A Maca, amelyet néha "perui ginzengnek" hívnak, ősi táplálékforrás, amely nagy magasságban növekszik a perui Andok régiójában. Megkülönböztetik tápanyagokban gazdag, beleértve a vitaminokat, az ásványi anyagokat, zsírsavak, aminosavak és szterolok. [1]
A Maca egy andoki gyökér, gyógynövényként emlegetik. Keményítőtartalmú gumó, amely retekre vagy répára hasonlít, íze inkább burgonya. Mint a többi keményítő, a maca is szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat és élelmi rostokat tartalmaz. Növényi szterinekben is gazdag és igen jó vas-, magnézium-, szelén- és kalciumforrás. [2] [3]
Peruban Maca van az étrend elengedhetetlen része férfiak, nők, gyermekek, csecsemők, terhes és szoptató nők, idősek és tehetetlen tehetetlen emberek. Ezen a területen csak a következő két növény nő nagyobb magasságban: burgonya és Maca. Ennek eredményeként a Maca az egyik leggyakoribb étel Peruban. Az emberek a perui Andokban általában napi fél font Macy-t is megesznek. [2]
A MACA-nak BLAHODARIKUS HATÁSAI vannak az ÁLTALÁNOS Generációkra
Az ősi és a modern perui növényi gyógyszer szerint gyakran használják vérszegénység, menstruációs rendellenességek kezelésére, a menopauza tüneteiben, a mentális tisztaság, a tuberkulózis, a gyomorrák javítása érdekében, energiára, kitartásra, memória javítása, stressz csökkentése, a migrén eltávolítása az általános immunfunkció javítása érdekében. Hashajtóként, afrodiziákumként is használják, hogy elősegítsék a merevedési zavarok impotenciáját, a termékenység növelésére, mint természetes hormonpótlások és mint az anabolikus szteroidok természetes alternatívája. [1]
A macát hagyományosan afrodiziákumként használják. Mindkét nemre kihat, de a hormonokon keresztül nem működik, ezért nem növeli a tesztoszteront vagy az ösztrogént. A férfiak kiegészítik Mac-et fokozott spermiumtermelés. A Maca erősen elnyomja a prosztata hipertrófiáját, hasonló hatékonysággal, mint a finaszterid - szintetikus gyógyszer a megnagyobbodott prosztata kezelésére. Az előzetes kutatások arra is utalnak Maca védi az agyat a károsodástól, javítja a csontok egészségét, sőt egészséges emberek kognitív képességeit is. [2]
Maca, a perui gyógynövény, sok felhajtást vált ki hírnevében képesség a libidó növelésére használatának köszönhetően. Az ősi inkák kultúrájában számos gyógyítási célból imádják. A népi hiedelem szerint legendás növényéről ismert növény energiaellátás képessége, mentális tisztaság a a nemi vágy növekedése több mint 2000 éve. [2] [21]
Rengeteg nem hivatalos információ található annak hasznosságáról nemzedékről nemzedékre öröklődik. De hatékonyságának tudományos bizonyítéka korlátozottabb. Egyes tanulmányok szerint ez lehet javítja a sperma minőségét, enyhíti a menopauza tüneteit nőknél és csökkentik a prosztata megnagyobbodását a férfiaknál. [2]
A MACA PERUANI Fajai
A választás során többféle Mac-t különböztetünk meg, szín szerint. A Mac-ek minden változata az összetételében és hatásaiban specifikus. A következő fajokat ismerjük fel:
• Sárga Maca
• Red Mac
• Fekete Maca
• Pink Maca (nem gyakori)
Sárga Maca
A por világosbarna színű, csípős ízű. Ennek a fajtának egyedülálló előnyei vannak, mint pl a menopauza tüneteinek enyhítése és nagyszerű munkát végez a kiegyensúlyozó hormonok a női testben. Segít a szép és egészséges bőrben is. [4]
Red Maca
A perui gyökér ritka típusának számít. Biztosítja a legtöbb antioxidáns az összes fajtából. Kutatások kimutatták, hogy ez a faj hatékony a prosztatarák és a csontsűrűség csökkenése ellen. A Red Mac a legkevésbé előnyös választás, ha el akarunk érni Kiegyensúlyozzák a hormonokat, növelik az erőt és az állóképességet, csökkenti a stresszt és enyhíti a depresszió tüneteit. [3]
Fekete Maca
Elég gyakran emlegetik ezt a fajtát természetes Viagra. Ő tud felkerekítés, fokozás spermiumszám és mozgékonyság a férfiaknál. Emiatt alkalmas lehet olyan párok számára, akiknek nehézségeik vannak a gyermek fogantatásával. Segít az izomtömeg növelésében sportolóknál természetes antidepresszánsként hat és erősíti az emlékezetet. [3]
HOGYAN KELL ALKALMAZNI A MAC-T?
Macy gyökere leggyakrabban por formában értékesítik, amelyeket könnyedén hozzáadhatunk italokhoz, gabonapelyhekhez, süteményekhez és egyéb receptekhez. [3] A maca főzhető vagy sajtolható tejjel keverve (elsősorban Peruban használják), de főzés nélkül ajánlott recepteket keresni. Tudunk hőkezelni elpusztítani az egyes hasznos anyagokat. A por alakú maca hasonlít a liszthez, ezért sütemények vagy sütemények készítéséhez sütemények vagy sütemények készítéséhez alkalmas, vagy felhasználható különböző turmixok és italok összetevője. Ha ez a fogyasztási módszer nem nagyon vonzza Önt, akkor kiváló megoldás Maca tabletta formájában, amely minden tápanyagot tartalmaz. [2]
MACA NŐKHEZ: MILYEN ELŐNYÖK?
Az Andokban őslakos emberek évszázadok óta fogyasztják Makaó gyökerét, ezt hívják "Szuper étel" mint természetes gyógymód, az egészség széles körű felhasználásával. Míg az andoki étrendben a gyökérzöldségek és az élelmiszerek évezredek óta ismertek, a nyugati tudósok csak nemrég fedezték fel azt és azt a sok tud nyújtani a nőknek. [5]
Szexuális egészség, javítja a termékenységet és a menopauza hatásainak leküzdése csak néhány a sok előny közül, amelyet ez a gyógynövény a női nem számára kínálhat. A nők számára a Maca gyökér rendszeres fogyasztásának előnyei egyértelműek. Noha mind a férfiak, mind a nők számára előnyös, beszélünk arról, hogyan lehet a nők életminőségének javítása. A következő előnyök a nők számára ma modern kutatás támogatja. [5]
1. A menopauzás tünetek csökkenése
A Maca gyökeret széles körben használják kiegyensúlyozó hormon és a kutatások azt mutatják, hogy magas tápanyagsűrűsége és fitokémiai tartalma lehet az alapja ennek a célnak. Gyógynövénykutatók megjegyezték, hogy a Maca gyökér-étrend-kiegészítőt szedő nők élvezték A menopauza leggyakoribb tüneteinek csökkentése, például hőhullámok, alvászavarok, éjszakai izzadás és depresszió. [5] [6] Egy hasonló tanulmány megállapította, hogy a Maca gyökeret szedő nők élvezték a menopauza tüneteinek jelentős enyhülése. [7]
2. Javítja a szexuális funkciókat
A női szexuális diszfunkció sok tényezőtől függ, például a nő életkorától, életstílusától és az elsődleges elemek orvosi/táplálkozási állapotától. Bár a hagyományos orvoslás kifejlesztett olyan gyógyszerkészítményeket, amelyeket tervezett a nők nemi vágyának és elégedettségének növelése, Ezeket a termékeket gyakran mellékhatások kísérik, amelyek több problémát okozhatnak, mint egy nő korábban. [5] Egy tanulmány megvizsgálta a Maca hatását a nők szexuális diszfunkciójának korrekciójaként az SSRI-k alkalmazása miatt, amelyek gyakran felírt antidepresszánsok. A nők, akik ezen a tanulmányon részt vettek, dicsérték magukat a szexuális elégedettség javítása, amikor szedtek napi 3g adag. [8]
3. Afrodiziákum
Nem csoda, hogy a Maca gyökér évszázadok óta híres erőteljes afrodiziákumként. Olyan ásványi anyagokból áll, mint pl cink, jód és esszenciális zsírsavak. Tehát lehet egyensúly a nemi hormonok között és a hangulat javítására is, ami sokkal könnyebbé teszi az izgalom elérését. [9]
4. Elősegíti a jó hangulatot, enyhíti a depressziót, a szorongást és a stresszt
A kutatások azt mutatják, hogy az élelmiszerekben található természetes zsírsavak, beleértve a Macát is, elengedhetetlenek a hangulat és az általános agyi egészség elősegítése érdekében. [10] A Maca gyökér zsírsavai javítják a felelős agyi funkciókat az elemző képességek, a kognitív funkciók és a racionális gondolkodás stabilizálása. Sok orvos gyakran az omega-3 zsírsavakat ajánlja első lépésként a tünetek némelyikének enyhítésére depresszióval, szorongással és stresszel. [11] [12]
5. Növeli a termékenységet
Manapság a meddőség egyre nagyobb problémát jelent mind a nők, mind a férfiak előtt. Nem meglepő, hogy miért sokan nyúlnak ma hozzá természetes alternatívák után a termékenység javítására. Eddig a kutatások csak a Maca gyökér termékenységének állatokra gyakorolt hatásait vizsgálták, de nagyon ígéretes eredményeket mutattak be. A tanulmány bebizonyította, hogy a Maca alkalmas a termékenység fokozása érdekében, különösen a képességével rendelkező nőknél növelje a luteinizáló hormont az agyalapi mirigyben. [13] Ez a hormon a termékenységgel jár. A legjobb választás egy piros Mac.
6. Fokozott csontsűrűség, csontritkulás enyhítése
A csontsűrűség fenntartása sok nő számára gyakori probléma, főleg érett koruk miatt. A Maca menopauza tüneteire gyakorolt hatásának vizsgálata azt találta növeli a csontsűrűséggel összefüggő fontos mutatót. [14] Piros vagy fekete Mac használata segíthet a nőknek, akiknek van csontritkulás családi kórtörténetében vagy azoknak, akik egyszerűen akarják Tartsa egészséges és erős csontjait.
7. Az energia- és sportteljesítmény növelése
Maca gazdag vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális zsírsavak és fehérjék. Ezek a tápanyagok természetesen támogatják az energiaszintet, és segítenek is a sebek helyreállításában és regenerálásában. Macy gyökere segít izomépítés és az állóképesség javítása. Számos tanulmány értékelte a Mac gyökerét szerepében atlétikai teljesítmény pontosan ezen okok miatt. [15] Még ha nem is állóképességi sportoló, nyugodtan építse be ezt a gyógynövényt a mindennapi életébe. Kiváló lehet a test energizálásának módja.
MIÉRT KELL A MACA FÉRFIEKHEZ HASZNÁLNI A GYÖKÖRT?
A Maca-gyökér egyedülálló abban, hogy másképp érinti a férfiakat és a nőket, bár egyes hatások mindkét nem esetében azonosak. Bár a perui Maca-nak nagy hagyománya van a használatban, csak tudományosan tanulmányozzák az elmúlt 25-30 évben. Ezek a tanulmányok rámutatnak a Maca számos jótékony hatására. Néhány fent említett hatás egyformán előnyös a férfiak számára. Most összpontosítsunk különösen a férfiakra gyakorolt hatása. Miért kellene használniuk?
1. Növelje a termékenységet
A perui maca a leggyakrabban és leghosszabb ideig használt hogy támogassák a nők, de a férfiak termékenységét is. A perui magas Andok-dombságon őshonos emberek 2000 éve használják a Maca gyökeret az emberek és a szarvasmarhák termékenységének növelésére. Sok hím patkányon végzett vizsgálat megerősíti, hogy a Black Maca növeli a spermiumok számát és mozgékonyságát és a nemi vágy növekedése is. Míg A vörös maca nem mutatta ezeket a hatásokat. [16]
2. A prosztata csökkenése a férfiaknál
Éppen ellenkezőleg, megerősítették, hogy a Maca Red bekövetkezett prosztata fogyás, változtatás nélkül tesztoszteron vagy ösztradiol szint, akár egereknél, akár patkányoknál. [16] [19]
3. Merevedési zavar esetén
A Maca javíthatja a vérkeringést. Mert Maca az a libidó növekedésével is társul, segíthet a férfiaknak az enyhe merevedési zavar leküzdésére. A Maca gyökérnek az enyhe merevedési zavarban szenvedő férfiakra gyakorolt hatásairól szóló legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a vizsgált betegek több mint fele jelentősen javult az erekciós problémák, hanem az általános szexuális egészség javítására is. Fekete Mac ajánlott erre a célra. [17]
A MACA BIZTONSÁGOS FELHASZNÁLÁSA ÉS MELLÉKHATÁSAI
Évszázadok óta beszélünk arról, hogy a macát az étrendben és a hagyományos orvoslásban használják. Természetesen néhány ember számára aggodalmak merülhetnek fel, hogy vajon az használja a macy safe-t, mivel nem közismert étel. A kutatók azonban semmit sem bíznak a véletlenre, ezért számos tanulmány készült ezzel a kérdéssel. Egy tanulmányban nem talált súlyos mellékhatást, a Maca használata jól tolerálható és biztonságos volt. A mutatott hatások voltak a hangulat, az energia, az egészség javítása és a szexuális vágy megváltozása. [18]
A MACA, MINT AZ ATLETTAK DÍJA
A Maca a vitaminok, ásványi anyagok, kiváló minőségű fehérjék és egyéb értékes összetevők mellett 5 természetes szterint tartalmaz: szitoszterin, kampeszterin, ergoszterin, brassicasterol, ergostadienol. Ezeknek az összetevőknek köszönhetően a Maca nagyon sok hatékonyan növeli a teljesítményt sportban, és a testépítők és az összes iparág aktív sportolói egyre inkább értékelik. Azok étrendjének állandó része lett, akiknek az izomerő fejlődésétől függ, a szervezet és annak állapotának általános növekedése immunitás természetes és biztonságos módon. [15]
Ez lehetővé teszi az egészséges és harmonikus izomfejlődés, erősítés és teljesítménynövelés, káros vegyszerek használata nélkül. Természetes, nyugodt és biztonságos hatást hoz mellékhatások nélkül. [15]
A sportolók számára nyújtott előnyök:
• Erősíti az immunrendszert,
• vitalitást és energiát ad hozzá,
• csökkenti a versenyzéssel járó stresszt és feszültséget,
• pozitív hatással van a mozgásszervi rendszer felépítésére és állóképességére,
• megakadályozza az ízületek és az inak túlzott kopását,
• növeli az éberséget és a koncentrációt,
• csökkenti a fáradtságot és gyorsan regenerálja az erőt a sportesemények után,
• terhelés alatt növeli a fizikai erőnlétet és az állóképességet. [15]
Egy vizsgálatot hím egereken végeztek sportfáradtság kapcsán megmutatta, hogy Maca javíthatja a test fáradtságát edzés után, és növeli a koncentrációt. Minél nagyobb a koncentráció, annál a fáradtságállóság jobb. [20]
A sportolók egy másik tanulmánya, amely az állóképességi teljesítményt és a szexuális vágyat vizsgálta, képzett kerékpárosokkal foglalkozott. Az eredmények azt mutatták jobb teljesítmény a kerékpározásban és a kerékpárosok iránti szexuális vágyban. [15]
A sportolók napi ajánlott dózisa az egyéni igényektől függ 1500-3000 mg ez. [22]
Már hallottál erről a csodálatos gyógynövényről? Vagy használtad már korábban? Ossza meg velünk a véleményeivel kapcsolatos megjegyzésekben Mac-en. Abban az esetben, ha tetszett a cikk, vagy úgy gondolja, hogy hasznos lehet barátainak, megosztással támogassák.