Naponta 86 400 másodperc van benne. Vannak, akik napközben többet üldöznek, mások kevésbé. Az idő ellenőrzése mindannyiunk vágya. Van, aki levághatja, mások nem. Gyakran előfordul, hogy a káosz vezeti az életünket, főleg a magánéletet.

őrülni

Ön egyedül tölti be a mindennapi életet? Vagy anyák és apák vagytok, akik maguk nevelik gyermekeiket? Úgy érzi, hogy nincs joga a saját életéhez, hogy áldoznia kell a gyermekekért? Ennek azonban pont az ellenkezője igaz. Normális, ha magad gondolkodsz, van magánéleted és időd magadra. Akkor sokat tehet a gyermekeiért. Mit kell tenni? Nyugodtan, gyermekei pihentető anyát vagy apát akarnak. Ha még nincs, íme néhány tipp, hogyan lehet megpróbálni megváltoztatni ezt a helyzetet.

Az idő hatékony felhasználása természetesen nem azt jelenti, hogy csak a mobiltelefon naptárába írja be a feladatokat, vagy ha naplót vásárol. Sokkal több van. Az élet változásának elsődleges része az elme beállítása. Tudnod kell, ki vagy, mik az értékeid, mi érdekel és mik a céljaid. Egyszerűen azt mondják, hogy nehezebb megvalósítani. tudom!

Ha ezt a kérdést tennénk fel az embereknek, 90% válaszolna arra, hogy az elsőbbség a család. Ugyanakkor sok időt töltenek munkában vagy munkában, de a gyermekek ellátására. A kérdés az, hogy a gyerekek a szüleikkel akarnak-e lenni, vagy új ruháik vannak. Minden nap hatalmas nyomás nehezedik ránk, főleg mi egyedülálló szülők. Fel kell érnünk a családot, a gyerekeket, a munkát, a háztartást, a gyűrűket és így tovább, csak ott, ahol vagyunk? Ha mozogni akarunk, új feladatokat és felelősségeket adunk magunknak. Gyakran előfordul, hogy reggeltől estig egész nap egy körhintában vagyunk, és este kimerültség érzésével zuhanunk az ágyba. Néhányan elgondolkodhatnak azon: „És mit tettem magamért a nap folyamán?” Ha nem tudunk válaszolni erre a kérdésre, akkor változtatnunk kell valamin.

Először is fontos kezdje el tervezni a napot este. Este üljön le egy darabig az íróasztalához, és állítsa össze a holnap elvégzendő feladatok listáját. Könnyen lehet, hogy öt perc múlva az összes papír meg lesz írva. Sajnos nem tudsz mindent megtenni, ezért próbálj valóban reálisan nézni a napodra, ne becsüld túl magad. A legfontosabb az, hogy okosan megszervezze a napját.

1. Írja le minden este a teendők listáját. Rendszeresen!

Amikor a káosz teljesen eluralkodik rajtunk, és nem tudjuk, hol van a fejünk, akkor azt javaslom, hogy tiszta A4-re írjunk. Gondold át, mit kell teljesítened, és lassan írd le az egyes feladatokat papírra. Néhány perc múlva megtelt a papír, és megkönnyebbülést érez. Megkönnyebbültél, mert végre kimented a fejedből a gondolataidat.

2. Mindig igével kezdd

Mindössze annyit kell tennie, hogy az elején megírja a feladatait egy cselekvési szóval. Ideális esetben nagybetűkkel segít eligazodni a teendők listájában. Például. GYAKORLAT minden reggel - 30 perc.

3. Jelölje meg a két legfontosabbatazaz feladatok

Amint minden este felírja a teendők listáját, nézze meg, és kérdezze meg magától: "Melyik két feladatot kell elvégeznem holnap, hogy elégedett legyek önmagammal?" Más szavakkal, mely feladatok vannak a teendőkben lista valóban fontos? Ha csak egy feladat elvégzésére lenne ideje, mi lenne az? Ha nem biztos benne, akkor haladjon így ... Melyik feladatot tartja a legnehezebbnek? Melyiket nem akarja holnap csinálni? Tegyen mellé egy felkiáltójelet, és kezdje el holnap vele. Nincs Facebook, nincs Instagram, nincs reggeli e-mail ellenőrzés, nincs telefonhívás, nincs társkereső beszélgetés. Üljön le az asztalhoz, és kezdjen dolgozni.

4. Megkülönböztetni a feladatot és a projektet

Célszerű a projekteket vagy a bonyolultabb feladatokat több más feladatra felosztani. A projektek egyéni feladatokra bontása megkönnyíti az első lépés megtételét. Ez lehetővé teszi, hogy lépjen előre. És sokkal könnyebb elindulni, ha pontosan tudja, milyen konkrét feladatot kell elvégeznie. És hogyan? Használja ehhez a józan észt. Ha a bonyolultabb feladatok vagy projektek összes feladata világosan fel van sorolva, az segít koncentrálni. Koncentráljon egy konkrét dologra, lépésre, cselekvésre, cselekvésre ... Csak halogatja a dolgokat, amíg nem tudja pontosan, mit szeretne vagy mit kell tennie most.

5. Írja le az időt

Szerintem az egyik oka annak, hogy az ember nem tudja utolérni, hogy nem tudja megbecsülni, mennyi ideig tart a feladat. Szokja meg, hogy minden reggel időt írjon a feladataihoz. Próbáld meg megbecsülni, mennyi időbe fog telni a feladat: 5 perc, 30 perc, 60 perc stb. Ezután kezdd el lépésről lépésre dolgozni a feladaton, és ha befejezted, írd meg, mennyi időbe telt. A találgatás helyes volt?

6. Minden feladat a naptárhoz tartozik

A naptárnak tökéletes áttekintést kell nyújtania arról, hogyan tölti az idejét a nap folyamán. Ha a munkahelyeden töltöd, írd oda. Ha családdal, írd oda. Ha önmagadnak szenteled, tartsd meg a naptáradban. Ha ezt megteszi, akkor nem csalódhat, hogy nem készít vagy elfelejt valamit. Vannak olyan alkalmazások, amelyek csatlakoztathatók az e-mailhez és a naptárhoz, így időt takaríthat meg, miközben feladatokat ír rá. Találja meg, ami megfelel Önnek.

7. Jutalmazza meg önmagát

Ha egyedülálló szülő vagy, és segítségre van szükséged, arra kérjük, hogy regisztráljon és töltse ki a felmérést a lehető legrészletesebben.