hozzájárulhatnak a gyorsabb öregedéshez is. A céklát egyszerűen a rák megelőzésének legjobb természetes segítői közé soroljuk. Azonban még az onkológiai betegségek elleni küzdelem esetén is üdvözlendő a céklalé rendszeres fogyasztása.
Érdekelni fogja
4. Dehidrál, deoxigenizál és méregtelenít
Határozottan nem érünk véget a közönséges répa egyedülálló gyógyító hatásaival. Ez a zöldség támogatja a test savtalanítását. A tartósan savasodott organizmus negatívan befolyásolhatja egészségünket, és számos betegség, köztük a migrén és a cukorbetegség kialakulását is befolyásolhatja. Ezenkívül a cékla is jól lefolyik. Tisztítja a vesét és a húgyutakat, és eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből. Az étrendben szerepelnie kell, ha zavar a vízvisszatartás. Végül a répának méregtelenítő hatása is van. Tökéletesen tisztítja a májat és eltávolítja az összes káros anyagot.
5. Javítja az emésztést
A cékla a fent említett tápanyagok és a szervezet számára hasznos anyagok mellett jelentős mennyiségű rostot is tartalmaz. A szervezetben lévő elegendő rost biztosítja a fontos bélbaktériumok táplálkozását és a belek megfelelő működését. Segít a jó koleszterinszint fenntartásában is. Hiánya könnyen megnyilvánulhat például székrekedéssel vagy más emésztési problémákkal. Ha problémái vannak a rendszeres bélmozgással vagy a magasabb koleszterinszinttel, ne habozzon, vegye be étrendjébe a különféle rostforrásokat, beleértve a céklát is.