A leggyakoribb barnulási hibák
szakosodott poliklinika lézeres és korrekciós bőrgyógyászattal
A leggyakoribb barnulási hibák
Kerülje a száraz és kipirosodott bőrt, az idő előtti öregedést vagy a nem megfelelő elszíneződést pigmentfoltok formájában. Ne becsülje alá a bőr mindennapi napvédelmét, és kerülje el néhány hibát.
A nyár nem is adott nagy esélyt a tavaszra, és már most extra adagokat kínál a napsütéses napokból. Legalább készülhetünk nyaralásra és békés napozásra a strandokon. A bőrt fokozatosan hozzá kell szokni, és nem szabad először kitenni a többórás barnulás extra adagjának.
NAPI KRÉMET NAPVÉDELMI TÉNYEZŐ NÉLKÜL használ
Az UV faktorral rendelkező nappali ellátás kiválasztása a legkevesebb, amit tehet a bőre érdekében. Nem elég a hosszabb napsütés. Még ha a bőr sem piros, ez nem azt jelenti, hogy nem emlékszik a napsütésre. A bőrpír UVB-sugárzást okoz. De az UVA-sugárzás, amelynek bőrünk az év 365 napján ki van téve, még ha felhős is, károsítja a bőrben lévő kollagént és elasztint, elöregedve.
VÁLTOZZA KRÉMET UV FAKTORral A NAPFÉNYBEN
A nappali krémje azonos SPF-rel rendelkezhet, és még mindig van különbség a nappali és a naptej között. A fényvédők szűrői sokkal intenzívebbek, többet vesznek fel veszélyes sugárzást. A következő napsütéshez az UV-faktorral rendelkező krém biztosan nem elegendő.
UGYANAZON ARCKRÉMET ÉS TESTET HASZNÁLJA
Miért van ez hiba? A test bőrének védelme érdekében gyakran használunk alacsonyabb UV-tényezőjű fényvédőt. Kevesen nyúlnak az SPF 30-hoz, általában 15 vagy 20-as SPF-krémet vásárolunk. De ez nem elég az ajkak, a fülek és az orr bőréhez. Több figyelmet és törődést igényel.
A SZÉRUM ALKALMAZÁSA A NAPKERET ALATT
Ez nem kifejezett hiba, inkább olyan lépés, amelyet a bőrünk nem értékel. A bőrszérum és a fényvédő kombinációja elveszíti mindkét összetevő jó tulajdonságait. A fényvédő nem véd, mint kellene, csakúgy, mint a szérum intenzíven ápolja a bőrt. Jobb, ha öregedésgátló hatású napvédőt használ.
A MAGAS UV FAKTOROS KRÉM KEVESEBB, MINT AZ ALSÓ FAKTOR KRÉM
Ne feledje az egyszerű szabályt - függetlenül attól, hogy milyen UV-szűrő van a krém, két óránként alkalmazza, ha napsütésben tartózkodik.
GYÓGYSZEREKET Kombinál és barnul
A fogamzásgátlás, egyes antibiotikumok és magas vérnyomás elleni gyógyszerek növelhetik a bőr érzékenységét a napfénnyel szemben, és égést vagy pigmentfoltokat okozhatnak.
Fogyni testtípus szerint - 1. rész.
szakosodott poliklinika lézeres és korrekciós bőrgyógyászattal
Fogyni testtípus szerint - 1. rész.
A hatékonyabb és gyorsabb kilók leadása. Találja meg a megfelelő utat karakterének típusa szerint. Először is tisztában kell lennie és részt kell vennie benne. Milyen típusú karakter illik hozzád? 3 tippre osztjuk.
Ha vastagabb combja, szélesebb csípője vagy kerekebb hasa van. Ez a cikk az Ön számára készült. Ennek megfelelően személyre szabott tervet állít össze. A legjobb tanácsokat kínáljuk Önnek a problémás területeken történő fogyáshoz.
1. TÍPUS - erős combok, szélesebb csípő, fenék (körte)
Ezt a típust nevezhetjük a karakter "női típusának", többet nyer az alsó részeken, deréktól lefelé. A felsőtested karcsú. Ez a típus viszonylag a leggyakoribb a nőknél. Keresse meg a karakter mögött a természetet, a géneket és a hormonokat. Leginkább a tested hajlamos visszatartani a vizet, ezért nagy valószínűséggel előfordul a narancsbőr.
TIPP a menükhöz:
Kerülje a sós ételeket és kevesebb sót. Keverjen össze egy jó adag fehérjét. Támogatják az izmok kialakulását, a zsírt izomtöménnyé alakítják. Az étrendnek tartalmaznia kell tojást, fehér húst, halat. Ennek a testtípusnak lassú az anyagcseréje, kerülni kell a sült és zsíros ételeket, a zsíros tejtermékeket, az egyszerű cukrot és alkoholt. Inkább az alacsony zsírtartalmú ételeket részesítse előnyben, és gőzzel vagy grillen készítse elő. Vegyen fel olyan étrendbe zöldségeket, amelyek sok ásványi sót tartalmaznak, és kényeztesse magát lédús gyümölcsökkel. Ügyeljen az ivási rendszerre.
Fitness tippek:
Az ideális sport az úszás vagy az aquagimnastic. A víznyomás elősegíti a bőr vérkeringését és hatékonyan küzd a narancsbőr ellen. Ha a víz nem felel meg neked, próbálj meg sétálni vagy forogni.
Kényeztesse magát havonta egyszer nyirokmasszázzsal, hogy megszabaduljon a vízvisszatartástól és a veszélyes mérgektől. Reggel és este zuhanyozzon váltakozva meleg és hideg vízzel deréktól lefelé. Ez támogatni fogja a vérkeringést és túlzottan eltakarja a bőrt.
Ha ülő munkád van, próbálj meg egyszer-egyszer sétálni a munkahelyeden. Vagy rendszeresen emelje fel a lábát.
8 leggyakoribb borotválkozási hiba
szakosodott poliklinika lézeres és korrekciós bőrgyógyászattal
8 leggyakoribb borotválkozási hiba
Ismered az utolsó hajráig tartó küzdelmet? Évek óta aggódunk a borotválkozás miatt. Minden nő más és más utat kedvel, és nem minden szempont felel meg tökéletesen neki. De annak ellenére, hogy évek óta csinálod, nem biztos, hogy helyes. Íme néhány tipp!
1. Felejtsd el a hámozást?
Ez a legegyszerűbb módszer a haj növekedésének megakadályozására. Masszázs kesztyű is működik. A következő vásárlásnál válasszon egy peelinget, és bátran hajtsa végre. Ez egyszerű.
2. Borotvapenge a haj növekedésének irányával szemben
Ez lehet a kellemetlen túlnövekedés oka is. Mindig használjon borotvapengét a haj növekedésének irányába. Nehezebb, lassabb, de elkerüli a piros pontokat.
3. Borotválja le este?
Így nem éri el a sima bőrt. Napközben vagy egy forró fürdés után a lábak kissé megduzzadnak, ezért a szőrszálak el vannak rejtve. Borotválja a reggeli zuhany alatt.
4. Borotvapengék gördülése
Sokan borotvákat tartunk a kád szélén. Ez hiba, a borotva ily módon eltompul, és a borotválás nem hatékony. Minden használat után tartsa a borotvapengét száraz helyen.
5. Ne vigyük túlzásba viaszos szőrtelenítéssel
Ha viaszos szőrtelenítő útra lép, akkor az epilálások között elég sokáig kell várnia. Szükséges, hogy a hajszálak felére nőjenek. Ellenkező esetben több fájdalmat okozhat a bőrön.
6. Az epilálás megfelelő ideje
Érzékenyebb emberek számára a haj kopasztása fájdalmasabb a menstruáció előtt, alatt és után. A szakértők az ovuláció alatti epilálást javasolják a nők számára. Kevesebbet fog fájni epiláláskor. Ha az érzékenyebbek közé tartozik, próbálja ki.
7. Az árnyékban
Ez a szabály különösen a szemöldök vagy a felső ajak szőrének eltávolítására vonatkozik, a kopasztás után néhány óráig kerülje a napsütést. A szeplők rád ugrhatnak, és csak nem tudsz megszabadulni tőlük.
8. Szemöldök, szemöldök ...
Ha grimaszol, miközben a fájdalom miatt téped a szemöldöködet, vagy megpróbálsz a lehető legközelebb kerülni a tükörhöz, akkor azt meg lehet bosszulni görbe szemöldök formájában.
Lézeres szőrtelenítés
Lassan haladsz tovább. Még akkor is, ha sok libabőr ugrik az ötletre, nem kell aggódnia. Ez a módszer türelmet és több mint 10 percet igényel a zuhany alatt, de az eredmények megéri. A lézeres epilálás diódás lézerrel azt jelenti, hogy egy lézersugár behatol a csíra lerakódásába, amely a szőrtüszőben található és a haj növekedési fázisában van, és szelektíven termikusan elpusztítja a szőrtüszőt. Ha a haj az ún nyugalmi szakaszban a hagyma lézersugara elmúlik. Ezért az epilálást 6-8 hét után meg kell ismételni, hogy a test vagy az arc kezelt területén lévő összes növekedési hagymát érintse. Néha többször is. Az eredmény azonban örökké sima, szőrtelen bőr formájában megéri.
A TÖBB DÍZ LÉZERES EPILÁLÁS ELŐNYEI
- biztonságos, gyors, kényelmes, a legmodernebb - és különösen hatékony módszer a végleges szőrtelenítésre;
- szélesebb lézertartomány - több gyökeret szüntet meg egyszerre = időt takarít meg;
- minimális fájdalom a bőr aktív lehűlése miatt;
- pozitív mellékhatások - gyengéd bőrfiatalítás, póruszáródás;
- költségmegtakarítás - kevesebb kezelés elegendő a nem kívánt szőr végleges eltávolításához, mint más módszerekkel;
- nem kell hagynia, hogy a szőrszálak növekedjenek, és kényelmetlenül érezze magát.
Mennyi sport kompenzálja a munkahelyi 8 órát?
szakosodott poliklinika lézeres és korrekciós bőrgyógyászattal
Mennyi sport kompenzálja a munkahelyi 8 órát?
Mindenki számára egyértelmű, hogy az egész napos munkahelyi ülés nem a legegészségesebb dolog a testünk számára. Az irodai munka bizalommal kezdi el beszedni adóját. Akár növekvő súly, merev izmok vagy gerincproblémák formájában. Ezért nagyon fontos a 8 órás foglalkozást sporttal kompenzálni.
Becslések szerint a világ népességének mintegy 60-70% -a "szenved" a testmozgás hiányától. A paradoxon az, hogy ez a diagnózis általában a világ gazdagabb részét érinti, ami egybeesik az elhízás következményeivel is. Bebizonyosodott, hogy ha az ember nem gyakorol rendszeresen testmozgást, és nem végez semmilyen fizikai tevékenységet (legalábbis hosszabb séta formájában), az magas vérnyomás és az elhízás kockázatát is magában hordozza. Még azok is, akik nincsenek túlsúlyosak vagy alig mozognak, akár kétszeresére is növelhetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ez az oka annak is, hogy miért kell megszoknia, hogy a sport az életének természetes része legyen.
Mennyit mozogni naponta?
A mindennapi sportok gondolata kimerítőnek tűnik számodra? De ennek egyáltalán nem kell így lennie. A sport kellemes kikapcsolódássá válhat az Ön számára, és nem szórakoztató partiként. Ulf Ekclund professzor, a Norvég Sporttudományi Egyetem kutatása és a Cambridge-i Egyetem tanulmánya szerint ez bőségesen elegendő napi maximum 1 órára, különböző fitnesz tevékenységekkel, közepes intenzitással. És nem kell minden nap konditerembe menni minden áron. Csak 5-6 km gyalog vagy 16 km kerékpárral. A sportórának nem egy darabban kell történnie.
Lebonthatja a mozgást.
Reggel menjen dolgozni, este biciklizzen, vagy kocogjon a parkban, kezdje el figyelmen kívül hagyni a mozgólépcsőket és a lifteket, kezdjen felfelé sétálni.
Trendek, hatékony edzési segédeszköz! UGRÓKÖTÉL
Ugorj fel egy gyönyörű karcsú alakra. Biztosan mindenki jól ismeri gyermekkorától kezdve. Vannak, akik kevésbé voltak népszerűek valaki számára, de az ugrókötélnek köszönhetően minden testrészét "javíthatja".
A vele való edzés nagyon hatékony, erősíti a láb izmait, még a bokájúakat is. Rendszeres ugrással nemcsak vékony borjakat és combokat, hanem szexi bokákat is biztosíthat. A térd feletti csúnya zsírral is megbirkózhat. A legjobb hír az, hogy ugrás közben sok kalóriát éget el. Gyorsan megszabadul a kilogramm feleslegtől.
Az ugrás eleinte fizikailag is megterhelőbb lehet, de az idő múlásával gyorsan fejlődni fog. Kezdje 5-10 perccel, és adja hozzá fokozatosan. Az ugrókötélen való ugrás a tervezett korcsolyázás előtt a legjobb. Nos, ez természetesen nem feltétel. Ugráskor essen a lábujjaira, a sarka ne érjen a talajhoz és engedje el a bokáját.