egészség

Ha egy egészséges pár a hormonális fogamzásgátlás abbahagyása után néhány hónapig nem tud gyermeket vállalni, a toxikus homocisztein és a menü összetétele lehet az oka.

Előfordul, hogy még a fiatal és egészséges pároknak is, akiknek nincs akadálya a gyermek születésének, hónapokig kell várniuk a partner terhességére. Különösen, ha egy nő hosszú ideje alkalmaz hormonális fogamzásgátlót, vagy étlapja (valamint párja étlapja) nem elég változatos, és hiányzik belőle néhány fontos anyag.

Kutatások kimutatták, hogy a B6, B12 vitaminok és a folsav fontos szerepet játszhatnak ilyen esetekben. Ezek az anyagok jelentősen zavarják az aminosavak metabolizmusát, pontosabban a metionin aminosavat, amely a homocisztein toxikus anyaggá alakul. Folsav nélkül a homocisztein ártalmatlan anyaggá történő átalakulása nem valósulhat meg, mivel a B6 és B12 vitamin kofaktora az enzimeknek, amelyek biztosítják ezt az átalakulást.

A homocisztein sok tudományos vita tárgyát képezte. Még az a vélemény is, hogy az összes betegség 90 százalékának, beleértve a meddőséget is, csak egy oka van, ez a homocisztein. Számos tudós azonban nem ért egyet a homocisztein ilyen fontos szerepével az emberi anyagcserében. Azt azonban senki sem vitatja, hogy a helyes táplálkozás és a szervezet zavartalan működéséhez szükséges összes anyag elegendő hatása jelentősen befolyásolja a termékenységet. És ez nemcsak a női, hanem a férfi termékenységre is vonatkozik.

A jövőbeli szülők étlapja biztosan nem hagyhatja ki:
- friss gyümölcs és zöldség
- dió, teljes kiőrlésű kenyér
- tengeri hal
- fokhagyma

Számos tanulmány szerint a C-vitamin, amely a citrusfélék fontos forrása, valamint a cink, amely a sovány húsban, sajtban és teljes kiőrlésű gabonákban található meg, rendkívül fontos a férfi termékenység szempontjából (egészséges, életképes spermiumok).

A nőknek szem előtt kell tartaniuk, hogy a terhesség előtt hat hónappal és a terhesség első heteiben az étrendjük összetétele jelentősen befolyásolja az embrió fejlődését. Legalább ebben az időszakban kerülniük kell az alkoholt, a májtermékeket (beleértve a pástétomokat), a szívószálakat, a finomságokat, a nyers és a lágy tojást, a szószokat és az önteteket.

A kismamáknak egyértelműen fel kell venniük a menübe:
- sötét leveles zöldségek, hüvelyesek, diófélék (ellátják a testet a fent említett folsavval, ami szintén rendkívül fontos a gyümölcs megfelelő fejlődéséhez)
- joghurtok, sajtok, szardínia (a szervezet kalciumellátása, fontos a magzati csontképződés szempontjából)
- sovány hús, teljes kiőrlésű termékek (cinkforrás, amely biztosítja a magzat immunrendszerének fejlődését)
- baromfi, tojás, zöldségfélék (ellátják a testet vassal és fontosak a magzati vérképzés szempontjából)
- gazdag színű gyümölcsök és zöldségek, például sárgarépa és pirospaprika (ellátják a testet béta-karotinnal, amely fontos a növekedés, a sejtek fejlődése, a látás és a magzati immunitás szempontjából)
- lazac, makréla, tonhal, hering (ezek zsírsavforrások, amelyek fontosak az agy egészséges fejlődéséhez és a magzati látáshoz; de óvakodjon a tenger gyümölcseinek gyakori fogyasztásától, amely magas koncentrációban higanyt okozhat a vérben és károsítsa vagy megölje a magzatot!).

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.